Sức Khỏe

Khàn tiếng uống gì? 10 thức uống hiệu quả đơn giản tại nhà

khàn tiếng uống gì

Bạn đang bị khàn tiếng và không biết khàn tiếng uống gì mau khỏi. Việc giọng nói bị thay đổi do khàn tiếng làm nhiều người khó chịu bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến công việc hằng ngày. Vậy, làm thế nào để mau chóng lấy lại được giọng nói ban đầu? Cùng Ocany tìm hiểu các mẹo chữa khàn tiếng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất.

Khàn tiếng là gì?

Khàn tiếng là một trường hợp khi âm thanh phát ra trở nên khác lạ, không được trong trẻo như bình thường. Người bị khàn giọng thường gặp khó khăn trong vấn đề giao tiếp vì phải cố gắng mới có thể phát ra âm thanh khi nói. 

Hầu hết những trường hợp gặp phải tình trạng khàn tiếng này đều có thể tự khỏi chỉ trong vài ngày. Tuy nhiên, nếu như thời gian khàn giọng lâu hơn 2 tuần, bạn nên đến các cơ sở y tế thăm khám để tìm ra vấn đề của dây thanh quản đang gặp phải.

Nguyên nhân gây ra khàn tiếng

Khàn tiếng đề cập đến tình trạng giọng nói có sự thay đổi về âm độ, cao độ, trở nên trầm, khàn. Nguyên nhân chủ yếu chính là do tổn thương tại thanh quản, phổ biến nhất đó là tình trạng viêm thanh quản.

Người bị khàn tiếng có thể do nhiễm khuẩn hoặc bệnh lý về tai mũi họng

Người bị khàn tiếng có thể do nhiễm khuẩn hoặc bệnh lý về tai mũi họng

Có thể bạn đã biết sự đóng mở của dây thanh cũng như sự chuyển động của luồng không khí đến phổi sẽ giúp chúng ta phát ra âm thanh. Nếu sự rung động này không đều hay hai dây thanh bị sưng, phù nề thì âm tạo ra sẽ khàn đục, khó phân biệt và cũng khó biểu lộ sắc thái tình cảm.

Các nguyên nhân chính gây viêm thanh quản, khàn tiếng gồm có:

  • Nhiễm virus, vi khuẩn hoặc các bệnh lý tai mũi họng.
  • Hít phải lượng khói, bụi, hóa chất độc hại.
  • Sử dụng giọng nói quá nhiều, đặc biệt là các đối tượng thuộc ngành nghề giáo viên, ca sĩ hay nhân viên tư vấn.
  • Thời tiết thay đổi thất thường làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cổ họng.

Thông thường, khàn tiếng do viêm thanh quản đi kèm với một số triệu chứng khác như cảm sốt, mệt mỏi, sổ mũi, nhức đầu, đau rát cổ họng. Sau vài ngày, sẽ xuất hiện chứng ho có đờm và khàn giọng kéo dài hoặc mất tiếng.

Khàn tiếng uống gì nhanh khỏi?

Khắc phục chứng khàn tiếng không chỉ giúp người bệnh lấy lại giọng nói trong trẻo mà còn tránh khỏi phiền toái trong công việc và sinh hoạt. Nếu không xuất hiện thêm các triệu chứng đặc biệt nghiêm trọng, khàn tiếng cũng có thể được điều trị tại nhà bằng các mẹo tự nhiên đơn giản kết hợp cùng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp.

Dưới đây là gợi ý những loại thức uống phù hợp với người bị khàn tiếng, giúp cho bệnh chóng khỏi, bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà.

Trà gừng

Không chỉ là một loại gia vị được dùng trong bữa ăn hằng ngày mà gừng còn được biết đến như vị thuốc có khả năng trị được nhiều bệnh. Gừng có tác dụng giảm ho khan, giúp cải thiện triệu chứng viêm thanh quản, bao gồm cả khàn giọng. 

Trà gừng giúp giảm ho, chữa khàn tiếng hiệu quả

Trà gừng giúp giảm ho, chữa khàn tiếng hiệu quả

Trà quế

Quế có tính ấm, mùi thơm, và có vai trò quan trọng trong kháng viêm, sát trùng và giúp làm ẩm cổ họng. Đồng thời trà quế còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Trà quế là loại thức uống dễ tìm, giá thành rẻ mà công dụng của nó trong việc điều trị khỏi khàn tiếng là rất lớn.

