Sầu riêng là một loại hoa quả được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên một số người thắc mắc liệu sau khi ăn sầu riêng có nóng không, có bị nổi mụn không? Chúng ta sẽ tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Ocany nhé!
Ăn sầu riêng có nóng không?
Sầu riêng là một loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, nhiều fan của loại quả này thường băn khoăn liệu ăn sầu riêng có nóng không? Câu trả lời là có.
Một quả sầu riêng trung bình chứa khoảng 884kcal lượng calo, chiếm đến 44% hàm lượng calo được khuyến nghị cho một người trưởng thành. Do đó, ăn nhiều sầu riêng sẽ khiến cơ thể phải tăng cường hoạt động trao đổi và phân giải chất để tiêu hoá, tạo ra nhiệt lượng. Điều này làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây áp lực lên hệ tiêu hoá, gây ra cảm giác khó tiêu và đầy bụng.
Theo quan điểm của Đông y, sầu riêng có “tính nóng” tạo cảm giác nóng trong cơ thể
Ăn sầu riêng có nổi mụn không?
Ăn sầu riêng có nóng không và liệu có gây nổi mụn không? Thực tế, câu trả lời là có. Nguyên nhân gây mụn khi ăn sầu riêng thường liên quan đến hàm lượng đường và chất béo cao trong trái cây này. Khi tiêu thụ quá nhiều sầu riêng, đường huyết tăng và insulin cũng tăng, làm hoạt động của nội tiết tố androgen gia tăng. Sự gia tăng này có thể kích thích tế bào da chết phát triển và tăng tiết bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nổi mụn trên da.
Tuy nhiên, việc ăn sầu riêng có nóng không, có gây nổi mụn có thể khác nhau tùy vào tính trạng da, cơ địa và cách tiêu hóa của mỗi người. Một số người có da dầu, da mụn nhọt hoặc da nhạy cảm có khả năng bị ảnh hưởng nhiều hơn khi tiêu thụ sầu riêng nhiều. Trong khi đó, có những người có da bình thường và không gặp phản ứng mụn sau khi ăn sầu riêng.
- Chủ vườn chỉ cách chọn sầu riêng ngon, vỏ mỏng nhiều múi
- Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại khi ăn sầu riêng
- Sầu riêng kỵ gì? 8 Thực phẩm đại kỵ với sầu riêng bạn cần biết
Cách ăn sầu riêng để không nóng, nổi mụn, nhiệt miệng
Sau khi biết được ăn sầu riêng có nóng không, có bị nổi mụn không thì hãy cùng Ocany tìm hiểu các cách ăn sầu riêng để không nóng, nổi mụn và nhiệt miệng nhé!
Uống nhiều nước
Để hạn chế nhiệt nóng trong cơ thể do sầu riêng gây ra, một giải pháp vừa đơn giản và dễ thực hiện là uống nhiều nước. Khi ăn sầu riêng, hãy kèm theo uống nước và sau khi ăn, nên uống thêm một cốc nước để giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc bổ sung nước liên tục trong ngày giúp cân bằng cơ thể và giảm nhiệt nóng.
Nếu ăn quá nhiều sầu riêng và cảm thấy cơ thể nóng bừng như muốn bốc hỏa, hãy bổ sung ngay các loại thức uống này để giúp giải nhiệt ngay lập tức. Đừng để tình trạng nhiệt nóng kéo dài, vì nó có thể gây ra mụn trứng cá, táo bón,…
Uống nhiều nước khi ăn sầu riêng để tránh bị nổi mụn
Không ăn quá nhiều
Một sai lầm lớn của những người yêu sầu riêng là ăn quá nhiều, thậm chí có người ăn cả quả sầu riêng một lúc. Tuy nhiên, việc ăn sầu riêng quá đà không chỉ làm bạn cảm thấy nóng trong cơ thể mà còn tiềm ẩn một số nguy cơ khác như mụn trứng cá, khó tiêu, đầy hơi, táo bón,…Vì vậy, để giảm thiểu và không lo ăn sầu riêng có nóng không, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chỉ nên ăn tối đa 2 múi sầu riêng mỗi ngày.
Ăn lớp sáp của múi
Lớp sáp trắng phía gần cùi sầu riêng có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả. Vì vậy, khi thưởng thức sầu riêng, nên ăn cả lớp sáp này. Điều này giúp làm trung hòa vị ngọt và tính nóng của sầu riêng, tạo ra một cảm giác hài hòa và dễ chịu khi ăn trái cây này.
