Tiêu chảy là tình trạng rối loạn tiêu hóa khá phổ biến, xảy ra ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Tình trạng này kéo dài gây mất nước, hao hụt điện giải, đi kèm với triệu chứng đau bụng, mệt mỏi, tụt huyết áp,…. Vậy đau bụng tiêu chảy uống gì để giúp cơ thể nhanh hồi phục? Hãy cùng Ocany đi tìm cách khắc phục tiêu chảy trong bài viết dưới đây.
Đau bụng tiêu chảy uống gì để nhanh khỏi, thực hiện đơn giản
“Điểm mặt” những nguyên nhân gây tiêu chảy
Tiêu chảy là tình trạng đi đại tiện xuất hiện phân lỏng với tần suất nhiều hơn 3 lần/ngày. Tùy theo mức độ mà bệnh được chia thành 2 dạng, gồm tiêu chảy cấp và tiêu chảy mạn. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ đã công bố, tiêu chảy là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 2 ở trẻ em nhỏ dưới 5 tuổi.
Trước khi tìm hiểu đau bụng tiêu chảy uống gì, chúng ta cần biết rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này. Có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh, phòng tránh nguồn bệnh sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ bạn và gia đình khỏi bệnh tiêu chảy.
Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy được ghi nhận:
Nhiễm khuẩn đường ruột
Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Chúng chứa mầm bệnh gây kích thích mô tiêu hóa, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm đường ruột.
Những nguồn bệnh mà bạn cần thận trọng, bao gồm: nguồn nước ô nhiễm, thực phẩm sống (rau sống, gỏi sống, đồ tái sống,…). Rau củ quả được tưới bằng phân tươi, nước bẩn mang nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng sang cho con người rất cao.
Vệ sinh kém
Điều kiện vệ sinh cá nhân, không gian sống không đảm bảo cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, gây tiêu chảy.
Mầm bệnh gây tiêu chảy có thể đến từ việc vệ sinh kém
Rối loạn vi khuẩn đường ruột
Việc lạm dụng thuốc kháng sinh lâu ngày vô tình tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong hệ đường ruột. Từ đó, gây mất cân bằng hệ vi sinh, giảm hấp thu và tăng nhu động ruột. Hậu quả là dẫn đến trình trạng tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần kèm biểu hiện đau bụng.
Không hấp thu đường
Tiêu chảy có thể đến từ nguyên nhân cơ thể không hấp thu đường (lactose, glucose-galactose, fructose). Hoặc thiếu men sucrase-isomaltase, lactase,… cũng là dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Nếu thắc mắc đau bụng tiêu chảy uống gì trong trường hợp này thì bạn nên bổ sung thực phẩm hoặc đồ uống có chứa đường.
>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường không nên uống gì và nên uống gì mau khỏi?
Ngộ độc thực phẩm bẩn
Tiêu thụ thức ăn bị ôi thiu, nhiễm độc hoặc chứa các chất phụ gia độc hại cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Ngộ độc thực phẩm có các dấu hiệu rất dễ nhận biết: đau bụng dữ dội, đi ngoài phân lỏng ngay khi ăn xong, kèm theo nôn mửa, sốt cao,… Trường hợp nặng hơn có thể gây co giật, tử vong nếu không được cấp cứu sớm.
Hội chứng ruột kích thích
Đây là một dạng bệnh lý do rối loạn chức năng tiêu hoá, rất dễ tái phát. Biểu hiện thường gặp là các triệu chứng ở đại tràng. Thỉnh thoảng một số bệnh nhân có thể bị tiêu chảy do nhu động ruột co thắt quá mức và khiến thức ăn di chuyển trong đường ruột nhanh hơn.
Hội chứng ruột kích thích có thể gây ra tình trạng tiêu chảy
Viêm đại tràng
Khi mắc viêm đại tràng, người bệnh thường gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Trong đó có tình trạng tiêu chảy do nhiễm khuẩn, ký sinh trùng, nấm, hóa chất,… Ngoài ra, tiêu chảy còn có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý như bị stress, căng thẳng kéo dài, rối loạn thần kinh thực vật.