Có thể sử dụng lá quế tươi hay bột quế đun cùng với nước, có thể cho thêm một vài lát gừng để tăng hiệu quả điều trị. Cho hỗn hợp lên bếp và đun sôi trong trong vòng 10 phút. Cần dùng ngay khi còn nóng để giúp làm ấm cổ họng, dùng đều đặn mỗi ngày đến khi tình trạng khàn tiếng giảm dần và hoàn toàn biến mất.

Mật ong và chanh

Với khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả, mật ong từ lâu đã trở thành thành phần không thể thiếu trong những bài thuốc điều trị viêm họng hay viêm thanh quản, ho khan, giúp làm dịu các cơ ho và khàn tiếng. Hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa có trong chanh tươi cũng giúp tăng cường miễn dịch cơ thể.

Bạn có thể vắt nước cốt chanh vào trong một ly nước ấm, sau đó thêm một ít mật ong và muối hạt, khuấy đều là có thể dùng ngay. Uống đều đặn mỗi ngày nước mật ong chanh cho đến khi chứng khàn giọng thuyên giảm và biến mất.

Mật ong chưng quất

Đối với câu hỏi khàn tiếng uống gì thì Ocany gợi ý đến bạn một bài thuốc dân gian hiệu quả nhất đó chính là mật ong chưng quất. Tương tự như chanh, quất là loại quả chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có khả năng giúp làm dịu cổ họng, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc tính chống viêm, kháng khuẩn của mật ong hỗ trợ giảm thiểu nhanh tình trạng sưng, viêm ở thanh quản và giúp người bệnh sớm lấy lại âm sắc giọng nói.

Chữa khàn tiếng hiệu quả bằng mật ong chưng quất

Chữa khàn tiếng hiệu quả bằng mật ong chưng quất

Cắt 2 quả quất thành khoanh mỏng, thêm một viên đường phèn. Sau đó đem quất và mật ong chưng cách thủy khoảng 20 phút. Ngậm hỗn hợp mỗi ngày trên để bổ phế và trị chứng khàn giọng.

Mật ong và giấm táo

Giấm táo là loại nguyên liệu có tính axit cao, vì vậy có khả năng kháng khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của các loại vi khuẩn trong cổ họng, đồng thời giấm táo còn tiêu viêm rất tốt. Kết hợp giấm táo cùng với mật ong tạo hỗn hợp có tính sát khuẩn cao, làm dịu những cơn đau trong cổ họng và chữa khàn tiếng hiệu quả.

Để pha hỗn hợp, bạn cần cho 5 muỗng cà phê mật ong cùng 2 thìa canh giấm táo vào trong 1 ly nước ấm và trộn đều, sau đó uống ngay khi nước vẫn còn ấm. Hỗn hợp này có thể dùng 1 – 2 lần/ngày hoặc bạn cũng có thể dùng để súc miệng mỗi ngày để loại bớt các loại vi khuẩn gây viêm thanh quản.

Mật ong và lá hẹ

Lá hẹ có chứa các chất hoạt động tương tự như kháng sinh sunfua và saponin, giúp ức chế các loại vi khuẩn gây viêm, gây bệnh ở thanh quản

Rửa sạch lá hẹ, cắt khúc ngắn sau đó cho vào chén và thêm 3 muỗng cà phê mật ong, hấp mật ong và lá hẹ cho đến khi lá hẹ trở nên chín nhừ. Sử dụng 1 ngày 2 – 3 lần, bạn nên ăn cả xác hẹ để tăng hiệu quả chữa khàn tiếng. 

Nước ép lê

Lê là câu trả lời cho thắc mắc khàn tiếng uống gì. Lê là loại quả có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt lê có chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, đồng thời còn chứa các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. 

Gọt sạch vỏ trái lê sau đó thái miếng và ép lấy nước, có thể thêm nước vỏ quýt vào để tăng hiệu quả chữa bệnh. Uống 2 ly nước ép lê mỗi ngày và duy trì đến khi tình trạng khàn tiếng chấm dứt. Hỗn hợp nước ép lê này có thể sử dụng để điều trị bệnh viêm họng cấp, viêm thanh quản, …

>>> Xem thêm: Bị ho nên uống gì mau khỏi? 11 thức uống trị ho đơn giản

Chữa khan tiếng hiệu quả bằng muối 

Nước muối có khả năng sát khuẩn cao và chữa lành các mô đang kích thích trong cổ họng, gây nên tình trạng mất tiếng. Để chữa khàn tiếng bằng muối bạn tiến hành cho một muỗng cà phê muối vào 1 cốc nước ấm, súc họng 2 – 3 lần một ngày cho đến khi giọng nói của bạn được khôi phục lại. Nên súc miệng bằng nước muối sau khi đánh răng buổi sáng và buổi tối để đảm bảo hiệu quả nhất.

