Trà hoa nhài có tác dụng gì? Ai không nên uống trà hoa nhài?

trà hoa nhài có tác dụng gì

Hoa nhài là một loại hoa có nguồn gốc từ các nước vùng Địa Trung Hải, nó không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp tinh tế quyến rũ, mà từ xa xưa đã được dùng làm nguyên liệu chính trong việc pha chế trà. Với hương vị thanh dịu đặc trưng cùng nhiều lợi ích sức khỏe, loại trà này đã trở thành một phần không thể thiếu trong nền văn hóa trà đặc sắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu uống trà hoa nhài có tác dụng gì? Và những ai không nên sử dụng loại trà này? Cùng Ocany giải đáp thắc mắc bên dưới nội dung sau.

Trà hoa nhài là gì? Thành phần dinh dưỡng trong trà hoa nhài

Trà hoa nhài là thức uống được pha chế từ những bông hoa nhài trắng tinh khiết thuộc loài Jasminum Sambac (L.) Aiton, loại hoa này nổi tiếng với hương thơm quyến rũ và vẻ đẹp thanh khiết.

Trà hoa nhài thường được chế biến từ những cánh hoa nhài thu hoạch vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn, đây là thời điểm hoa còn nhiều dưỡng chất và phủ đầy sương, đảm bảo chất lượng cao nhất cho sản phẩm trà.

Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng trong trà hoa nhài giúp bạn dễ dàng giải đáp thắc mắc trà hoa nhài có tác dụng gì? 

  • Hàm lượng vitamin dồi dào: Bên cạnh hương vị thơm dịu, loại trà này còn là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin tan trong nước dồi dào. Quá trình pha trà bằng nước sôi có thể chiết xuất được đến 80% lượng vitamin, những hợp chất hữu cơ thiết yếu hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
  • Axit amin: Loại trà này chứa từ 2-5% axit amin tự do, bao gồm các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Những axit amin này giữ một vai trò quan trọng cho các chức năng như giãn mạch, hỗ trợ tim mạch và lợi tiểu.
  • Khoáng chất: Không dừng lại ở đó, trà xanh hoa nhài chứa đến 40 loại khoáng chất khác nhau, đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc của tế bào và mô xương, duy trì cân bằng axit-bazơ và quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Các khoáng chất có lợi như kali, selen, kẽm, florua, canxi, magie, sắt và mangan, đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi và những người thường xuyên gặp vấn đề về loãng xương.
  • Glucid: Lượng glucid trong lá trà hoa nhài khá thấp, dưới 20%, phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường và những người cần ổn định thân nhiệt.
Trà hoa lài được làm từ những bông hoa nhài trắng tinh khiết có hương thơm thanh tao, cuốn hút

Trà hoa lài được làm từ những bông hoa nhài trắng tinh khiết có hương thơm thanh tao, cuốn hút

Trà hoa nhài có tác dụng gì?

Với hàm lượng dưỡng chất phong phú, trà hoa nhài không chỉ có hương vị thơm dịu, tươi mát mà còn mang đến cho sức khoẻ những tác dụng tuyệt vời như:

Giảm cholesterol máu

Đã có không ít nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng của trà hoa nhài trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu, đặc biệt là loại cholesterol xấu (LDL). Việc giảm hàm lượng cholesterol không chỉ hạn chế tích tụ mảng bám trong động mạch mà còn giảm thiểu rủi ro phát triển các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Ngoài ra, trà hoa nhài còn có hàm lượng các chất chống oxy hóa cực kỳ phong phú, do đó việc thường xuyên thưởng thức trà hoa nhài có thể ức chế quá trình phát triển và giảm thiểu các tác động của gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa mà còn liên quan đến nguy cơ phát triển các tế bào ung thư. Nhờ việc, ức chế và làm giảm sự hình thành của gốc tự do, trà hoa nhài giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự xuất hiện và phát triển của các bệnh ung thư.

