Với hương vị thơm ngon cùng giá trị dinh dưỡng cao, sinh tố sapoche (hồng xiêm) đã trở thành thức uống được yêu thích trong nhiều gia đình. Một cốc sinh tố sapoche giàu chất xơ sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ lành mạnh, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Cùng Ocany vào bếp thử ngay 5 công thức làm sinh tố đơn giản từ loại này dưới đây để có ngay thức uống thanh dịu tươi mát cho ngày hè oi bức.
Lợi ích của sapoche với sức khỏe
Với làm lượng dưỡng chất phong phú như: protein, chất béo và chất xơ cân đối, vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho, vitamin A, B, C và kali, sinh tố sapoche mang đến vô số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc tiêu thụ sapoche thường xuyên có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Đặc biệt, thức uống này cũng đặc biệt có lợi cho phụ nữ đang mang thai và trẻ em nhờ khả năng phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi và hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ em. Đối với người lớn tuổi, thức uống này có tác dụng giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong sapoche còn mang lại lợi ích cho làn da và mái tóc, giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Với những ưu điểm này, sinh tố sapoche là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Sapoche mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
6 công thức sinh tố sapoche cực cuốn
Sau khi đã hiểu rõ về những công dụng mà thức uống này mang đến cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo ngay những công thức làm sinh tố sapoche đơn giản ngay tại nhà dưới đây:
Sinh tố sapoche nguyên chất
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 quả Sapoche
- 1 ít sữa tươi
- 1 ít sữa đặc
- 1 chén đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, sapoche sau khi mua về bạn lột vỏ và bỏ hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho sapoche và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, có thể gia giảm lượng sữa đặc để phù hợp với khẩu vị. Kế đến, xay nhuyễn tất cả hỗn hợp cho đến khi đạt được độ sánh mịn. Bạn có thể thêm đá xay cùng để tăng độ mát lạnh hoặc cho đá viên vào sau khi xay để giữ được vị thơm ngon đặc trưng.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thường thức, sinh tố hồng xiêm thích hợp để thưởng thức sau bữa ăn khoảng 2-3 tiếng hoặc làm món giải khát giữa buổi, nhưng nên tránh uống khi bụng đói để tốt cho sức khỏe.
Sinh tố sapoche nguyên chất thơm ngon bổ dưỡng
Xem thêm: Sinh tố sapoche bao nhiêu calo? Sapoche có béo không?
Sinh tố sapoche mix cafe
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100gr sapoche
- 5ml nước cốt cà phê đen
- 30ml sữa đặc
- 15ml nước đường
- 20 ml kem béo thực vật (hoặc whipping cream)
- 2gr muối
- 30ml nước lọc
- 1 ít đá viên
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn thực hiện rửa sạch sapoche, sau đó lột vỏ bỏ hạt và cắt nó thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho sapoche, cà phê đen, nước lọc, sữa đặc, kem béo, nước đường, muối và đá viên vào máy xay. Xay thật nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Bước 3: Cho sinh tố ra ly và thưởng thức ngay để tận hưởng trọn vẹn hương vị của thức uống.
Sinh tố Sapoche cà phê là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt của sapoche và hương thơm nồng nàn của cà phê, cùng với vị béo ngậy của kem tạo nên một ly sinh tố sánh mịn, mát lạnh. Món sinh tố này không chỉ hấp dẫn về mùi vị mà còn là thức uống lý tưởng để giải nhiệt.
Sinh tố sapoche mix chuối
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Khoảng 4 đến 5 trái sapoche
- 3 quả chuối
- 500 ml sữa tươi
- 2 muỗng canh bột milo
- 3 muỗng canh đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Tiến hành sơ chế nguyên liệu, đối với chuối bạn lột vỏ cắt thành khoang vừa xay. Với sapoche bạn rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vừa sơ chế vào máy xay sinh tố, thêm 500ml sữa tươi, 3 muỗng canh đường và 2 muỗng canh bột Milo. Sau đó, xay thật nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon của thức uống.
