Dáng tam giác ngược là những người có kích thước phần vai to nhất có thể. Trong khi đó, khi đổ về eo và hông thì kích thước lại nhỏ dần tạo nên hình dáng giống tam giác ngược. Rất nhiều bạn có dáng người tam giác ngược rất tự ti. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách phối đồ sao cho phù hợp với dáng người này thì sẽ không còn phải tự ti nữa. Để làm được điều đó, bạn hãy cùng Ocany tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Dáng người tam giác ngược là gì?
Những ai có dáng người tam giác ngược có phần vai rộng, phần ngực và eo nhỏ dần, tiếp đến là phần mông nhỏ hơn cả các phần trên tạo thành hình dáng giống như tam giác ngược. Người có dáng tam giác ngược thì lại trái ngược với những bạn có dáng quả lê. Thân hình này cũng không dễ phối đồ, nhất là khi mặc những trang phục như áo sơ mi hay áo trễ vai, áo hai dây thì lại càng khó.
Dáng người tam giác ngược có phần thân trên to và thân dưới nhỏ giống hình tam giác ngược
Ưu, nhược điểm của dáng người tam giác ngược
Dáng người tam giác ngược có nhiều khuyết điểm, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Vì dáng người này thường có vai rộng và to nên trông khá thô và nam tính. Chính vì nhược điểm vai rộng, mông nhỏ, đôi khi là mông lép, thiếu sức sống nên nhiều chị em có dáng người này thường gặp khó khăn, thiếu thoải mái khi lựa chọn trang phục.
Tuy nhiên bên cạnh đó, ưu điểm của dáng người tam giác ngược là phần chân thon gọn, nhỏ nhắn. Bên cạnh đó, vòng eo của người có dáng tam giác ngược cũng thon và cuốn hút. Nếu biết cách phối đồ phù hợp, bạn sẽ che đi được những khuyết điểm trên có thể mình và “show” những điểm mạnh mà mình sở hữu. Vậy, dáng tam giác ngược nên mặc gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tiếp ở nội dung dưới đây để khám phá nhé!
Dáng người tam giác ngược thường có phần tay, chân nhỏ nhắn và thon dài
👉👉👉Xem thêm:
- Vai rộng nên mặc gì? 10 cách phối đồ cho người vai rộng
- Bắp tay to mặc gì? Bí quyết phối đồ che bắp tay to cực xinh
- Nhận biết dáng người hình chữ nhật và cách phối đồ cực xinh
Người có dáng tam giác ngược cần tuân thủ nguyên tắc phối đồ như thế nào?
Vì thân hình tam giác ngược thường sẽ có phần lưng và tỷ lệ cơ thể không đồng đều nên khi chọn quần áo, chúng ta cần cân nhắc về tổng thể. Dưới đây là một số quy tắc để phối đồ cho những bạn có dáng người hình tam giác ngược:
Tạo độ mềm mại cho phần vai
Dáng người tam giác ngược sẽ có phần vai khá rộng khiến người khác chú ý. Vì vậy, bạn cần luyện tập để có phần vai săn chắc và uyển chuyển hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cho mình những chiếc váy, chân váy xếp nếp, xòe nhẹ. Nên tránh sử dụng những mẫu áo có nhiều đường kẻ sọc, hoặc phụ kiện quấn quanh cổ. Cuối cùng, bạn không nên chọn những mẫu áo có cổ hơi rộng, vai rộng và thô sẽ làm lộ khuyết điểm của bạn.
Bạn nên thường xuyên luyện tập phần vai để trông mềm mại và uyển chuyển hơn
Tạo đường cong ở phần mông
Chúng ta có thể sử dụng trang phục có nhiều họa tiết, chi tiết bắt mắt ở phần thân dưới để người khác không chú ý vào phần thân trên. Bạn nên dùng thắt lưng để làm phụ kiện giúp tăng độ quyến rũ cho phần eo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể mặc những chiếc quần short gam màu pastel ngọt ngào, chân váy xếp ly để thêm phần đáng yêu. Đồng thời nó giúp bạn khoe khéo đôi chân để đánh lạc hướng sự chú ý của người khác vào khuyết điểm của mình.
Người có thân hình tam giác ngược nên chọn đồ để thể hiện đường cong ở phần mông sẽ giúp bạn quyến rũ hơn
Gợi ý cách phối đồ cho dáng tam giác ngược
Qua những gợi ý trên, nếu bạn vẫn còn phân vân không biết dáng người tam giác ngược mặc gì cho đẹp thì hãy cùng Ocany tìm hiểu tiếp nội dung dưới đây.
Áo có cổ xẻ
Đối với những người có phần thân trên hơi thô, bạn cần chọn những chiếc áo có đường viền cổ vừa phải. Điều này giúp điều chỉnh phần thân trên của cơ thể không bị mất cân đối với phần thân dưới. Gợi ý cho bạn là hãy chọn những kiểu áo có đường xẻ sâu ở ngực như áo chữ u. Lưu ý không nên chọn những chiếc áo cúp ngực, cổ áo dài và rộng vì những kiểu dáng này sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối.