Giá đỗ

Giá đỗ là loại rau rất giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng vitamin C, glucid, calo, protein cao gấp nhiều lần so với hạt đỗ. Do vậy, giá đỗ thường được mọi người sử dụng để thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và dịu cổ họng. Vì thế giá đỗ chữa trị khàn tiếng rất nhanh chóng.

Giá đỗ giúp thanh nhiệt, làm dịu cổ họng cho người bị khàn tiếng

Giá đỗ giúp thanh nhiệt, làm dịu cổ họng cho người bị khàn tiếng

Cách đơn giản nhất để chữa khàn tiếng bằng giá đỗ đó là giã nát 100-150g giá đỗ và lọc lấy nước cốt. Thực hiện ngậm nước cốt trong miệng sau đó nuốt, mỗi ngày dùng khoảng 2 đến 3 lần tình trạng khan tiếng được cải thiện rõ rệt.

Hành tây

Hành tây là loại nguyên liệu phổ biến, có nhiều tác dụng chữa bệnh mà ít người biết đến. Một trong số tác dụng của hành tây đó là chữa trị khàn tiếng hiệu quả. 

Củ hành tây bạn rửa sạch, cắt nhỏ và đun cùng với nước trong khoảng 15-20 phút sau đó lọc bã lấy nước cốt. Người bệnh nên uống 2-3 lần một ngày, có thể cho thêm vài giọt chanh hoặc pha loãng với nước lọc cho dễ uống hơn.

Một số phương pháp chữa khàn tiếng khác 

Ngoài những mẹo dân gian kể trên, người bị khan tiếng cần áp dụng thêm các phương pháp sau để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tình trạng bệnh tái phát như:

  • Hạn chế nói chuyện vì việc nói nhiều cùng với âm lượng lớn hoặc la hét sẽ khiến cho dây thanh âm bị tổn thương. Do đó, bạn nên hạn chế nói chuyện khi bị khàn tiếng là cách tốt nhất để giọng nói không trầm trọng hơn. Tình trạng khàn tiếng sẽ được cải thiện rõ khi người bệnh im lặng từ 1 đến 2 ngày và chỉ nói khi cần thiết. Lưu ý hãy nói với âm lượng nhỏ vì đây cũng là khoảng thời gian để dây thanh âm được phục hồi.
  • Uống nước ấm hàng ngày sẽ có tác dụng làm lành các mô bị tổn thương ở khu vực dây thanh quản do virus gây ra. Mỗi ngày nên duy trì uống ít nhất 2 lít nước ấm sẽ giúp cổ họng không bị khô rát, giọng nói được cải thiện trở nên trong trẻo hơn.
  • Thực hiện đúng các bài tập thở: trong quá trình điều trị khàn tiếng, bác sĩ thường khuyên người bệnh nên thở sâu bằng mũi thay vì thở bằng miệng hay họng.
Uống nước ấm hàng ngày để giảm tình trạng đau rát cổ họng 

Uống nước ấm hàng ngày để giảm tình trạng đau rát cổ họng

Một số lưu ý quan trọng khi bị khàn tiếng

Khi mắc phải khàn tiếng, bạn cần tuân theo những phương pháp sau để cải thiện tình trạng bệnh:

  • Không nên ngồi trước quạt hay máy điều hòa quá lâu sẽ làm khô niêm mạc mũi, niêm mạc họng.
  • Khi bị khàn tiếng cần hạn chế rượu, bia và chất kích thích. Tuyệt đối không được hút thuốc lá vì sẽ làm tình trạng mất tiếng nghiêm trọng hơn.
  • Nên uống nước ấm ít nhất 2 lít mỗi ngày.
  • Cần loại bỏ những yếu tố gây dị ứng, yếu tố gây ô nhiễm khỏi môi trường sống và làm việc. Nên sử dụng loại máy lọc không khí để giúp không gian sạch sẽ và hạn chế bụi bẩn.

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi khàn tiếng uống gì cùng những gợi ý về các loại nước uống chữa khàn tiếng hiệu quả và đặc biệt an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, để sớm phục hồi giọng nói bình thường, bạn cần chú ý không dùng rượu bia, các chất kích thích và hạn chế tiếp xúc với môi trường bụi bẩn, ô nhiễm. Ocany chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH