Từ lâu, chả giò đã trở thành món ăn sáng yêu thích của nhiều người. Đặc biệt vào những ngày se lạnh, thì món ăn này lại được ưu tiên lựa chọn hơn. Tuy nhiên, khi ăn loại bánh này có nhiều người đã tự hỏi bánh giò bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh giò có tăng cân không? Bài viết dưới đây Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong bánh giò
Trước khi tìm hiểu bánh giò bao nhiêu calo chúng ta sẽ cùng khám phá thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này. Bánh giò là món ăn được nặn bằng tay, làm từ bột gạo kết hợp với bột năng và các nguyên liệu thịt nạc, mộc nhĩ, hành, tiêu… Thông thường, bánh giò được gói bằng lá chuối và đem đi hấp trong khoảng 30 phút là sử dụng được.
Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia, một chiếc bánh giò được bán ra ngày nay sẽ bao gồm chất béo, chất đạm và tinh bột với tỷ lệ lần lượt là 32%, 20% và 48%. Chính vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao, đặc biệt là chất béo và tinh bột nên hiện nay rất nhiều người thắc mắc rằng bánh giò bao nhiêu calo? Nội dung dưới đây, Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu về chủ đề này.
Trong bánh giò còn có nhiều chất béo và chất đạm
1 cái bánh giò bao nhiêu calo?
1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Trung bình trong một chiếc bánh giò bình thường với trọng lượng 150g sẽ có khoảng 445 calo. Lượng calo này không chỉ đến từ bột được làm từ bánh mà phần nhiều còn đến từ các thành phần có trong nhân bánh. Cụ thể, bột gạo sẽ chiếm khoảng 178 calo, mộc nhĩ 45 calo, gia vị 72 calo.
Ăn một chiếc bánh giò khoảng 150g là bạn đã đủ calo cho một bữa ăn
>>>Xem thêm:
- 100g cơm trắng bao nhiêu calo? Cách ăn cơm không sợ béo
- 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng có giảm cân không?
- 1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?
Ăn bánh giò có mập không?
Khi biết một cái bánh giò bao nhiêu calo, chúng ta sẽ giải đáp được thắc mắc ăn bánh giò có mập không? Trung bình mỗi bữa ăn trong ngày (gồm 3 bữa chính) cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày tùy đối tượng. Nhờ đó, khi biết bánh giò bao nhiêu calo bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề tăng cân nữa. Vì lúc này bạn đã biết được ăn từng chiếc bánh giò ở mức độ tương đối sẽ không gây dư thừa calo.
Tuy nhiên, ăn nhiều bánh giò một lúc đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Lúc này, bạn nên kết hợp vận động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo dư thừa, đảm bảo duy trì cân nặng hiệu quả.
Ăn bánh giò với lượng vừa phải sẽ không gây tăng cân
Một số câu hỏi thường gặp về bánh giò
Như vậy, chúng ta đã biết bánh giò bao nhiêu calo để từ đó có chế độ ăn phù hợp hơn. Dưới đây là một số thắc mắc mọi người hay quan tâm về vấn đề calo có trong bánh giò.
Ăn bánh giò với gì?
Để món bánh giò thêm đậm đà, bạn có thể ăn kèm những đồ ăn kèm rất ngon và hấp dẫn như lạp xưởng, xúc xích, chả giò, thịt viên, đồ chua… Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ khi ăn kèm những thực phẩm này vì chúng có thể khiến cơ thể tăng cân đột ngột.
Ăn bánh giò có bị nóng không?
Khi biết bánh giò bao nhiêu calo, nhiều người cũng quan tâm đến vấn đề ăn bánh giò có bị nóng gây nổi mụn trên da hay không. Vì những nốt mụn nóng, xấu xí là kẻ thù của bất kỳ ai, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng quyết định trực tiếp điều này. Đối với bánh giò, thành phần dinh dưỡng chủ yếu là bột và thịt heo nên ăn bánh giò hầu như không gây nóng cho cơ thể. Trường hợp ăn bánh giờ mà bạn cảm thấy nóng trong cơ thể nguyên nhân có thể là do cơ thể không phù hợp với thành phần của bánh hoặc thực phẩm bạn ăn trước đó gây nóng.
Bà bầu ăn bánh giò được không?
Khi mang thai, cơ thể của bạn sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm. Điều rất quan trọng mà các mẹ bầu cần phải đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng. Có một điều may mắn là bánh giò cũng như nhiều loại bánh khác như bánh bột lọc thường được xem là món ăn có thể giúp bà bầu thay đổi khẩu vị của mình. Lý do là vì trong thành phần của bánh không có bất kỳ chất nào khiến bà bầu lo lắng. Vì vậy, bà bầu ăn bánh giò trong quá trình mang thai là điều rất phù hợp.
Bánh giò thường được ăn chung với nhiều món ăn kèm tùy khẩu vị của mỗi người
Bánh giò có để qua đêm được không?
Trong trường hợp bạn mua bánh giò hoặc làm quá nhiều bánh giò không tiêu thụ hết thì việc để bánh qua đêm là điều không thể tránh khỏi. Giải pháp lúc này là bạn có thể bảo quản bánh trong tủ lạnh thêm 3 ngày nữa. Hoặc muốn lâu hơn có thể cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 6-7 ngày. Khi ăn, bạn chỉ cần rã đông tự nhiên nem rồi cho vào nồi hấp khoảng 10-15 phút.
Bài viết trên, Ocany đã cùng bạn tìm lời giải đáp cho thắc mắc bánh giò bao nhiêu calo. Hy vọng với chia sẻ trên, bạn đã biết ăn bánh giò bao nhiêu là đủ để không bị tăng cân đột ngột. Bánh giò là một trong những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể của bạn và cả mẹ bầu. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng khi ăn món bánh này đâu nhé!
>>>Xem thêm:
- 1 ly trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có mập không?
- Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có béo không?
- Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu không béo
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
