Cá viên chiên bao nhiêu calo? Giảm cân có ăn cá viên chiên?

Cá viên chiên bao nhiêu calo

Cá viên chiên là món ăn vặt đường phố ở Việt Nam được nhiều người yêu thích. Chính vì hương vị thơm ngon, giòn giòn nên cá viên chiên luôn được nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, có nhiều lời khuyên cho rằng nên hạn chế ăn cá viên chiên vì sẽ gây tăng cân. Vậy thì cá viên chiên bao nhiêu calo? Bài viết này Ocany sẽ cùng bạn khám phá về chủ đề này.

Cá viên chiên bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu cá viên chiên có bao nhiêu calo, bạn hãy cùng Ocany khám phá những thông tin thú vị về món ăn đường phố nổi tiếng này nhé!

Theo các chuyên gia y tế, đây là món ăn có xuất xứ từ Trung Quốc được làm từ thịt cá lóc xương rồi xay nhuyễn, nhưng cũng có nơi cá viên được làm từ thịt băm nhồi. Vì chúng được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên hàm lượng calo cũng có thay đổi đôi chút.

Cá viên chiên bao nhiêu calo?

Cá viên chiên bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá viên chiên chứa nhiều chất phụ gia như bột bắp, hàn the. Cá viên bao nhiêu calo? Theo tính toán, 100g cá viên sẽ có khoảng 140 calo. Nếu chiên cá viên chiên với nhiều dầu mỡ, lượng calo sẽ tăng lên khoảng 160 calo. Nếu bạn luộc cá viên hay hấp cá viên thì lượng calo sẽ giảm đi đáng kể, chỉ còn khoảng 123 calo.

Hiện nay, hầu hết cá viên chiên được bán ngoài chợ, siêu thị, đều đã được đóng gói hút chân không. Đây là cá viên chiên đông lạnh, bạn chỉ cần bảo quản cá viên chiên trong ngăn đá tủ lạnh. Khi ăn lấy ra trước khoảng 20 phút rồi cho từng viên cá vào chiên ngập dầu, đến khi các viên cá chín vàng, có mùi thơm, nổi lên trên bề mặt dầu ăn.

>>>Xem thêm:

Giảm cân có được ăn cá viên chiên không?

Cá viên chiên được coi là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lớn. Món ăn này chứa khá nhiều chất như axit amin, vitamin D, chất béo, đạm… Cá viên chiên tuy cung cấp nguồn đạm dồi dào nhưng khi có thêm chất béo từ dầu mỡ thì món ăn này sẽ chứa nhiều calo. Và với thông tin chia sẻ ở nội dung trên, chúng ta cũng đã biết cá viên chiên bao nhiêu calo. Cũng chính vì vậy mà nhiều người thắc mắc ăn cá viên chiên có béo không?

Thực tế với lượng calo cao có trong cá viên chiên thì có thể khẳng định ăn nhiều những món này không thể giảm cân. Qua quá trình chiên, lượng chất béo dồi dào làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì. Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa này cũng có hại cho hệ tim mạch. Vì vậy, đối với những người đang trong giai đoạn giảm cân, người dễ tăng cân hay người có tiền sử bệnh tim mạch hoàn toàn không nên ăn cá viên chiên.

Khi bạn giảm cân thì không nên ăn nhiều cá viên chiên

Khi bạn giảm cân thì không nên ăn nhiều cá viên chiên

Các chuyên gia khuyến cáo, bạn không nên ăn nhiều cá viên chiên để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chế biến sẵn không đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh của Bộ Y tế. Một số cơ sở chế biến sử dụng thực phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Do đó, cá viên chiên có thể là một trong những món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cơ thể bạn.

>>>Xem thêm:

Những lưu ý khi ăn cá viên chiên

Như vậy, qua những chia sẻ trên chúng ta đã biết cá viên chiên bao nhiêu calo và có thể gây tăng cân cũng như ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, có thể nói đây là món ăn đường phố khá hấp dẫn được nhiều người yêu thích.

Bên cạnh đó, nếu ăn trong phạm vi cho phép và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì cá viên chiên cũng bổ sung cho cơ thể một số chất dinh dưỡng nên nhiều người vẫn muốn ăn. Vậy, nếu muốn ăn cá viên chiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.

Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Cá viên chiên bao nhiêu calo? Nếu mua phải những loại cá viên chiên không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không được kiểm định đầy đủ về chất lượng,… sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn có thể mua cá viên chiên đóng gói sẵn ở siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi để đảm bảo an toàn. Khi mua nhớ đọc kỹ thông tin về thành phần, xuất xứ, hạn sử dụng bạn nhé!

Cần bảo quản hợp lý

Khi chưa sử dụng, bạn hãy bảo quản cá viên chiên trong ngăn đông của tủ lạnh. Bạn nên bảo quản cá viên trong túi ni lông hút chân không sạch sẽ, tránh tiếp xúc với không khí vì nó khiến cá viên nhanh hỏng. Nếu đã cắt bao bì, bạn cần bọc kỹ và sử dụng nhanh. Ngoài việc tìm hiểu cá viên chiên bao nhiêu calo trên bao bì, bạn cần chú ý đến ngày hết hạn của sản phẩm.

Chú ý hạn sử dụng

Với bất kỳ loại thực phẩm đông lạnh nào, trước khi mua bạn nên xem kỹ hạn sử dụng. Theo đó, để tránh chọn nhầm sản phẩm quá hạn hoặc sắp hết hạn sử dụng bạn cần mua sản phẩm có ghi rõ thông tin trên bao bì.

Tự chế biến tại nhà

Nếu đã trót lỡ “nghiền” cá viên chiên nhưng lại sợ ăn ngoài mất vệ sinh, bạn hoàn toàn có thể tự làm món ăn này tại nhà. Tự chế biến không chỉ đảm bảo hương vị thơm ngon mà còn giúp mọi người yên tâm hơn. Đồng thời, nấu ăn tại nhà cũng giúp kiểm soát lượng calo trong món ăn tốt hơn.

Bạn nên đọc kỹ thông tin của sản phẩm trước khi muốn mua cá viên chiên

Bạn nên đọc kỹ thông tin của sản phẩm trước khi muốn mua cá viên chiên

Cách ăn cá viên chiên không lo tăng cân

Để ăn cá viên chiên không lo tăng cân, ngoài việc quan tâm cá viên chiên bao nhiêu calo bạn cần chú ý đến thời điểm ăn, tần suất ăn và kết hợp tập thể dục thể thao mỗi ngày để hạn chế gây hại cho sức khỏe.

Thời điểm ăn thích hợp

Chọn thời điểm ăn phù hợp sẽ không làm bạn tăng cân mà vẫn thỏa mãn được sở thích ăn uống của mình. Theo đó, bạn chỉ nên ăn cá viên chiên vào buổi chiều và giảm lượng ăn vào các bữa tiếp theo. Đặc biệt, bạn tuyệt đối không ăn cá viên chiên vào buổi tối để tránh khiến lượng calo tăng cao, mỡ thừa được tích tụ.

Tần suất ăn hợp lý

Để cân nặng không vượt quá tầm kiểm soát, bạn chú ý không ăn quá nhiều cá viên chiên trong một tuần. Ngoài ra, tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu calo trong thời gian ngắn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, gây sinh nhiệt, nổi mụn, nóng trong người…

không ăn quá nhiều cá viên chiên trong một tuần

không ăn quá nhiều cá viên chiên trong một tuần

Kết hợp luyện tập mỗi ngày

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để đốt cháy calo và ngăn ngừa hình thành mỡ thừa. Theo các nghiên cứu, nếu bạn ăn 4 xiên cá viên chiên mỗi ngày, để đốt cháy hết lượng này, bạn sẽ phải chạy bộ quãng đường 3km, chống đẩy 150 cái hoặc đạp xe 5km. Theo đó, việc kết hợp các bài tập vận động, bài tập cardio sẽ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Sau khi biết cá viên chiên bao nhiêu calo và nó dễ khiến bạn tăng cân, ảnh hưởng sức khỏe. Bạn cần biết hạn chế sử dụng món ăn này và chăm chỉ tập luyện thường xuyên.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết được cá viên chiên bao nhiêu calo, ăn cá viên chiên có béo hay không? Nếu quan tâm đến việc bổ sung calo mỗi ngày mà không bị dư thừa năng lượng, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên vận động để đốt cháy calo cũng như tăng cường sức khỏe. Ocany chúc bạn bạn nhiều sức khỏe và an vui!

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.