Giảm stress

Trà hoa nhài có tác dụng gì? Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị trà xanh nguyên bản cùng hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài sẽ giúp bạn giải tỏa stress, lo âu cực kỳ hiệu quả. Thói quen thường xuyên thưởng thức trà hoa nhài sẽ giúp làm dịu tinh thần, giảm đau đầu và giảm căng thẳng cơ bắp. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ làm chậm nhịp tim, mang lại cảm giác bình tĩnh và thư thái cho người thưởng thức.

Thường xuyên uống trà hoa nhài giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu

Thường xuyên uống trà hoa nhài giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu

Ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị tiểu đường

Trà hoa nhài có tác dụng gì? Trà hoa nhài không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn được biết đến với khả năng hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2. Đối với những người mắc bệnh này, cơ thể thường gặp khó khăn trong việc chuyển hóa glucose, dẫn đến tình trạng tăng đường huyết. Trong khi đó, trà hoa nhài lại chứa các thành phần có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, từ đó giúp cải thiện khả năng kiểm soát glucose. 

Vì vậy, việc thường xuyên thưởng thức trà hoa nhài với hàm lượng phù hợp, kết hợp cùng một chế độ ăn uống hợp lý, có thể đem lại lợi ích tuyệt vời cho cả người khỏe mạnh lẫn người mắc bệnh tiểu đường trong việc phòng ngừa và làm chậm tiến trình của bệnh.

Hỗ trợ giảm cân

Không dừng lại ở đó, trà hoa nhài còn được xem là một người bạn đồng hành không thể thiếu của nhiều chị em trên hành trình giảm cân, giữ dáng. Nhờ có hàm lượng Catechin và EGCG cao, loại trà này có khả năng thúc đẩy hoạt động của các enzym giúp giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Nhờ vậy, những người thừa cân, béo phì, hoặc đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân có thể sử dụng trà hoa nhài để hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ một cách hiệu quả hơn.

Làm đẹp da

Không chỉ hỗ trợ sức khỏe, giảm cân giữ dáng, trà hoa nhài còn là bí quyết làm đẹp da hiệu quả. Các chất chống oxy hóa và polyphenol có trong hoa nhài giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và bảo vệ da khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Đồng thời, trà hoa nhài còn sở hữu tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá, nám và tàn nhang, mang lại làn da sáng và đều màu.

Giảm đau xương khớp

Trà hoa nhài có tác dụng gì? Ngoài ra, đối với những bệnh nhân lớn tuổi mắc các bệnh liên quan đến đau khớp và viêm khớp mạn tính, trà hoa nhài mang lại lợi ích đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp nhờ các chất chống viêm tự nhiên có trong hoa nhài. Chính vì vậy, việc sử dụng trà hoa nhài thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng đau nhức, làm dịu cơn đau và cải thiện độ linh hoạt cho khớp.

Việc thường xuyên sử dụng trà hoa nhài có thể hỗ trợ giảm đau xương khớp hiệu quả

Việc thường xuyên sử dụng trà hoa nhài có thể hỗ trợ giảm đau xương khớp hiệu quả

Cải thiện hệ miễn dịch

Hàm lượng dưỡng chất dồi dào có trong trà hoa nhài đều là những thành phần thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch. Người có thói quen uống trà hoa nhài thường xuyên sẽ thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt, khả năng chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và cảm cúm được tăng cường, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Cách pha trà hoa nhài ngon, tốt cho sức khỏe

Để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích tuyệt vời mà loại trà này mang đến cho sức khỏe, đồng thời không cần băn khoăn việc trà hoa lài có tác dụng gì? Bạn có thể tham khảo một số công thức pha trà đơn giản dưới đây:

Trà hoa nhài nguyên vị

Để thưởng thức trà hoa nhài một cách tốt nhất và đảm bảo lợi ích sức khỏe, bạn nên chọn mua trà từ các nhà cung cấp uy tín và đảm bảo chất lượng, tránh xa những sản phẩm có chứa tạp chất hay phụ gia không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Trà hoa nhài nguyên vị có hương thơm thanh tao dịu nhẹ, hậu ngọt giúp xoa dịu tinh thần sau một ngày dài. Công thức pha đơn giản như sau.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bạn có thể chọn hoa nhài tươi, rửa sạch và phơi khô để bảo quản.

