Dáng người hình chữ nhật là một trong những dáng người phổ biến nhất của nhiều phụ nữ hiện nay. Đặc điểm của dáng người này là có hình chữ nhật cao và cứng rắn. Tuy nhiên, nhược điểm của dáng người này là không có điểm nhấn và đường cong quyến rũ. Để có thể khắc phục được nhược điểm của dáng người này và chọn được những trang phục phù hợp, bạn hãy cùng Ocany tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!
Dáng người hình chữ nhật là gì?
Dáng người hình chữ nhật là một dạng người có vóc dáng giống như hình chữ nhật. Cụ thể phần eo, ngực và mông gần như tạo thành một đường thẳng. Điều này có nghĩa là dáng người này gần như không có đường cong như những cô gái có thân hình đồng hồ cát hay hình quả lê.
Đối với người dáng chữ nhật nếu tăng cân thì kích thước các bộ phận sẽ tăng đều nhau. Ngược lại, khi trọng lượng giảm đi, tỷ lệ giữa các bộ phận trên cơ thể cũng xuống theo. Vì vậy, với dáng người này, cho dù bạn có muốn ăn kiêng để giảm cân thì cũng khó sở hữu được những đường cong như mình mong muốn.
Dáng người hình chữ nhật có phần eo, ngực và mông gần như bằng nhau
Cách nhận biết được dáng người hình chữ nhật?
Để nhận biết dáng người hình chữ nhật, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu cụ thể sau:
- Khó thấy được đường cong cơ thể;
- Số đo vòng 1, 2, 3 không chênh lệch nhau nhiều, giữa các vòng chỉ chênh lệch nhau khoảng 2 đến 3cm;
- Các bộ phận cánh tay, chân, mông và ngực nhỏ;
- Vai và phần hông gần như có cùng kích thước.
👉👉👉Xem thêm:
- Phân biệt dáng người quả lê và cách phối đồ cực xịn
- Phân biệt các dáng người và cách phối đồ phù hợp
- 15+ cách phối đồ cho người gầy hack dáng cực hiệu quả
Ưu nhược điểm của người có dáng hình chữ nhật
Dáng người nào cũng có ưu nhược điểm riêng và đối với dáng người hình chữ nhật cũng không ngoại lệ.
Ưu điểm của hình chữ nhật
- Dễ dàng lựa chọn trang phục và có thể phối với nhiều phong cách khác nhau;
- Bắp tay và bắp chân thon gọn.
Nhược điểm của hình chữ nhật
- Người có dáng hình chữ nhật không có những đường cong uyển chuyển của phụ nữ nên trở nên khá nam tính;
- Thân hình có dáng chữ nhật làm mất đi cảm giác nhẹ nhàng, uyển chuyển.
Dáng người hình chữ nhật cũng có ưu nhược điểm riêng
Người có dáng hình chữ nhật là xấu hay đẹp?
Mỗi người một quan điểm khác nhau, nên thường không có nhận định chính xác những người có dáng hình chữ nhật là đẹp hay xấu. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn vẫn là người sở hữu dáng hình chữ nhật cần trau chuốt hơn trong cách ăn mặc để biến nhược điểm hình thể thành ưu điểm.
Khi bạn có “gu”, mọi người cũng đánh giá thẩm mỹ về thời trang của bạn cao hơn. Người nhìn sẽ thường tập trung vào trang phục thay vì để ý đến những nhược điểm trên cơ thể của bạn.
Khi chọn váy cho người dáng chữ nhật cần lưu ý những điều gì?
Nếu bạn là một cô nàng có dáng người hình chữ nhật nhưng rất thích mặc váy thì hãy cùng Ocany tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!
Tạo đường cong cho cơ thể
Nguyên tắc phối đồ quan trọng nhất cho người dáng chữ nhật là tôn được những đường cong duyên dáng cho cơ thể. Nếu bạn không thể làm điều này, cơ thể của bạn chỉ tạo ra một đường thẳng và trông rất khó coi.
