Nước là thành phần thiết yếu giúp duy trì sự sống và phát triển ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc uống nước ở trẻ sơ sinh cần sự thận trọng và hiểu biết. Vì trẻ uống quá nhiều nước có thể gây ra những tác hại không ngờ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy, tác hại của việc cho trẻ uống quá nhiều nước là gì? Các mẹ cần lưu ý những gì để bảo vệ con yêu? Hãy cùng Ocany đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao trẻ không nên uống quá nhiều nước?
Tác hại của việc cho trẻ em uống quá nhiều nước có thể nghiêm trọng hơn cha mẹ nghĩ, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dưới đây là những lý do vì sao cha mẹ cần kiểm soát lượng nước trẻ uống mỗi ngày.
Thận của trẻ chưa hoàn thiện
Ở giai đoạn sơ sinh và những năm đầu đời, thận của trẻ chưa phát triển đầy đủ, chưa thể lọc bỏ hiệu quả lượng nước dư thừa trong cơ thể. Khi uống quá nhiều nước, thận phải hoạt động quá tải, làm tăng gánh nặng lên hệ bài tiết. Đây là một trong những tác hại của việc cho trẻ uống quá nhiều nước, có thể gây mất cân bằng nội môi và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Mất cân bằng điện giải, nguy cơ ngộ độc nước
Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ các chất điện giải, đặc biệt là natri trong máu. Khi trẻ uống quá nhiều nước, nồng độ natri bị pha loãng, dẫn đến tình trạng hạ natri máu. Tác hại của việc cho trẻ uống quá nhiều nước trong trường hợp này có thể nghiêm trọng, gây co giật, hôn mê, thậm chí tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.
Trẻ em uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng điện giải
Giảm khả năng hấp thu dưỡng chất
Việc uống quá nhiều nước có thể khiến dạ dày của trẻ bị lấp đầy nhanh chóng, làm trẻ có cảm giác no và không muốn bú sữa hay ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Điều này khiến trẻ không nhận đủ calo và dưỡng chất cần thiết. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não, khiến trẻ chậm lớn và thiếu năng lượng.
Tăng nguy cơ ngộ độc nước
Trẻ dưới 6 tháng tuổi đặc biệt nhạy cảm với việc thừa nước. Ở độ tuổi này, sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nếu uống thêm nước, trẻ có thể bị ngộ độc nước, với các triệu chứng như khó chịu, nôn mửa, buồn ngủ và co giật do mất cân bằng điện giải. Tác hại của việc cho trẻ uống quá nhiều nước trong giai đoạn sơ sinh có thể cực kỳ nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
Dấu hiệu nhận thấy trẻ uống quá nhiều nước
Việc cung cấp đủ nước cho trẻ là rất quan trọng, nhưng uống quá nhiều nước lại có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy trẻ có thể đã uống quá nhiều nước mà cha mẹ cần lưu ý.
- Đi tiểu nhiều, nước tiểu trong suốt: Cơ thể đào thải nước liên tục, có thể gây quá tải thận và mất cân bằng điện giải.
- Chán ăn, bú kém, quấy khóc: Dạ dày đầy nước khiến trẻ no, thiếu dinh dưỡng, dễ mệt mỏi, cáu gắt.
- Bụng chướng, đầy hơi: Nước tích tụ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
Dấu hiệu dễ nhận thấy trẻ đã uống quá nhiều nước
Lượng nước phù hợp cho trẻ theo từng độ tuổi
Nước đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhu cầu nước của trẻ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển và việc bổ sung nước không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Dưới đây là hướng dẫn về lượng nước phù hợp cho trẻ theo từng độ tuổi mà cha mẹ nên lưu ý.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi
Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa và thận của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, do đó trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần uống thêm nước. Sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trẻ.
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi chưa cần phải uống thêm nước
Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt như sốt cao, táo bón hoặc mất nước do tiêu chảy, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung một lượng nước nhỏ cho trẻ. Việc tự ý cho trẻ uống nước có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc nước và ảnh hưởng đến sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, có thể bổ sung nước nhưng với lượng rất nhỏ, khoảng 60-120 ml/ngày (tương đương 2-4 muỗng canh).
Ở giai đoạn này, nước chỉ đóng vai trò bổ sung, không thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cha mẹ nên cho trẻ uống nước từng chút một, không ép uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Trẻ từ 1 – 3 tuổi
Khi trẻ lớn hơn và chế độ ăn trở nên đa dạng hơn, nhu cầu nước cũng tăng lên. Trẻ trong độ tuổi từ 1 – 3 tuổi có thể uống khoảng 500-800 ml nước/ngày.
Tuy nhiên, ngoài nước lọc, trẻ vẫn nhận được nước từ sữa, trái cây, rau củ và các thực phẩm có chứa nước khác. Vì vậy, cha mẹ cần cân đối lượng nước sao cho phù hợp với khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
Trẻ trên 4 tuổi
Ở giai đoạn này, trẻ hoạt động nhiều hơn, nhu cầu nước cũng tăng lên đáng kể. Trung bình, trẻ cần khoảng 1-1,2 lít nước/ngày, tùy thuộc vào mức độ vận động và điều kiện thời tiết.
Trẻ trên 4 tuổi nhu cầu sử dụng nước nhiều hơn
Cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống nước lọc thay vì các loại nước ngọt có đường, nước có ga hoặc nước trái cây công nghiệp để tránh nguy cơ béo phì, sâu răng và rối loạn chuyển hóa.
Cách kiểm soát lượng nước trẻ uống hợp lý
Kiểm soát lượng nước uống của trẻ hợp lý giúp đảm bảo sức khỏe và tránh các vấn đề do thừa hoặc thiếu nước.
Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn cung cấp nước chính, không cần bổ sung nước trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Khi trẻ lớn hơn, chỉ cho uống nước khi thực sự cần thiết, không ép uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng và cân bằng điện giải.
Cha mẹ nên quan sát dấu hiệu thiếu hoặc dư nước để điều chỉnh phù hợp. Tránh cho trẻ uống nước thay thế bữa ăn hoặc sữa, vì có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Khi trẻ đã có thể tự uống, hướng dẫn trẻ uống từng ngụm nhỏ, không uống quá nhanh hoặc quá nhiều trong thời gian ngắn để đảm bảo an toàn.
Kết luận
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ tác hại của việc cho trẻ uống quá nhiều nước. Việc dư thừa nước có thể dẫn đến những hậu quả từ nhẹ đến nghiệm trọng vì vậy hãy tuân thủ những hướng dẫn trong bài viết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Việc kiểm soát lượng nước hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp.
Xem thêm:
- Có nên dùng nước khoáng pha sữa không? Khoáng chất nào có thể gây hại?
- Các loại nước pha sữa mẹ bỉm thường dùng và ưu nhược điểm
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