Sinh tố Sapoche Chuối thu hút bởi vị ngọt tự nhiên của trái cây, sự mềm mại, dẻo thơm cùng với vị béo ngậy của sữa tươi và bột Milo, tạo nên một ly sinh tố hoàn hảo. Món sinh tố này không chỉ đơn giản trong chế biến mà còn rất hấp dẫn, tuyệt vời cho bữa sáng hoặc làm món tráng miệng sau bữa ăn.
Sinh tố sapoche mix chuối có hương vị độc đáo, giàu dưỡng chất
Sinh tố sapoche hạt chia dừa
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 quả sapoche
- 2 muỗng canh hạt chia
- 30gram cơm dừa non
- 25 gr sữa đặc
- 30ml sữa tươi
- 30 ml nước dừa
- 1 chén đá viên
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Bạn tiến hành rửa sạch sapoche, bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng nhỏ. Cơm dừa non thái thành sợi mỏng. Ngâm hạt chia trong nước khoảng 30 phút, khuấy nhẹ 5 phút một lần để hạt không bị kết dính.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố bao gồm sapoche, cơm dừa, hạt chia, sữa đặc, sữa tươi và nước dừa cùng đá viên. Xay đến khi hỗn hợp mịn màng và hòa quyện đều.
- Bước 3: Sau khi xay xong, đổ sinh tố vào ly. Sinh tố hồng xiêm dừa hạt chia sẽ có vị ngọt dịu của trái cây, vị béo của dừa và cảm giác giòn giòn từ hạt chia. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất.
Sinh tố sapoche mix bơ
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả bơ chính
- 2 quả sapoche
- 3 muỗng canh, tùy chỉnh theo khẩu vị.
- 3 muỗng sữa đặc, cho vị ngậy ngào.
- 1 cốc đá viên hoặc đá bào
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn lột vỏ và loại bỏ hạt của bơ và sapoche, rồi cắt chúng thành từng miếng nhỏ để dễ dàng xay nhuyễn.
- Bước 2: Cho bơ và sapoche đã chuẩn bị vào máy xay cùng với đường và sữa đặc. Xay đến khi hỗn hợp mượt mà. Thêm đá lạnh và xay thêm vài lần cho đến khi sinh tố đạt độ lạnh và mịn mong muốn.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay khi vừa xay xong để cảm nhận trọn vẹn hương vị tươi mới và mát lạnh.
Một ly sinh tố hồng xiêm và bơ mát lạnh, ngọt ngào đầy quyến rũ với vị béo của bơ và độ ngọt tự nhiên của sapoche làm dịu đi cái nóng của mùa hè. Ly sinh tố này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp năng lượng và làm mới lại tinh thần một cách tuyệt vời.
Sinh tố sapoche mix bơ mát lành, ngọt dịu bổ sung năng lượng hiệu quả
Sinh tố sapoche mix cam tươi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 quả sapoche
- 1 quả cam tươi
- 1 ít sữa đặc
- 1 ít đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Bạn tiến hành gọt vỏ và tách bỏ hạt sapoche, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Đối với cam, bạn có thể ép lấy nước hoặc tách bỏ vỏ, hạt và phần vỏ lụa bên trong, rồi thêm vào máy xay cùng sapoche.
- Bước 2: Xay sinh tố: Cho tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Sau đó, xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.Sinh tố sapoche và cam tươi này sẽ có hương vị chua ngọt hấp dẫn, phù hợp với nhiều người dùng. Món sinh tố này không chỉ thơm ngon, mà còn cực kỳ bổ dưỡng và là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh chóng hay một bữa ăn nhẹ giữa giờ.
Trên đây là tổng hợp công thức làm sinh tố sapoche (hồng xiêm) thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà, từ đó giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn thức uống tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, nếu bạn còn có bất kỳ băn khoăn nào với chủ đề trên, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp cho Ocany để được tư vấn miễn phí bởi chuyên gia.
Xem thêm:
- Hướng dẫn 9 cách làm sinh tố đào thơm ngọt giải nhiệt
- Hướng dẫn 6+ cách làm sinh tố ổi cực thơm ngon mát lạnh
- Hướng dẫn 6+ cách làm sinh tố cam lạ miệng thơm ngon
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