Đối với người có dáng người cao gầy, việc kết hợp trang phục không có điểm nhấn nổi bật sẽ khiến thân hình bạn như khúc gỗ. Vì vậy, thay vì những thiết kế suông, rộng, bạn hãy ưu tiên những chiếc váy có đường cắt, uốn lượn mang lại cảm giác mềm mại, uyển chuyển.
Ưu tiên chọn váy tạo đường cong cho vòng eo
Chú ý tạo điểm nhấn ở phần eo và ngực
Khi phối đồ cho dáng người hình chữ nhật, bạn cần chú trọng tạo điểm nhấn ở phần eo. Tập trung chọn trang phục có thiết kế thắt eo và cúp ngực.
Đối với vòng 1, bạn có thể chọn những chiếc áo lót có độ nâng tốt. Nguyên tắc phối trang phục này sẽ mang đến những đường cong nổi bật, tạo nét duyên dáng cho phái đẹp.
Không mặc trang phục quá rộng
Người có dáng hình chữ nhật nếu muốn bản thân trong thời thượng, cuốn hút hơn thì nên tránh chọn những thiết kế oversize, rộng thùng thình. Kiểu trang phục này sẽ khiến bạn thiếu đi sự tự tin, tạo giác như đang bơi trong chiếc áo.
Nếu yêu thích phong cách tự do, thoải mái, bạn chỉ nên mặc những mẫu đồ này ở nhà. Khi đi làm, đi chơi hay gặp đối tác, bạn hãy chú ý mặc những trang phục có điểm nhấn ở eo và ngực.
Chọn chất liệu quần áo tốt
Nguyên tắc đầu tiên mà các cô gái mặt chữ nhật cần chú ý là chọn chất liệu quần áo tốt. Bạn nên chọn những trang phục làm từ chất liệu kate, voan hoặc lanh. Chất liệu trang phục tốt sẽ “che” vòng eo phẳng lỳ của những cô nàng dáng chữ nhật đồng thời tạo sự cân đối, hài hòa cho cơ thể.
Tránh đóng thùng vào áo
Để tạo đường cong cho cơ thể, khi phối đồ dáng chữ nhật, bạn nên tránh đóng thùng. Việc bỏ áo vào quần sẽ khiến những khuyết điểm về đường cong của người có dáng hình chữ nhật bị “lộ ra” khiến cơ thể bạn mất cân đối.
Phối phụ kiện
Cách phối đồ cho dáng người hình chữ nhật không thể bỏ qua phụ kiện. Nếu bạn không biết mặc gì với dáng người hình chữ nhật, hãy phối thêm một số phụ kiện để tạo điểm nhấn cho tổng thể. Các cô gái nên sử dụng thắt lưng màu đen để ăn gian phần eo. Thắt lưng sẽ cải thiện dáng người hình chữ nhật bằng cách tạo đường cong cho vòng 2 và khiến vòng eo của bạn trông nhỏ hơn vòng ba. Ngoài ra, bạn cũng có thể phối thêm túi đeo chéo, túi xách, ba lô và vòng cổ nhỏ để làm nổi bật những đường cong trên cơ thể.
Phụ kiện sẽ giúp bạn trông thời trang hơn rất nhiều
3 kiểu váy đẹp dành cho người dáng chữ nhật
Để giúp bạn thêm sành điệu và che đi khuyết điểm cơ thể, dáng người chữ nhật nên chọn 3 kiểu chân váy sau:
Váy xòe
Đây là thiết kế che khuyết điểm hoàn hảo cho dáng người hình chữ nhật. Chân váy xòe giúp bạn không còn cảm giác dáng thẳng liền từ trên xuống. Tuy nhiên, bạn không nên chọn váy có thiết kế trơn vì như vậy trông sẽ rất đơn điệu.
Váy sơ mi cổ điển
Chân váy sơ mi cổ điển cũng là một lựa chọn mà người dáng chữ nhật không nên bỏ qua. Đây là thiết kế giúp che đi khuyết điểm ngực nhỏ, mông lép hiệu quả. Để tránh cảm giác dáng người thẳng, không có đường cong duyên dáng, bạn nên kết hợp với thắt lưng để tạo hiệu ứng vòng eo nhỏ hơn.
