Uống nước ép cam cà rốt có lợi ích gì? Cách làm cực đơn giản

nước ép cam cà rốt

Nước ép cam cà rốt từ lâu đã trở thành một loại nước uống không thể thiếu trong quá trình giảm cân, làm đẹp da của hội chị em. Loại nước ép này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng lại có calo thấp, do đó nước ép cam cà rốt luôn là lựa chọn ưu tiên trong chống lão hoá da hay tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Cùng Ocany khám phá thêm những lợi ích và cách làm một ly nước ép cực đơn giản ngay tại nhà. 

Lợi ích của nước ép cam cà rốt

Nước ép cam cà rốt có tác dụng gì? Dưới đây là một số lợi ích phổ biến mà nước ép cà rốt mang đến cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo: 

Cải thiện thị lực

Thành phần chính của nước ép cam cà rốt là vitamin A và C, những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ và hỗ trợ cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, nước ép từ quả cam, cà rốt còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp hỗ trợ chống lão hoá da ở vùng mắt, cũng như ngăn ngừa các bệnh về mắt và làm giảm quá trình thoái hoá điểm vàng khi bạn dần bước vào độ tuổi từ 45 trở lên cực kỳ hiệu quả. 

Sự kết hợp cam và cà rốt góp phần tăng khả năng thị lực

Sự kết hợp cam và cà rốt góp phần tăng khả năng thị lực

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng chính trong cam và cà rốt là vitamin A, C, B6 và kali có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh lý, đặc biệt là cảm cúm. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước ép thường xuyên để hỗ trợ ngăn ngừa các loại bệnh về đường hô hấp. 

Ổn định huyết áp

Ngoài ra, kali có trong nước ép cam cà rốt cũng rất tốt trong việc ổn định huyết áp. Việc uống nước ép cam cà rốt thường xuyên sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là với những người bị huyết áp cao. Bên cạnh đó, nồng độ kali trong loại nước ép này cũng có khả năng kiểm soát lượng cholesterol dư thừa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 

Uống nước ép cam cà rốt thường xuyên sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp

Uống nước ép cam cà rốt thường xuyên sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp

Nước ép cam cà rốt giúp làm đẹp da

Nước ép cam cà rốt cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho da, làm giảm tốc độ lão hoá của da. Nhờ các thành phần tự nhiên trong nước ép như vitamin C, giúp cơ thể sản xuất ra collagen và protein bảo vệ da bởi các chất gây ô nhiễm từ môi trường.

Cải thiện cảm giác đầy bụng

Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng hãy thử một uống nước ép cam cà rốt đều đặn mỗi ngày, hiệu quả chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên. Bởi vì loại nước này giúp giảm thiểu sự tích tụ khí trong bụng, hỗ trợ quá trình tiêu hoá và thải độc tố ra ngoài cơ thể từ đó giảm cảm giác đầy bụng. 

Thải độc gan

Cam và cà rốt đều là những loại quả mọng nước. Khi bạn uống loại nước ép này thường xuyên, quá trình thải độc trong cơ thể sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bạn đang hướng tới cuộc sống lành mạnh thì một ly nước ép cam cà rốt mỗi ngày là điều không thể thiếu. 

Uống nước cam cà rốt đúng cách có thể thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn

Uống nước cam cà rốt đúng cách có thể thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn

Xem thêm:

Nước ép cam cà rốt hỗ trợ giảm cân

Sự kết hợp giữa hàm lượng chất xơ có trong cam và hàm lượng đường tự nhiên có trong cà rốt cũng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách dễ dàng. Đối với những người đang tìm kiếm một một loại thức uống lành mạnh, có tác dụng giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể hiệu quả. Hãy thử ngay loại nước ép trái cây này để có một sức khỏe tốt. 

Tránh các bệnh lý

Ngoài những tác dụng nổi bật trên, thì nước ép cam cà rốt còn có những công dụng thần kỳ ít ai biết đến như:

  • Ngừa ung thư: Cam và cà rốt chứa nhiều hợp chất đặc biệt có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Các chất này bao gồm polyacetylenes, beta carotene là lutein có tác dụng chống lại các tế bào ung thư bạch cầu. Do đó, các chuyên gia về ung bướu khuyến khích mọi người thường xuyên sử dụng nước ép cam cà rốt để ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả. 
  • Ngăn viêm phổi tắc nghẽn mãn tính: Một tác dụng ít ai biết tới của nước ép cam cà rốt. Thực tế, được xem là một phương pháp điều trị tích cực mà các bác sĩ khuyến nghị người có nguy cơ nên thực hiện đều đặn và thường xuyên.  

Tác dụng phụ khi dùng quá nhiều nước ép cam cà rốt

Mặc dù, nước ép cam cà rốt có nhiều công dụng tốt cho cơ thể và làn da. Tuy nhiên, bạn nên uống một cách khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây sẽ là một số lưu ý giúp bạn hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng nước ép từ cam cà rốt:

  • Lượng chất xơ trong cà rốt tương đối lớn có thể gây táo bón nếu cơ thể không tiêu hoá và bài tiết đủ. 
  • Đối với các bạn gái, đang ở độ tuổi dậy thì việc uống nước ép cam cà rốt quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sự thay đổi nội tiết tố và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. 
  • Không nên sử dụng nước ép liên tục trong một thời gian dài. Bởi vì nếu cơ thể chưa hấp thụ kịp beta-carotene – loại chất của vitamin A trong cà rốt, nó có thể tích tụ trong cơ thể dẫn đến các vấn đề như việc làm da và mắt bị vàng.
  • Tuyệt đối không kết hợp nước ép này với sữa để tránh trường hợp rối loạn tiêu hóa và gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.
  • Bảo quản nước ép bạn có thể rót vào chai thuỷ tinh đậy nắp kỹ. Để vào ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong vòng 24 tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, để càng lâu thì các chất dinh dưỡng sẽ mất dần, dễ gây đau bung. Tốt nhất bạn nên uống ngay sau khi ép xong.
Việc uống nước ép từ cam cà rốt quá thường xuyên có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Việc uống nước ép từ cam cà rốt quá thường xuyên có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Cách làm nước ép cam cà rốt thơm ngon

Cách làm một ly nước ép cam mix cà rốt không khó. Cùng mình thực hiện một ly nước ép thơm ngon và vô cùng đơn giản:

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 quả cam
  • 1 quả cà rốt
  • 1 muỗng canh đường (có thể gia giảm tùy theo khẩu vị)
  • 10ml nước cốt chanh
  • Đá viên
  • Dụng cụ: Dao, máy ép, muỗng, ly

Cách thực hiện:

  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành những khúc nhỏ. Sau đó ngâm với một ít đường.
  • Cam rửa sạch, cắt làm đôi. Cho một ít đường lên bề mặt để giảm độ chua của cam.
  • Sau đó bạn vắt cam, cho cà rốt vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Sau đó rây hỗn hợp để lấy phần nước ép.
  • Bạn pha nước theo công thức sau: Nước cam + nước cà rốt + 2 muỗng cà phê đường + nước cốt chanh. Bạn thêm đá viên để thưởng thức ngay hoặc cho vào tủ lạnh để mát sau đó sử dụng.
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản dễ tìm kiếm bạn đã có ngay một ly nước ép cam cà rốt thơm ngon

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản dễ tìm kiếm bạn đã có ngay một ly nước ép cam cà rốt thơm ngon

Lưu ý khi uống nước ép cam cà rốt

Để đảm bảo an toàn và tránh các phản ứng không mong muốn. Bạn hãy lưu ý dưới điều dưới đây:

  • Mua cam, cà rốt từ nơi cung cấp nguyên liệu an toàn, đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm.
  • Trước khi ép nước bạn nên gọt sạch vỏ của cam, cà rốt. 
  • Nên uống sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng, không nên uống khi bụng đói. Chỉ nên uống khoảng 100ml mỗi ngày và không quá 3 lần/tuần.
  • Nước ép cam cà rốt có thể gây một số tác dụng phụ như tăng lượng đường trong máu, thay đổi màu da, hoặc gây mất ngủ. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng không bình thường nào sau khi uống, hãy tạm dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nước ép cam cà rốt không chỉ đơn thuần là một loại nước giải khát, mà còn là loại nước cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Đem lại nhiều công dụng cho người sử dụng. Hãy áp dụng cách làm và những lưu ý Ocany đã cung cấp để có một liệu trình tốt cho sức khỏe!

Xem thêm:

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.