Hoa atiso đỏ còn được gọi là hoa bụp giấm, có tên khoa học là Hibiscus sabdariffa. Loài hoa này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da và vóc dáng cực hiệu quả. Trong bài viết hôm nay, Ocany sẽ hướng dẫn bạn cách làm trà atiso đỏ giảm cân, giải nhiệt đơn giản tại nhà.
Lợi ích của trà atisô đỏ là gì?
Từ lâu, atiso đỏ đã được công nhận là một loại thảo dược an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe. Đặc biệt, trà atiso đỏ được nhiều bệnh nhân cao huyết áp tin dùng để giảm huyết áp tự nhiên.
Các phần của cây atiso đỏ như lá, đài hoa và hạt đã được dân gian dùng làm dược liệu để cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như nhuận tràng, lợi tiểu và cải thiện chức năng túi mật. Ngoài ra, lá cây còn được dùng để nấu canh chua, trong khi quả (thường gọi là hoa) được dùng để pha trà. Các cách làm trà atiso đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Hạ huyết áp
- Hạ cholesterol và giảm lượng mỡ trong máu
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Loại bỏ độc tố và cải thiện các chức năng gan
- Hỗ trợ giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa béo phì
- Atiso kháng khuẩn và ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả
- Giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và anthocyanin giúp ngăn ngừa gốc tự do, qua đó giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và tiểu đường
Với những lợi ích tuyệt vời này, trà atiso đỏ ngày càng được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm trà atiso đỏ sao cho hiệu quả và giữ được hương vị chuẩn.
Trà atiso đỏ giúp giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch
Cách uống trà atiso đỏ đúng cách
Với các cách làm trà atiso đỏ, bạn nên chọn những bông hoa atiso đỏ khô có màu sắc tươi sáng, không bị mốc hay bị côn trùng tấn công. Hoa phải khô đều và có hương thơm tự nhiên. Nên mua hoa atiso đỏ từ các cửa hàng uy tín hoặc các nhà thuốc Đông y để đảm bảo chất lượng và an toàn. Ngoài ra thời điểm uống trà atiso đỏ cũng rất quan trọng:
- Buổi sáng: Uống một ly trà atiso đỏ vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng cho ngày mới.
- Giữa các bữa ăn: Uống trà giữa các bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
- Buổi chiều: Uống trà vào buổi chiều giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
- Tránh uống quá gần giờ đi ngủ: Trà atiso đỏ có thể có tác dụng lợi tiểu, nên tránh uống trước giờ đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bạn có thể uống trà atiso đỏ nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân. Uống từ 1-2 ly mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và tránh tác dụng phụ.
Uống trà atiso đỏ vào buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát thèm ăn
Cách pha trà atisô đỏ thơm ngon giải nhiệt
Nếu bạn đang muốn thanh nhiệt giải độc cơ thể nhưng chưa tìm được loại thức uống nào hiệu quả thì có thể thử ngay những cách làm trà atiso đỏ ngay sau đây:
Trà hoa atiso đỏ
Với cách làm trà atiso đỏ tươi bạn có thể đảm bảo được dưỡng chất mà hoa atiso mang lại, cách thực hiện đơn giản như sau:
Nguyên liệu:
- 100g hoa atiso đỏ tươi (có thể tăng lượng nếu bạn thích uống trà đặc)
- Một ít mật ong hoặc đường phèn
- Vài viên đá lạnh
Cách làm trà atiso đỏ tươi:
- Tách cánh hoa atiso đỏ ra khỏi quả, bỏ phần quả cứng và hạt, chỉ giữ lại cánh hoa.
- Rửa sạch cánh hoa với nước mát, sau đó ngâm rửa lại với nước muối loãng, xả sạch và để ráo nước.
- Đặt nồi lên bếp, thêm vào khoảng 4 lít nước lọc và cánh hoa atiso đỏ đã rửa sạch và đun đến khi nước sôi, sau đó hạ nhỏ lửa.
- Đun trà atiso đỏ trong 15-20 phút, sau đó thêm mật ong hoặc đường phèn tùy theo sở thích.