Váy sơ mi cổ điển sẽ giúp người có dáng hình chữ nhật trông thanh lịch hơn
Váy chiết eo
Chiếc váy lý tưởng cho dáng người hình chữ nhật là thiết kế có eo thấp. Bạn nên chọn kiểu váy có dạng cổ yếm, chân váy xòe và phần eo hơi ôm nhé!
Cách chọn áo cho dáng người hình chữ nhật
Đối với dáng người hình chữ nhật, việc chọn áo sơ mi cần hết sức cẩn thận để tôn lên vẻ đẹp hình thể và che đi nhược điểm kém thẩm mỹ. Như vậy, khi chọn áo cho dáng người hình chữ nhật bạn hãy chú ý một số điều sau:
Ưu tiên chọn áo có cổ
Áo có cổ là lựa chọn hoàn hảo cho dáng người hình chữ nhật. Bạn nên tránh mặc áo có cổ hoặc cổ thấp vì nó sẽ khiến khuyết điểm vòng 1 nhỏ bị lộ.
Áo có cổ là giải pháp giúp bạn che đi khuyết điểm vòng một khiêm tốn một cách nhanh chóng. Khi chọn áo, bạn nên ưu tiên những thiết kế có điểm nhấn ở ngực như bèo nhún, đi kèm phụ kiện như hoa, nơ để tạo hiệu ứng giả khiến ngực trông to hơn.
Áo có cổ sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm vòng 1 và giúp vòng 1 đầy đặn hơn
Chọn tay áo có điểm nhấn
Nếu không biết dáng người hình chữ nhật nên mặc gì thì áo sơ mi có điểm nhấn ở tay áo là sự lựa chọn tuyệt vời. Thông thường, những người có dáng người hình chữ nhật sẽ có cánh tay dài và nhỏ. Vì vậy, để có cảm giác tay đầy đặn hơn, bạn nên ưu tiên chọn những thiết kế có phom dáng suông, bồng bềnh, cách điệu. Đây là phong cách vừa mang đến sự nhẹ nhàng, thanh thoát lại giúp thân hình trông cân đối, hài hòa hơn.
Áo sơ mi, áo phông
Sơ mi, áo thun là trang phục phổ biến được nhiều bạn nữ yêu thích, dễ dàng phối với nhiều kiểu quần, váy. Với người dáng chữ nhật thì áo sơ mi, áo thun là lựa chọn không thể bỏ qua. Khi chọn áo, bạn nên ưu tiên những nét cách điệu, thắt eo, bèo nhún, dáng xòe, vạt chéo… Tuyệt đối tránh xa những mẫu áo sơ mi trơn màu vì sẽ khiến bạn trông mờ nhạt, kém xinh.
Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm các phụ kiện khác để tạo điểm nhấn cho bộ trang phục. Hãy chọn thắt lưng, nơ để phối kèm để trông bạn bạn vừa thời trang vừa khoe dáng. Mọi khuyết điểm trên cơ thể sẽ được che đi một cách hoàn hảo.
Người có dáng hình chữ nhật cần phối phụ kiện như thế nào?
Đối với dáng người hình chữ nhật nên sử dụng nhiều phụ kiện để phối cùng trang phục. Trong đó, thắt lưng là lựa chọn không thể thiếu để tạo điểm nhấn cho trang phục, mang đến những đường cong nổi bật cho cơ thể.
Ngoài ra, phụ nữ có dáng người hình chữ nhật cũng nên sử dụng thêm cà vạt ở cổ hoặc nơ. Những phụ kiện này cũng sẽ góp phần che đi khuyết điểm trên cơ thể của bạn.
Bạn có thể phối mắt kính, túi xách, thắt lưng để thêm thu hút
Dáng người hình chữ nhật không nên mặc gì?