>>> Xem thêm: Uống nước gì tốt cho đại tràng? 13 thức uống đơn giản dễ làm
Triệu chứng và biểu hiện nhận biết tiêu chảy sớm
Bệnh tiêu chảy là dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến, ai cũng có khả năng mắc phải với tần suất trung bình vài lần mỗi năm. Tuy nhiên, việc để tình trạng này kéo dài mà không điều trị có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, bạn cần biết cách nhận biết sớm để tránh những vấn đề không hay xảy ra.
| Triệu chứng | Biểu hiện |
| Tần số đại tiện tăng | Đi ngoài nhiều hơn 3 lần mỗi ngày, trong phân toàn nước, tiêu són, đi ra máu. |
| Đau bụng | Đau bụng âm ĩ, đau quặn bụng, bụng chướng hơi |
| Đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi kéo dài | Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước, tụt huyết áp dẫn đến đau đầu, chóng mặt, mất năng lượng. |
| Nước tiểu vàng | Nước tiểu có màu vàng đậm, ít hoặc không có nước tiểu |
| Khác | Sốt cao, nôn mửa, da lạnh và khô da. |
Trên đây là những triệu chứng và biểu hiện điển hình của bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, một số người còn gặp những triệu chứng khác. Vậy đau bụng đi ngoài uống gì để cải thiện và nhanh hồi phục. Cùng Ocany đọc tiếp phần dưới đây.
Tình trạng đau bụng tiêu chảy uống gì để nhanh khỏi?
Để khắc phục và ngăn chặn những biến chứng khó lường do bệnh tiêu chảy gây ra. Người bệnh cần nhận biết được triệu chứng và thực hiện điều trị càng sớm càng tốt. Một số người thắc mắc đau bụng tiêu chảy uống gì để giảm triệu chứng và giúp cơ thể nhanh phục hồi. Danh sách thức uống dưới đây được các chuyên gia khuyến khích dành cho người đang bị tiêu chảy.
14 loại thức uống rất tốt cho người bị đau bụng, tiêu chảy
Thuốc chống tiêu chảy
Nếu bạn muốn tìm một giải pháp hiệu quả cho thắc mắc đau bụng tiêu chảy uống gì? Thì thuốc chống tiêu chảy là thứ quan trọng mà bạn cần có trong nhà. Có rất nhiều loại thuốc chống tiêu chảy, trong đó Loperamide là thuốc trị tiêu chảy được sử dụng phổ biến. Sản phẩm được khuyên dùng trong trường hợp tiêu chảy cấp, tiêu chảy du lịch.
Tuy nhiên thuốc chỉ giúp giảm triệu chứng, không giải quyết triệt để nguyên nhân gây tiêu chảy. Và không thể thay thế việc bù nước, bù khoáng bằng đường uống.
>>> Xem thêm: Nước bù khoáng, bù nước, bù điện giải có tốt không?
Nước lọc
Nước chiếm phần lớn và đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nhất là khi bạn bị tiêu chảy, hãy đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày và chia ra thành nhiều lần uống. Ngoài mất nước, cơ thể còn bị hao hụt chất điện giải. Để bổ sung điện giải bạn có thể thay nước lọc bằng nước khoáng, nước điện giải, nước ion kiềm.
Nước ion kiềm
Theo các chuyên gia, sức khỏe đường ruột rất quan trọng với cơ thể con người. Nó ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, làn da, hệ nội tiết, tâm lý, nguy cơ mắc bệnh mãn tính…
Một chế độ ăn dư thừa axit sẽ gây nên nhiều vấn đề từ nhẹ đến nặng, thường gặp nhất là các bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày, táo bón, tiêu chảy,…. Khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit sẽ gây áp lực lên đường ruột, khiến chúng phải làm việc nhiều hơn, từ chuyển hóa đến hấp thu và bài tiết. Từ đó, làm tăng nguy cơ mắc bệnh dù tuổi còn trẻ.
Vậy đau bụng tiêu chảy uống gì theo góc nhìn chuyên gia? Nước ion kiềm với độ pH cao có khả năng trung hòa axit dạ dày, nhờ vậy nó trở thành một sự lựa chọn tốt để điều trị tiêu chảy. Uống nước ion kiềm giúp làm sạch ruột, giải độc, thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh tốt cho đường ruột, hỗ trợ cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Nước ion kiềm Ocany rất tốt cho dạ dày
Ocany là thương hiệu nước ion kiềm được đánh giá cao tại thị trường Việt Nam. Nước ion kiềm Ocany có công dụng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, tăng cường sức khỏe thông qua 4 đặc tính nổi trội:
- Độ pH cao lên đến 9.5 giúp trung hòa axit dạ dày nhanh chóng
- Giàu ORP âm có khả năng khử các chất oxy hóa
- Cung cấp nhiều vi khoáng cần thiết cho cơ thể
- Cụm phân tử nước siêu nhỏ giúp thẩm thấu nhanh vào máu và tế bào
Dung dịch Oresol bù điện giải
Nếu bạn tìm kiếm đáp án cho câu hỏi “Đau bụng tiêu chảy uống gì ?”, chắc chắn top câu trả lời tốt nhất là dùng dung dịch Oresol. Khi bị tiêu chảy, cơ thể không chỉ mất nước mà còn hao hụt chất điện giải. Vì vậy, việc bổ sung dung dịch điện giải Oresol sẽ mang lại hiệu quả cấp nước, bù điện giải tốt hơn.
Lưu ý cần pha theo hướng dẫn của sản phẩm hoặc chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, để không làm ảnh hưởng đến hiệu quả sản phẩm, bạn nên pha Oresol bằng nước sôi để nguội và uống ngay sau khi pha, không để lâu.
Trà gừng
Trà gừng giúp làm ấm bụng, giảm đau nhờ có chứa hợp chất gingerol. Ngoài ra, trà gừng còn có khả năng kháng viêm và giảm nhẹ triệu chứng tiêu chảy, đồng thời giúp bổ sung lượng nước đã mất do tình trạng tiêu chảy gây ra.
Trà hoa cúc
Đau bụng tiêu chảy uống gì để giảm triệu chứng? Một trong những cách hiệu quả để làm dịu các triệu chứng của bệnh tiêu chảy là sử dụng trà thảo mộc. Trà hoa cúc được nhiều người sử dụng trong điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, viêm loét, viêm dạ dày. Nếu không tìm thấy trà hoa khô, bạn có thể sử dụng trà túi lọc để thay thế mà tác dụng không hề giảm sút.
Trà hoa cúc có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy
Nước gạo rang
Ngoài việc uống đủ nước, người bị tiêu chảy cần nạp thêm dinh dưỡng nhằm tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, lúc này dạ dày rất nhạy cảm không thể tiêu hóa những loại thức ăn thông thường. Hãy thử một cốc nước gạo rang ấm!
Nước gạo rang cung cấp tinh bột giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, mà không khiến dạ dày hoạt động nhiều. Lưu ý khi nấu nước gạo không nên cho quá nhiều đường hoặc muối, vì sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn.
Nước dừa
Thật thiếu sót nếu bỏ qua nước dừa trong danh sách thức uống dành cho người tiêu chảy. Nếu bạn đang loay hoay không biết đau bụng tiêu chảy uống gì ? Hãy mạnh dạn nhâm nhi một ly nước dừa tươi nhé.
Nước dừa có chứa rất nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Bổ sung nước dừa khi bị tiêu chảy là một giải pháp hoàn thảo để phục hồi những chất điện giải đã mất của cơ thể. Ngoài ra, nước dừa lại rất ngon, phù hợp với nhiều đối tượng và dễ dàng tìm mua ở bất kỳ đâu.
Lưu ý: nên uống nước dừa nguyên chất hoặc thêm vài hạt muối. Không nên thêm đường vào nước dừa.
Trà vỏ cam
Cam là loại quả chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết vỏ cam còn có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ điều trị tiêu chảy không?
Đau bụng tiêu chảy uống gì? – Trà vỏ cam giúp cải thiện tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong vỏ cam có tác dụng điều chỉ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Không chỉ vậy, hàm lượng pectin còn giúp kích thích lợi khuẩn đường ruột hoạt động hiệu quả. Từ đó, trà từ vỏ cam giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi,…
Cách làm:
- Vỏ chanh thái nhỏ cho vào nồi
- Thêm nước và đun đến khi sôi
- Chờ nguội và thêm mật ong là có thể thưởng thức.
Nước cam mật ong
Trong cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ rất tốt cho những người đang bị bệnh tiêu chảy. Uống nước cam pha cùng một chút mật ong giúp bổ sung năng lượng, phục hồi sức khỏe hiệu quả.
Ngoài ra, hàm lượng dồi dào vitamin C trong loại quả này còn có tác dụng chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Sữa chua
Tại sao lại có sự góp mặt của sữa chua trong danh sách đau bụng tiêu chảy uống gì? Sữa chua có chứa thành phần Lactic Acid có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại và cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Nhờ đó, những ai đang bị tiêu chảy do nhiễm khuẩn sẽ cảm thấy dễ chịu và giảm nhẹ triệu chứng tiêu chảy.
Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn, tốt cho người bị tiêu chảy
Nước chanh
Trong nước chanh có chứa nhiều hoạt chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Nhất là hàm lượng calo vitamin C và axit citric, chúng có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả. Bổ sung vitamin C còn giúp kích thích và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Khi bị tiêu chảy, bạn có thể uống 1 cốc chanh ấm không đường nếu gặp tình trạng tiêu chảy liên quan đến vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng.
Nước trái cây
Ngoài nước dừa thì nước ép trái cây cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiêu chảy. Trái cây tươi như táo, mận, cam, cà rốt chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp người bị tiêu chảy có thêm năng lượng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nước trái cây nguyên chất, không thêm đường hoặc sữa để đảm bảo hiệu quả nhé.
>>> Xem thêm: 15+ loại nước uống phục hồi thể lực nhanh chóng hiệu quả
Thức uống không dành cho người tiêu chảy
Tìm ra câu trả lời cho đau bụng tiêu chảy uống gì chỉ là một nửa của vấn đề, điều tiếp theo bạn cần quan tâm là người bệnh tiêu chảy nên kiêng những loại thức uống nào. Nếu bổ sung các loại thức uống không phù hợp sẽ khiến tình trạng của người bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Tránh xa những loại đồ uống này nếu không muốn bị tiêu chảy nặng hơn
Người bị tiêu chảy cần kiêng tuyệt đối 2 loại đồ uống sau:
Kiêng sữa chứa lactose
Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước, chất điện giải và cả lượng enzyme có tác dụng chuyển hóa đường lactose trong sữa. Vì vậy, nếu người bệnh tiêu chảy uống sữa có đường lactose sẽ gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy nặng hơn. Ngoài ra, một số trường hợp không dung nạp đường lactose cũng sẽ bị tiêu chảy sau khi uống sữa.
Kiêng rượu, bia, nước ngọt có ga và cà phê
Để mau chóng “thoát khỏi” tình trạng tiêu chảy, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kiêng tuyệt đối rượu, bia.
Tiêu thụ những loại đồ uống này sẽ làm tăng tốc độ co bóp, khiến đại tràng không thể hấp thụ nước như bình thường. Từ đó dẫn đến các cơn co thắt đại tràng diễn ra thường xuyên và phân bị đẩy ra ngoài nhanh hơn, khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng.
Trên đây là danh sách thức uống gợi ý cho thắc mắc “đau bụng tiêu chảy uống gì và không nên uống gì?”. Tiêu chảy là tình trạng thường gặp ở mọi độ tuổi, tuy nhiên bạn không nên xem thường mà chủ quan. Nhất là với trẻ nhỏ, nếu bị tiêu chảy hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ điều trị kịp thời.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