Dáng người tam giác ngược khi chọn áo cần chú ý phần cổ xẻ để làm giảm độ rộng của vai
Chọn tay áo
Tương tự như phần cổ áo, phần tay áo cũng sẽ góp phần rất quan trọng giúp phần thân trên và vai của bạn trông thon gọn hơn. Dáng người tam giác ngược nên tránh mặc áo hơi rộng ở vai hoặc ngực. Thay vào đó, bạn có thể chọn tay áo có diềm xếp nếp, độ rũ nhất định hoặc tay áo có đường cắt để áo trông bắp tay nhỏ hơn.
Ngoài những chất liệu bay bổng, bạn cũng có thể chọn những chiếc áo có phần ống tay loe. Đặc biệt nên chú ý đến sự đơn giản, đừng quá tham lam những chi tiết như cài khuy, dập ly hay phối ren vì chúng sẽ khiến bờ vai của bạn bị rộng và thô hơn.
Các loại áo phông và áo sơ mi
Kiểu áo sơ mi sẽ dễ chọn hơn nhưng bạn chú ý nên chọn áo có dây thắt lưng. Áo nên chọn kiểu dáng ôm sát để không bị lộ phần thân trên thô, đồng thời tôn lên vòng 1 và vòng 3.
Để có một chiếc áo sơ mi đẹp, bạn nên chọn những chiếc áo đơn giản, tránh quá nhiều họa tiết và chi tiết rườm rà. Bạn có thể kết hợp với chân váy có hoa văn hoặc màu sắc để gây sự chú ý cho cơ thể.
👉👉👉Xem thêm:
- Phân biệt dáng người quả lê và cách phối đồ cực xịn
- Phân biệt các dáng người và cách phối đồ phù hợp
- 15+ cách phối đồ cho người gầy hack dáng cực hiệu quả
Chọn quần âu và quần jean
Đối với quần âu rất phù hợp với những bạn có dáng tam giác ngược. Những kiểu quần như baggy, xắn gấu, quần nhiều túi, quần túi hộp, quần ống đứng, ống loe, quần harem, nhiều màu… sẽ giúp bạn tỏa sáng, tạo sự cân đối tổng thể cho trang phục.
Đối với những bạn có mông, quần jean được lựa chọn nhiều bởi vừa giúp tôn dáng lại hack chiều cao. Các loại quần như jeans ống loe, bootcut, jeans ống rộng… đều sẽ giúp tạo vòng 3 cân đối cho cơ thể.
Quần jean cạp cao hoặc ống loe sẽ giúp bạn tạo được điểm nhấn cho phần thân dưới
Chân váy và quần short
Về phần chân váy, nếu bạn có thân hình tam giác ngược thì nên chọn váy xòe, có độ phồng ở phần hông hoặc cũng có thể chọn váy chữ A đều dùng được. Về màu sắc, bạn có thể chọn những chiếc váy có màu sắc tươi sáng để giúp phần dưới cơ thể trông “nở” hơn.
Đối với quần short, bạn cũng có thể lựa chọn nhiều loại quần khác nhau miễn là cảm thấy thoải mái và tự tin khi mặc. Quần short bò xếp ly đơn giản hay nhiều chi tiết đều phù hợp với dáng người tam giác ngược. Lưu ý, đối với quần short bạn không nên chọn quần quá chật vì nó sẽ khiến bạn khó chịu khi vận động. Đồng thời, nó khiến cho phần thân dưới của bạn mất cân đối so với phần thân trên.
Chọn kiểu dáng váy đầm
Tiếp theo, chúng ta sẽ mix với những bộ váy cao cấp để vóc dáng của bạn trông uyển chuyển hơn. Bạn có thể chọn váy, đầm có phần xòe bồng ở dưới, phần trên đơn giản, ít chi tiết để thon gọn hơn.
Khi dáng người tam giác ngược chọn đầm nên ưu tiên dáng xòe hoặc có bồng bềnh
Chọn áo khoác ngắn hoặc dài
Khi chọn áo khoác ngắn thì bạn nên chọn những chiếc áo khoác có điểm nhấn ở eo. Màu sắc thì nên chọn những gam màu hơi tối và trầm sẽ che được nhược điểm vai thô, giúp bạn trông thon gọn và thanh mảnh hơn.
Khi chọn áo khoác dài, bạn cũng có thể chọn những chiếc áo có độ phồng ở mông, thiết kế cắt hiện đại. Tương tự như việc chọn áo thun, áo sơ mi, bạn cũng nên tránh chọn những chiếc áo khoác có quá nhiều chi tiết ở phần trên hay cổ áo to, rộng.
Chọn phụ kiện
Đa phần, bạn có thể chọn bất cứ loại phụ kiện, trang sức nào mình thích. Tuy nhiên để diện trang phục dễ nhìn và thu hút, chúng ta nên tránh chọn những loại trang sức như: Nhẫn có kích thước lớn, vòng cổ có kích thước quá khổ…
Kích thước lớn và nhiều chi tiết sẽ gây rối mắt và khiến phần thân trên của bạn trông luộm thuộm hơn. Chọn những chiếc khuyên tai to hoặc dài cũng là một sự lựa chọn thông minh sẽ giúp khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với những chiếc lắc tay bạc nhỏ sẽ giúp bạn trông sành điệu hơn rất nhiều. Các phụ kiện như túi xách thì nên chọn những chiếc túi có kích thước vừa và nhỏ, ít chi tiết.