- Rót trà atiso đỏ ra cốc và thêm một ít đá lạnh. Trà lạnh sẽ giúp vị chua dịu hơn và mang lại cảm giác sảng khoái.
Trà hoa atiso đỏ thanh nhiệt, giải độc mùa hè
Cách làm trà atiso đỏ chanh dây (chanh leo)
Chanh dây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch kết hợp trà atiso đỏ giúp hạ huyết áp tự nhiên, tốt cho người cao huyết áp.
Nguyên liệu:
- 1 kg hoa atiso đỏ
- 3 quả chanh dây (chanh leo)
- 2 muỗng cà phê trà ô long
- 500g đường phèn
- 2 muỗng canh đường trắng
- 1 ít đá viên
- 300 ml nước nóng
Cách làm trà atiso đỏ với chanh dây:
- Dùng đầu muỗng xuyên từ dưới đáy hoa atiso lên để tách bỏ phần hạt bên trong.
- Rửa hoa với nước muối loãng, sau đó rửa sạch lại với nước khoảng 1-2 lần.
- Để hoa atiso nơi thoáng gió hoặc dưới ánh mặt trời khoảng nửa ngày cho khô ráo hoàn toàn.
- Ngâm hoa atiso đỏ: Chuẩn bị hũ thủy tinh sạch và cho hoa atiso đỏ đã hong khô vào cùng với 500g đường phèn. Xếp theo thứ tự gồm một lớp hoa, một lớp đường phèn. Đậy kín hũ và để ở nhiệt độ phòng trong khoảng 7-10 ngày.
- Pha trà ô long: Cho 2 muỗng cà phê trà ô long vào ấm và thêm ít nước nóng để rửa trà, lắc nhẹ ấm rồi đổ nước ra. Thêm 300ml nước nóng vào ấm, đậy nắp lại và ủ trà trong khoảng 20 phút.
- Pha trà atiso đỏ chanh dây: Cho 150ml trà ô long vào mỗi ly cùng 1 muỗng canh đường cát, khuấy đều cho đường tan hết. Chuẩn bị bình lắc pha chế, thêm 150ml trà vừa pha, 25ml siro hoa atiso đã ngâm, phần ruột của 1 quả chanh dây và ít đá viên, đậy nắp và lắc đều trong khoảng 10 giây.
- Rót trà ra ly, trang trí thêm vài cánh hoa atiso đỏ lên trên.
Cách làm trà atiso đỏ chanh dây tăng cường sức khỏe
Trà hoa atiso đỏ cam dứa
Trà hoa atiso đỏ cam dứa là sự kết hợp độc đáo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cam và dứa cung cấp vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làm đẹp da. Thức uống này không chỉ giải khát mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân và thanh lọc cơ thể, mang đến cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu:
- 50g trà hoa atiso đỏ khô
- 3 trái cam vàng
- 1 trái dứa
- 1 củ gừng
- 3 hoa hồi
- 7 hoa đinh hương
- 1/4 muỗng cà phê bột quế
- 1 ít đá viên
Cách làm trà atiso đỏ cam dứa:
- Cam dứa gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt dọc thành từng khúc dày khoảng 1 lóng tay. Gừng gọt sạch vỏ sau đó thì rửa sạch với nước.
- Cho dứa vừa cắt vào máy ép trái cây và lấy phần nước cốt. Sau đó lần lượt cho cam và gừng vào để ép cùng.
- Cho vào bình phần nước ép cam dứa gừng, 50g trà hoa atiso đỏ khô, 3 hoa hồi, 7 hoa đinh hương, 1/4 muỗng cà phê bột quế.
- Khuấy đều đậy nắp lại và ủ trong khoảng 1 tiếng. Sau đó cho nước trà vừa ủ vào rây và lọc lấy phần nước cốt.
- Lấy 1 ít đá viên cho vào bình, đổ phần nước cốt vừa lọc vào, khuấy đều và rót ra ly là có thể thưởng thức được rồi.
