Nước cốt dừa bao nhiêu calo? Nước cốt dừa có béo không?

nước cốt dừa bao nhiêu calo

Nước cốt dừa là thành phần quen thuộc trong các món chè với độ béo và thơm ngậy. Ngày nay càng có nhiều món được kết hợp với nước cốt dừa. Cùng Ocany tìm hiểu nước cốt dừa bao nhiêu calo và dùng nước cốt dừa có béo hay không?

Trong nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa là một trong những loại thực phẩm rất quen thuộc đối với người Việt. Loại nước này thường được thu từ việc nạo, xay nhỏ cơm dừa và sau đó vắt lấy nước cốt. Vậy nước cốt dừa bao nhiêu calo là chính xác nhất?

Trong nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Trong nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa loại nguyên chất bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện dinh dưỡng Quốc gia, nước cốt dừa nguyên chất có bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào kích thước, khối lượng và cả giống cây dừa. Đồng thời nó còn dựa vào cách chế biến nước cốt của mỗi người thì nước cốt dừa bao nhiêu calo cũng thay đổi theo đó. Tuy nhiên, nước cốt dừa thường chứa hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng tương đối cao.

Theo đó, cứ trong 100ml nước cốt dừa sẽ chứa khoảng 200 kcal và rất nhiều loại chất béo, vitamin, và các chất khoáng như 1,1g protein; 16,9g chất béo; 14,6g chất béo bão hòa; và 3,3g carbohydrate… 

Theo một chuyên gia dinh dưỡng nước Anh, khoảng 93% lượng calo trong nước cốt dừa sẽ đến từ chất béo (đặc biệt là từ chất béo bão hòa). Do đó, nước cốt dừa thường rất phù hợp đối với những người đang bị suy dinh dưỡng, sức ăn kém, hay những người đang muốn tăng cân.

Nước cốt dừa loại nguyên chất bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa loại nguyên chất bao nhiêu calo?

100ml nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Trong thịt dừa thường chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Cứ trong 100ml nước cốt dừa sẽ cung cấp cho cơ thể với khoảng 168 kcal cùng với 1.1g protein, 8.9g chất béo, 14.6g chất béo bão hòa và gồm 3.3g carbohydrate.

Nước cốt dừa đóng hộp thường chứa bao nhiêu calo?

Hiện nay, nhằm để giúp khách hàng dễ dàng sử dụng món nước cốt dừa hơn trong việc uống ngay tại chỗ hoặc dùng nố chế biến các món ăn thơm ngon khác. Nhiều hãng đã sản xuất nước cốt dừa loại đóng hộp. Do đó, thắc mắc về nước cốt dừa đóng hộp có bao nhiêu calo cũng được nhiều người dành sự quan tâm khi có dự định sử dụng được loại sản phẩm đóng hộp này.

Nước cốt dừa đóng hộp thường chứa bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa đóng hộp thường chứa bao nhiêu calo?

Bên cạnh câu hỏi nước cốt dừa bao nhiêu calo, thì nước cốt dừa đóng hộp bao nhiêu calo cũng được nhiều người quan tâm

Để biết chính xác thông tin hàm lượng calo có trong 1 hộp nước cốt dừa, bạn có thể tham khảo bảng thành phần chính trên bao bì của sản phẩm. Thông thường, cứ 1 hộp nước cốt dừa (loại 100ml) sẽ có khoảng 140-160 calo tùy vào thương hiệu và các sản xuất khác nhau. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn chứa carbohydrate, chất đạm, chất béo và thường còn được cho thêm chất làm đầy, dầu dừa,  cả chất nhũ hóa, hương dừa tổng hợp, chất dùng để điều chỉnh độ axit,…

Thành phần dinh dưỡng của 240gr nước cốt dừa

Hãy điểm qua một số thành phần nổi bật bạn cần quan tâm có trong nước cốt dừa ngay nhé.

Trong 240 gram dừa sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm:

  • Lượng calorie: 552
  • Chất béo: 57 gram
  • Chất đạm: 5 gram
  • Carbs: 13 gram
  • Chất xơ: 5 gram
  • Vitamin C: 11% RDI
  • Folate: 10% RDI
  • Sắt: 22% RDI
  • Magie: 22% RDI
  • Kali: 18% RDI
  • Đồng: 32% RDI
  • Mangan: 110% RDI
  • Selenium: 21% RDI
Thành phần dinh dưỡng của 240gr nước cốt dừa

Thành phần dinh dưỡng của 240gr nước cốt dừa

Ăn nước cốt dừa nhiều có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nước cốt dừa có lên ký hay không phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Nếu bạn biết sử dụng nó đúng cách và khoa học, nước cốt dừa sẽ chẳng hề gây béo mà còn có thể bổ sung nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào và lành mạnh cho cơ thể. Theo đó, nước cốt dừa có chứa hàm lượng calo không quá cao và chứa bên trong rất nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bao gồm đạm, các vitamin, protein,…

Một số người thường lo ngại lượng chất béo mà nước cốt dừa cung cấp, thế nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng bởi vì chất béo trong nước cốt dừa thường không quá cao và được nhiều chuyên gia chứng minh nó không gây hại cho chúng ta. Khi ăn nước cốt dừa, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng và giảm cảm giác bị thèm ăn nhờ vào lượng đường, muối và các chất xơ tự nhiên trong nước cốt dừa. 