Cách để cải thiện dáng người tam giác ngược
Như Ocany đã chia sẻ ở phần trên, dáng người tam giác ngược cần cải thiện vóc dáng của mình bằng những bài tập. Dưới đây là một số gợi ý bài tập đơn giản giúp bạn có được vóc dáng cân đối hơn.
Các bài tập cardio
Những bài tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp cho bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Chúng đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân trong thời gian dài để mỡ thừa bị đào thải. Một số chuyên gia thể dục cho rằng đạp xe và leo cầu thang là những hình thức tập cardio tuyệt vời cho những người có thân hình tam giác ngược. Khi thực hiện các bài tập cardio, bạn hãy cố gắng duy trì tư thế đúng và mang giày tập tốt để giữ thăng bằng và thực hiện các động tác chính xác.
Ngoài ra, chuyên gia thể hình cũng cho biết chạy bộ là một lựa chọn tốt vì nó giúp đốt cháy calo hiệu quả. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng luyện tập những bài tập này ở nhà thông qua mạng xã hội nếu không có thời gian đến trung tâm.
Bài tập leo cầu thang rất hiệu quả để bạn đốt cháy phần mỡ thừa trên khắp cơ thể
👉👉👉Xem thêm:
- 25 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc giúp mông săn chắc, căng tròn tự nhiên
- Bật mí 3 tư thế ngủ giúp tăng vòng 3 hiệu quả bất ngờ
- Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo từng độ tuổi là bao nhiêu?
Các bài tập gym cho hông nở
Tiếp theo, bạn sẽ cần cải thiện phần thân dưới của mình, đặc biệt là tăng kích thước vòng hông để mông có hình quả đào. Từ đó, dáng người của bạn có thể trở thành thân hình đồng hồ cát hoặc ít nhất là cơ thể sẽ cân đối hơn. Dưới đây là bài tập Side Lying Clam mà Ocany muốn chia sẻ đến bạn.
Bài tập này bạn có thể thực hiện mà không cần dụng cụ hoặc nếu có thể thì sử dụng dây kháng lực để tăng tác động của cơ mông. Các bước thực hiện động tác như sau:
- Bước 1: Nằm nghiêng về bên trái trên sàn, một tay để trên đầu. Hai chân khuỵu một góc 90 độ, đặt nghiêng trên sàn.
- Bước 2: Mở rộng đùi phải hướng lên trên và hãy mở rộng hết mức có thể.
- Bước 3: Trả đùi phải về vị trí ban đầu, lặp lại động tác rồi đổi bên để cân bằng 2 chân.
Side Lying Clam sẽ giúp hông của bạn nảy nở hơn, sớm sở hữu vóc dáng cân đối hơn
Các bài tập cho vòng 3
Bài tập phổ biến hiện nay giúp đẩy cơ mông hiệu quả là bài squat.
Với bài tập này, bạn đứng dang rộng 2 chân bằng vai, chụm tay về phía trước. Sau đó, bạn hạ người xuống có mông ngang bằng đầu gối. Tiếp đến là siết chặt cơ bụng và mông, đẩy người lên trở lại vị trí ban đầu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện bài tập này khoảng 30 phút là sẽ thấy có cải thiện đáng kể.
Bài tập squat rất quen thuộc cho bất cứ bạn nữ nào muốn tăng số đo vòng 3
Tập gym
Ngoài những bài tập trên, bạn cần tập thêm các bài tập giúp săn chắc phần thân trên như vai, bắp tay, lưng. Những lưu ý, bạn chỉ nên tập ở mức độ vừa phải để thân trên săn chắc và gọn gàng hơn. Đừng tập với mức tạ quá nặng, điều này có thể khiến phần thân trên của bạn càng trở nên cơ bắp hơn. Một số bài tập giúp cải thiện thân hình tam giác ngược bao gồm.
- Chống đẩy: Thực hiện như động tác chống đẩy thông thường, nhưng đặt tay lên bàn, ghế và bục cao đến đầu gối.
- Plank to Down Dog: Đưa cơ thể vào tư thế plank với hai cánh tay mở rộng, sau đó nâng hông lên để đưa cơ thể thành hình chữ V ngược.
Mỗi bài tập thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần. Thực hiện đều đặn 3 lần/tuần như vậy, bạn sẽ thấy cơ thể cải thiện được dáng hình tam giác ngược đáng kể.
Các bài tập gym nhẹ nhàng tập trung giảm mỡ ở vùng thân trên sẽ rất hiệu quả cho những bạn có dáng tam giác ngược
Như vậy, Ocany đã cùng bạn tìm hiểu dáng người tam giác ngược và những cách phối đồ phù hợp với dáng người này. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết cách chọn trang phục tương thích với vóc dáng cơ thể của mình. Đồng thời, Ocany chúc bạn sẽ tập luyện hiệu quả để sớm có được dáng người cân đối để tự tin hơn.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