Ăn trái cây có tính hàn
Ăn sầu riêng có nóng không? Nếu biết kết hợp sầu riêng với một số loại trái cây có tính hàn, ta có thể hóa giải nhiệt ngay lập tức. Có một số loại trái cây hữu ích trong việc giải nhiệt nóng khi ăn sầu riêng như: dứa, ổi, thanh long, cam, quýt, chanh,…Bạn có thể ăn chung các loại trái cây này với sầu riêng hoặc ăn chúng trong suốt ngày để giảm nhiệt hiệu quả từ sầu riêng.
Kết hợp các loại trái cây có tính hàn để không lo ăn sầu riêng có nóng không
Ăn sầu riêng không thuốc
Hãy đảm bảo an toàn cho sức khỏe bằng cách lựa chọn mua sầu riêng ở những nơi uy tín, nơi sầu không bị ngâm thuốc. Bởi những hóa chất trong thuốc ngâm có thể gây nóng cơ thể và tạo ra nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe.
- Ăn sầu riêng uống coca cùng lúc có gây tử vong như lời đồn?
- 5 Cách làm kem sầu riêng thơm béo, mát lạnh cho mùa hè
- Cách nhận biết sầu riêng chín tự nhiên, cơm dày vỏ mỏng
Tác hại của sầu riêng là gì?
Sầu riêng, mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cũng mang theo một số tác hại bên cạnh vấn đề ăn sầu riêng có nóng không. Dưới đây là một số tác hại của sầu riêng:
- Gây tăng cân: Sầu riêng có hàm lượng calo cao, do đó ăn quá nhiều sầu riêng có thể dẫn đến hấp thụ dư thừa calo, gây tăng cân và tích tụ mỡ cho cơ thể.
- Gây nóng trong người: Như đã chia sẻ ở phần ăn sầu riêng có nóng không, theo quan điểm Đông y, sầu riêng có tính nóng, vì vậy ăn nhiều sầu riêng có thể gây nóng trong người và tạo ra các triệu chứng như đau họng, loét miệng, táo bón.
- Khó tiêu và đầy bụng: Lượng calo cao trong sầu riêng cần tăng cường hoạt động trao đổi chất để tiêu hóa, điều này cũng gây áp lực lên hệ tiêu hóa và có thể gây khó tiêu và đầy bụng.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe thận: Sầu riêng chứa các chất như ethanol, methanol, ethyl methacrylate và chất lưu huỳnh, không thể chuyển hóa bởi bệnh nhân có vấn đề về thận. Hàm lượng kali cao trong sầu riêng cũng có thể gây suy thận.
- Nguy cơ dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với sầu riêng, gây ra các triệu chứng như mẩn ngứa, sưng môi, rát họng hoặc khó thở.
- Tác động lên tiểu đường: Người bị tiểu đường nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ sầu riêng do hàm lượng đường cao.
Nên ăn sầu riêng vào lúc nào?
Nên ăn sầu riêng vào hai thời điểm sau đây:
- Buổi sáng: Ăn sầu riêng vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Trái cây giàu dinh dưỡng này cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết để giữ cho cơ thể bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống suốt cả buổi sáng.
- Buổi tối: Ăn sầu riêng vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn và tận hưởng cảm giác ngon miệng sau một ngày dài làm việc. Sầu riêng chứa chất Tryptophan, giúp kích thích sản sinh hormone Melatonin, giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Nên ăn sầu riêng vào buổi tối và buổi sáng
Đói ăn sầu riêng được không?
Ăn sầu riêng có nóng không, có nên ăn khi đói không? Đói ăn sầu riêng hoàn toàn được và cũng là một cách phổ biến để thưởng thức quả này. Ăn sầu riêng khi bạn đói có thể giúp bạn tận hưởng hương vị ngọt ngào và thơm phức của quả trái này một cách tốt nhất. Nếu bạn đang cảm thấy đói, sầu riêng sẽ là món ăn ngon và bổ dưỡng để giảm cơn đói và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Những người nào không nên ăn sầu riêng?
Những người sau đây nên hạn chế hoặc tránh ăn sầu riêng:
- Bệnh nhân tiểu đường
- Người có vấn đề về thận
- Người béo phì hoặc thừa cân
- Người dễ bị dị ứng
- Người có vấn đề về tiêu hóa
Người bị rối loạn tiêu hoá không nên ăn sầu riêng
Sầu riêng, với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, là một loại trái cây có nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng với việc ăn quá nhiều sầu riêng, vì điều này có thể gây tăng nhiệt cơ thể và đưa đến một số rủi ro không tốt cho sức khỏe. Qua những thông tin trong bài viết này của Ocany, hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc liệu ăn sầu riêng có nóng không. Đừng quên thường xuyên theo dõi Ocany để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng bổ ích nhé!
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
