Hồng trà bao nhiêu calo? Hồng trà hay hồng trà trân châu là một trong các thức uống được ưa chuộng nhất bởi giới trẻ. Vì thế mà câu hỏi “Hồng trà trân châu bao nhiêu calo” đang vô cùng được quan tâm và tìm hiểu. Hãy cùng Ocany giải đáp thắc mắc của các bạn trẻ về calo trong hồng trà trong bài viết dưới đây!
1 ly hồng trà bao nhiêu calo?
1 ly hồng trà nguyên chất (không đường, không sữa, không topping) gần như không chứa calo, chỉ khoảng 2–5 calo cho mỗi 240ml (1 cốc), chủ yếu đến từ một lượng rất nhỏ protein và carbohydrate tự nhiên trong lá trà.
Hồng trà bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người quan tâm
1 hồng trà bao nhiêu calo được ước tính như sau: Trong 1 ly hồng trà size 500ml có đường, không sữa sẽ chứa khoảng 250 calo. Tuy nhiên đa phần chúng ta khi uống trà sữa hay hồng trà sẽ thường khó lòng bỏ qua những món topping hấp dẫn, điển hình là trân châu. Đây cũng chính là một nguyên liệu khiến ly hồng trà của bạn có lượng calo lớn. Nguyên nhân là bởi trong trân châu thường có chứa rất nhiều đường. Cùng tìm hiểu thêm về hồng trà sữa trân châu bao nhiêu calo nhé!
Lượng calo trong hồng trà sữa?
Một ly hồng trà sữa bao nhiêu calo?Trung bình trong 1 ly hồng trà sữa size 500ml sẽ chứa khoảng 350 kcal bao gồm:
- Trà: 57 kcal
- Đường: 193 kcal
- Sữa: 100 kcal
Lượng calo có trong hồng trà sữa được đánh giá ở mức cao, nếu so sánh với lượng calo của 1 bát cơm nhỏ là 130 kcal thì lượng calo trong 1 ly hồng trà sẽ gấp gần 3 lần 3 bát cơm. Uống hồng trà sẽ đem đến cho chúng ta cực nhiều năng lượng.
1 ly hồng trà trân châu có bao nhiêu calo?
Một nguyên liệu khiến cho ly hồng trà có lượng calo lớn đó là trân châu. Trân châu là loại thực phẩm chứa rất nhiều đường, và đường cũng là “lý do” chính làm vóc dáng chúng ta “nhỉnh hơn”. Vậy cụ thể trong một ly hồng trà bao nhiêu calo nếu như thêm trân châu?
- 1 ly hồng trà trân châu không có sữa sẽ chứa khoảng 380 kcal.
- 1 ly hồng trà trân châu có sữa chứa 450 kcal.
1 ly hồng trà trân châu có bao nhiêu calo?
Hồng trà Macchiato chứa bao nhiêu calo?
Hồng trà Macchiato là loại hồng trà đang được ưa chuộng trên thị trường, loại hồng trà này gồm những nguyên liệu giống với hồng trà không trân châu và thêm Whipping Topping Base, Non-dairy Creamer hay sữa tươi.
Lượng calo có trong 1 ly hồng trà Macchiato sẽ khoảng 500 kcal, một con số calo khá giật mình phải không? Nhưng sự thật là 1 ly hồng trà trân châu có lượng calo rất lớn. Nhất là khi uống hồng trà có đủ topping hay hồng trà Macchiato.
Hồng trà Full topping bao nhiêu calo?
1 ly hồng trà full topping (bao gồm đường, sữa hoặc kem béo, cùng nhiều loại topping như trân châu, thạch, pudding…) có thể chứa từ 350 đến 500 calo, thậm chí cao hơn tùy vào cách pha và lượng topping thêm vào.
Hồng trà Đài loan bao nhiêu calo?
Hồng trà Đài Loan nguyên chất (không đường, không sữa, không topping) có lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 2–5 calo mỗi ly (240–350ml), gần như bằng 0 calo nếu bạn chỉ pha trà với nước.
Tuy nhiên, “hồng trà Đài Loan” trong thực tế thường được hiểu theo nhiều cách khác nhau, và calo sẽ thay đổi tùy vào cách pha:
| Loại hồng trà Đài Loan | Lượng calo (ước tính / ly 350ml) |
|---|---|
| Hồng trà Đài Loan nguyên chất | 2–5 calo |
| Hồng trà Đài Loan pha đường | 40–60 calo |
| Hồng trà sữa Đài Loan (truyền thống) | 120–180 calo |
| Hồng trà sữa trân châu Đài Loan (classic full topping) | 300–450 calo |
Uống hồng trà trân châu có mập không?
Uống hồng trà trân châu có thể khiến bạn tăng cân nếu tiêu thụ thường xuyên và không kiểm soát lượng đường, topping hoặc tổng lượng calo trong ngày.
Vì sao hồng trà trân châu dễ gây tăng cân?
- Hồng trà nguyên chất: Gần như không có calo (~2–5 calo/ly)
- Đường thêm vào trà: ~50–100 calo (tuỳ độ ngọt)
- Sữa đặc, bột béo: ~80–150 calo
- Trân châu đen (1 khẩu phần ~50g): ~150 calo
Tổng cộng 1 ly hồng trà trân châu thường có từ 250 đến 400 calo, tương đương một bữa ăn nhẹ.
Uống hồng trà trân châu thường duyên dễ gây tăng cân
Cách uống hồng trà không bị tăng cân
Để uống hồng trà mà không bị tăng cân, bạn nên chọn hồng trà nguyên chất không đường, vì loại này gần như không chứa calo. Nếu thích uống hồng trà sữa, hãy giảm lượng đường, dùng sữa tươi không đường hoặc sữa hạt thay cho sữa đặc hay bột béo, và hạn chế topping như trân châu vì chúng chứa nhiều tinh bột và đường. Ngoài ra, nên uống vào ban ngày thay vì buổi tối, và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn để tránh dư thừa năng lượng gây tăng cân.
Trên đây là thông tin về 1 ly hồng trà bao nhiêu calo và uống hồng trà có mập không. Chắc chắn đáp án về lượng calo có trong hồng trà qua bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thức uống này. Các loại hồng trà từ trước đến nay được đánh giá chứa khá nhiều năng lượng, nên nếu lo lắng tăng cân thì bạn hãy lưu ý cần uống hồng trà đúng cách nhé!
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