Ngoài ra, nếu biết cách sử dụng nước cốt dừa với hàm lượng phù hợp và đúng cách, cơ thể của bạn sẽ được hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ cả chức năng tuyến giáp…

Nước cốt dừa dùng nhiều có béo không?

Nước cốt dừa dùng nhiều có béo không?

Cách dùng nước cốt dừa giảm cân

Nước cốt dừa bao nhiêu calo, ăn nước cốt dừa có bị mập không? Câu trả lời là dùng nước cốt  dừa không những không mập mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách. Hiện nay, trên mạng xã hội có rất nhiều bài viết hay video chia sẻ cách ăn nước cốt dừa để giảm cân. Sau đây là một số cách được gọi ý từ Ocany.

Chúng ta nên sử dụng nước cốt dừa tự nhiên và loại nguyên chất, không nên cho thêm đường và tốt nhất có thể tự làm tại nhà. Như thế sẽ giúp hạn chế được lượng đường có trong cốt dừa cũng như đảm bảo sức khỏe tốt.

Mặc dù nước cốt dừa có thể giúp chúng ta hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không nên sử dụng nước cốt dừa quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân do nạp quá nhiều calo.

Để quá trình giảm cân bằng nước dừa có thể đạt hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời kết hợp luyện tập thể dục và thể thao điều độ để có thể giải phóng các năng lượng dư thừa.

Dùng nước cốt dừa giảm cân như thế nào?

Dùng nước cốt dừa giảm cân như thế nào?

Một số lưu ý khi dùng nước cốt dừa

Như thông tin giải đáp nước cốt dừa bao nhiêu calo và những lợi ích mà nó mang lại đối với sức khỏe thì chắc chắn bạn đã biết được loại nước này có hàm lượng calo rất ít và rất tốt đối với cơ thể chúng ta. Dù vậy, nó vẫn sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai hại nếu bạn sử dụng nước cốt dừa không đúng cách. Để đạt hiệu quả giảm cân một cách nhanh và nhận được nhiều lợi ích nhất từ món nước cốt dừa, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Không nên ăn, uống dừa liên tục mỗi ngày vì điều này có thể dẫn đến một số bệnh lý như dễ tụt huyết áp, cơ thể bị suy nhược, tinh thần mệt mỏi,…

Không nên dùng nước cốt dừa trong trường hợp nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, bị cao huyết áp, hoặc dị ứng với một số thành phần có trong nước cốt dừa.

Đối với loại nước cốt dừa đóng hộp, bạn nên dùng ngay sau khi đã mở nắp để tránh mất hương vị và các chất dinh dưỡng có lợi.

Không nên dùng nước cốt dừa trước và trong khi đang hoạt động thể thao

Không nên dùng nước cốt dừa trước và trong khi đang hoạt động thể thao

Không nên ăn, uống những món có thành phần nước cốt dừa trước và trong khi hoạt động thể thao, bởi nó sẽ dễ khiến tay chân bủn rủn và phản xạ chậm hơn bình thường trong lúc tham gia.

Cuối cùng là không ăn, uống nước cốt dừa ngay sau khi đi nắng trở về nhà.

Trên đây là câu trả lời cho nước cốt dừa bao nhiêu calo, hy vọng nó sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc. Đây là món ngon dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân nên bạn hãy lưu ý sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Nước lọc có calo không Nước dừa bao nhiêu calo
Sinh tố xoài bao nhiêu calo Sinh tố sapoche bao nhiêu calo
Sinh tố dừa bao nhiêu calo Sinh tố mãng cầu bao nhiêu calo
Nước ép cần tây bao nhiêu calo Nước ép cà chua bao nhiêu calo
Nước ép cà rốt bao nhiêu calo Nước ép dứa bao nhiêu calo
Nước cam bao nhiêu calo Nước mía bao nhiêu calo
Nước ép táo bao nhiêu calo Nước ép dưa hấu bao nhiêu calo
Vì sao nên sử dụng nước Ocany để cải thiện sức khỏe ?
  • Giảm lưu trữ mỡ & detox cơ thể
  • Chống Oxy hóa
  • Tốt cho hệ tuần hoàn ( tim mạch ) & xương
  • Trung hòa Axid trong dạ dày
Các Bài viết liên quan
Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

Tiết kiệm thời gian

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

Tăng sức khỏe

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

Tăng kiến thức

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với Ocany?

Hoạt động thể thao

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

Pha chế thức uống

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

Sử dụng hàng ngày

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

Chế biến món ăn

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
Cần đặt nước
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see products you are looking for.
Shop
Wishlist
0 items Cart
My account