Bên cạnh trang phục nên chọn, dáng người hình chữ nhật nên tránh một số “item” có thể dìm dáng bạn. Tuyệt đối tránh xa những thiết kế ôm sát toàn bộ cơ thể từ trên xuống. Đây là trang phục khiến bạn trở nên cứng hơn. Nó chỉ phù hợp với người dáng quả lê, quả táo để khoe đường cong quyến rũ.
Người có dáng hình chữ nhật nên tập những bài tập nào?
Tập thể dục là cách tốt nhất để có được thân hình mơ ước. Đối với những bạn có dáng người thẳng từ trên xuống dưới như hình chữ nhật thì có thể thực hiện bài tập sau để cải thiện.
Bài tập squat
Squat là bài tập giúp săn chắc cơ đùi, cơ mông giúp cơ thể có điểm nhấn ở vòng 3 hiệu quả. Để thực hiện squat bạn hãy làm theo các bước sau:
Bước 1: Bạn đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, chắp 2 tay lại trước ngực hoặc đưa về phía trước.
Bước 2: Từ từ uốn cong đầu gối trong khi lưng vẫn phải giữ thẳng. Chú ý không nghiêng quá nhiều người về phía trước.
Bước 3: Khi chân của bạn đã ở một đường vuông góc, mông ngang với chiều cao của gối thì bắt đầu di chuyển về lại tư thế ban đầu.
Bước 4: Lặp lại động tác ít nhất là 50 nhịp cho mỗi lần tập.
Bài tập squat giúp tăng cơ mông, giảm mỡ đùi và bụng
👉👉👉Xem thêm:
Squat là gì? Lợi ích và cách tập Squat để có vòng 3 quả đào
25 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc giúp mông săn chắc, căng tròn tự nhiên
Hướng dẫn 7 bài tập mông quả đào cực hiệu quả cho chị em
Bài tập plank
Plank là bài tập đặc biệt giúp bạn có cơ bụng nhỏ và phát triển cơ ngực. Với bài tập này, phần eo được siết chặt giúp tôn lên những đường cong tinh tế cho cơ thể. Để thực hiện bài tập plank, bạn có thể làm theo các bước dưới đây.
- Bước 1: Bắt đầu ở tư thế plank, với cẳng tay và ngón chân trên sàn. Khuỷu tay của bạn ở ngay dưới vai và cẳng tay hướng về phía trước.
- Bước 2: Vận động cơ bụng bằng cách hóp bụng lại để dùng sức của cơ bụng là chính. Giữ thân thẳng từ đỉnh đầu, mông, cho đến gót chân.
- Bước 3: Giữ tư thế này trong 10 giây rồi hạ xuống, theo thời gian bạn hãy tăng dần lên 30 giây cho đến 60 giây.
Bài tập plank giúp bạn có vòng eo thon gọn cùng cơ thể săn chắc
Bài tập chống đẩy
Chống đẩy là bài tập giúp nở nang và săn chắc cơ ngực, phù hợp với dáng người hình chữ nhật. Để thực hiện chống đẩy, bạn có thể làm theo các bước dưới đây.
- Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế nằm úp mặt xuống sàn, hai tay chống xuống đất. Co cơ bụng để nhấc thân lên khỏi mặt đất và giữ tư thế thẳng hoàn toàn.
- Bước 2: Hạ thân xuống cho đến khi gần chạm mặt đất. Lúc này, tay bạn sẽ chịu lực và cơ bụng siết chặt để giữ thân.
- Bước 3: Lặp lại động tác nhiều nhịp nhưng không dưới 30 nhịp cho mỗi lần tập.
Bài tập chống đẩy giúp nâng vòng 3 và siết vòng eo
Như vậy, Ocany đã chia sẻ đến bạn những cách phối đồ và luyện tập thể thao phù hợp với dáng người hình chữ nhật để giúp bạn cải thiện vóc dáng. Ocany chúc bạn luôn tự tin với vóc dáng của mình và có sức khoẻ thật tốt nhé!
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