Trà hoa atiso đỏ cam dứa giúp giảm cân và đẹp da
Trà atiso đỏ đào
Trà atiso đỏ đào bổ sung thêm vitamin C và A, cải thiện thị lực và làm đẹp da. Ngoài ra, trà atiso đỏ đào còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì cân nặng hợp lý.
Nguyên liệu:
- 50g trà hoa atiso đỏ khô
- 2 quả đào tươi
- 500ml nước lọc
- 2 muỗng mật ong hoặc đường phèn
- 1 ít đá viên
- 1 quả chanh
Cách làm trà atiso đỏ đào:
- Rửa sạch hoa atiso đỏ khô với nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và để ráo nước.
- Rửa sạch đào, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng hoặc miếng nhỏ.
- Đun sôi khoảng 500ml nước lọc trong nồi. Khi nước sôi, thêm hoa atiso đỏ khô vào và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút. Tắt bếp và để trà ngấm trong khoảng 10 phút nữa.
- Lọc bỏ hoa atiso, chỉ lấy phần nước trà. Sau đó cho trà vào một bình hoặc cốc lớn, thêm mật ong hoặc đường phèn vào nước trà atiso đỏ khi trà còn ấm để dễ hòa tan.
- Thêm lát đào vào trà, khuấy đều. Nếu thích, vắt thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị.
- Trà có thể uống ngay hoặc để nguội và ướp lạnh trong tủ lạnh trước khi thưởng thức.
Trà atiso đỏ đào giúp bổ sung vitamin cho cơ thể
Trà atiso đỏ nước dừa
Trà atiso đỏ nước dừa bổ sung thêm các khoáng chất quan trọng như kali, magiê và canxi, giúp cân bằng điện giải và tăng cường hệ miễn dịch. Kết hợp hai nguyên liệu này tạo nên một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.
Nguyên liệu:
- 10-15 bông atiso đỏ khô hoặc tươi
- 1 lít nước dừa tươi
- 500ml nước lọc
- Mật ong hoặc đường
- Đá viên
Cách làm trà atiso đỏ nước dừa:
- Nếu sử dụng atiso đỏ khô, rửa sạch các bông atiso dưới nước lạnh. Nếu sử dụng atiso tươi, tách bỏ hạt và chỉ dùng phần cánh hoa.
- Đun sôi 500ml nước lọc, sau đó cho atiso đỏ vào nấu khoảng 10-15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ đậm.
- Đổ nước dừa tươi vào nước atiso đã nấu, thêm mật ong hoặc đường vào hỗn hợp tùy khẩu vị. Khuấy đều cho tới khi mật ong hoặc đường tan hết.
- Rót trà atiso đỏ nước dừa vào ly. Nếu muốn uống lạnh, thêm đá viên vào ly.
Trà atiso đỏ nước dừa thanh nhiệt, tươi mát
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng trà atisô đỏ
Như vậy, Ocany đã chia sẻ với bạn đọc các cách làm trà atiso đỏ thanh nhiệt, sử dụng cả hoa atiso đỏ tươi và khô. Mặc dù trà atiso đỏ lành tính và tốt cho sức khỏe, nhưng để phát huy tối đa công dụng và tránh tác dụng phụ, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Nên uống trà atiso đỏ vào buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Tránh uống trà atiso đỏ vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Uống trà atiso đỏ đều đặn, nhưng không nên uống quá nhiều trong một ngày. Một lượng vừa phải sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
- Duy trì uống trà atiso đỏ trong ít nhất 2 tháng để thấy rõ hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và trẻ nhỏ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Kết hợp uống trà atiso đỏ với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, giảm đường, giảm muối, và kiểm soát chất béo để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Theo dõi cơ thể để phát hiện các dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng phụ, chẳng hạn như khó chịu dạ dày. Nếu có triệu chứng bất thường, nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chọn mua trà atiso đỏ từ những nguồn uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trên đây là cách làm trà atiso đỏ thanh nhiệt cơ thể đơn giản và hiệu quả mà Ocany muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng các cách làm này sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân, giữ dáng và chăm sóc sức khỏe.
Xem thêm: Cách làm siro Atiso đỏ thơm ngon, giải nhiệt đơn giản tại nhà
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