Cách pha trà:

  • Đặt khoảng 5 bông hoa nhài khô (tương đương với khoảng 5g) vào ấm trà.
  • Thêm một ít nước sôi để tráng ấm, sau đó đổ bỏ lượng nước này đi.
  • Thêm một lượng nước sôi vừa đủ vào ấm (nhiệt độ khoảng 90 – 100 độ C) và hãm trà trong khoảng 5 – 7 phút. Lượng nước sôi khoảng 200ml là phù hợp.
  • Trà hoa nhài có thể được pha lại 2 – 3 lần nữa với cùng một lượng hoa, đảm bảo hương vị thơm ngon.

Lưu ý: Nên thưởng thức trà ngay sau khi pha để cảm nhận trọn vẹn hương vị và tránh để qua đêm vì điều này có thể làm thay đổi hương vị của trà.

Trà hoa nhài nguyên vị thơm dịu thanh tao

Trà hoa nhài nguyên vị thơm dịu thanh tao

 

Trà hoa nhài táo đỏ

Nếu bạn muốn đổi mới món trà hoa nhài nguyên vị thông thường, sự kết hợp giữa hoa nhài và táo đỏ sẽ là một lựa chọn thú vị dành cho bạn. Hai nguyên liệu này không chỉ làm phong phú thêm hương vị trà mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay công thức dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu: 

  • 10 gram hoa nhài
  • Một ít táo đỏ, kỷ tử, cam thảo tuỳ theo nhu cầu sử dụng

Cách pha trà:

  • Đầu tiên, bạn cho khoảng 10 gram hoa nhài vào ấm trà. Đổ một ít nước sôi vào để tráng trà, giúp loại bỏ bụi bẩn và khơi dậy hương thơm của hoa.
  • Chờ khoảng 30 đến 40 giây để hoa nhài nở ra, sau đó đổ bỏ nước tráng.
  • Kế đến, thêm táo đỏ, kỷ tử, và cam thảo vào ấm trà. Đổ khoảng 500 ml nước nóng (khoảng 90 độ C) vào và để ngâm trong 7 đến 10 phút.

Cuối cùng, bạn sẽ có ngay một tách trà hoa nhài táo đỏ thơm lừng và giàu dưỡng chất. Để tăng cường hương vị và hấp thu tối đa các dưỡng chất từ táo đỏ, bạn có thể để các thành phần này ngâm kỹ trong nước trà trước khi thưởng thức.

Trà hoa nhài mật ong

Nếu bạn là người yêu thích hương thơm dịu nhẹ của trà hoa nhài nhưng cũng muốn thêm chút ngọt ngào, thì trà hoa nhài mật ong chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Áp dụng ngay cách pha trà hoa nhài mật ong thơm ngon, ngọt ngào với một chút vị thiên nhiên từ mật ong rừng dưới đây để nâng tầm hương vị cho thức uống của bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 5 gram hoa nhài
  • 2 muỗng mật ong

Cách pha trà:

  • Cho 5 gram hoa nhài vào ấm trà, đổ một ít nước sôi vào để tráng trà, giúp làm sạch và khơi gợi hương thơm của hoa.
  • Sau khoảng 30 đến 40 giây, khi hoa nhài đã nở, đổ bỏ phần nước sôi đầu tiên.
  • Đổ vào ấm khoảng 300 ml nước nóng (ở nhiệt độ khoảng 80 đến 90 độ C) và để ngâm trong khoảng 7 đến 10 phút.
  • Rót trà ra tách, thêm vào 1 đến 2 muỗng mật ong tùy theo sở thích của bạn, khuấy đều để mật ong tan hoàn toàn và hòa quyện vào trà.

Một tách trà hoa nhài mật ong thơm lừng, ngọt ngào, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Để biến tấu thêm, bạn có thể cho vài viên đá vào tách trà để thưởng thức dưới dạng trà lạnh, giúp xua tan cái nóng mùa hè, mang lại sự tươi mới và sảng khoái. Chắc chắn đây sẽ là thức uống lý tưởng để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Trà hoa nhài mật ong ngọt dịu, thơm lừng

Trà hoa nhài mật ong ngọt dịu, thơm lừng

Những lưu ý khi sử dụng trà hoa nhài

Sau khi tìm hiểu trà hoa nhài có tác dụng gì, chúng ta tìm thấy được rất nhiều lợi ích từ loại trà này, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số tác dụng phụ tiềm ẩn khi sử dụng dưới đây:

  • Tương tự như trà xanh, trà hoa nhài cũng chứa cafein, có thể gây kích thích và tăng huyết áp, không phù hợp với phụ nữ đang cho con bú và những người nhạy cảm với cafein.
  • Trà hoa nhài tốt cho hệ tiêu hóa và có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng uống trên dạ dày rỗng có thể gây khó chịu. Người có vấn đề tiêu hóa nên thận trọng khi sử dụng.
  • Mùi thơm nồng của hoa nhài có thể làm một số người nhạy cảm với mùi hương cảm thấy khó chịu.
  • Mỗi người có phản ứng khác nhau với các thành phần từ thực vật, do đó cũng không loại trừ trường hợp bạn có thể dị ứng với hoa nhài, từ phấn hoa đến mùi hương hoặc trực tiếp từ trà. Do đó, bạn cần cân nhắc trước khi sử dụng loại trà này.

Những ai không nên sử dụng trà hoa nhài?

Để hạn chế tối đa những rủi ro không mong muốn trong quá trình thưởng thức trà, dưới đây là một số đối tượng không được khuyến nghị sử dụng, bạn có thể tham khảo để phòng tránh các tác động tiêu cực: 

Phụ nữ mang thai

Do mùi thơm nồng đặc trưng của trà hoa nhài, loại trà này không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Đã có không ít các nghiên cứu cho thấy rằng, việc tiêu thụ trà hoa nhài trong thời gian dài có thể gây ra các cơn co bóp tử cung sớm, tăng nguy cơ sinh non. Do đó, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa nhài hoặc lựa chọn các loại trà khác phù hợp hơn.

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng trà hoa lài

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng trà hoa lài

Người đang đói bụng

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng uống trà hoa nhài khi dạ dày trống rỗng có thể gây ra cảm giác khó chịu, tương tự như cảm giác say rượu, do tác động kích thích của trà lên dạ dày. Vậy nên uống trà hoa nhài khi nào? để tăng cường trao đổi chất một cách an toàn, bạn nên uống trà sau khi đã ăn nhẹ hoặc cùng bữa ăn để tránh bất kỳ khó chịu nào.

Người nhạy cảm với caffein

Về mặt nhạy cảm với caffein, mặc dù trà hoa nhài chứa lượng caffein thấp hơn so với cà phê hay trà xanh, những người nhạy cảm với caffein vẫn cần thận trọng. Caffein trong trà hoa nhài có thể gây ra tăng huyết áp ở một số người, đặc biệt là những người có độ nhạy cảm cao với caffein. Vậy uống trà hoa nhài có mất ngủ không? nếu bạn có khuynh hướng phản ứng với caffein, hãy cân nhắc lựa chọn các loại thức uống khác hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa nhài để tránh mất ngủ.

Trên đây là tổng hợp những thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp thắc mắc trà hoa nhài có tác dụng gì? Đồng thời, cung cấp thêm nhiều công thức pha trà hoa lài thơm ngon, dễ thực hiện, từ đó giúp bạn có thêm những thức uống tốt hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài ra, nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào về chủ đề trên, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp cho Ocany để được giải đáp.

Xem thêm:

Rate this post
Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan

Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn

AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.