Trà tâm sen được sử dụng phổ biến nhờ những công dụng tuyệt vời mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, uống tâm sen có tác dụng gì và nên uống trà tâm sen như thế nào? Hãy cùng Ocany tìm hiểu những thông tin về tâm sen qua bài viết dưới đây.
Uống tâm sen có tác dụng gì? 10 công dụng tuyệt vời của trà tâm sen
Uống tâm sen có tác dụng gì đối với cơ thể?
Tâm sen hay còn gọi là tim sen, là phần mầm của hạt sen, có màu xanh và nó mọc ở giữa hạt sen già. Tâm sen có chứa những hoạt chất gồm asparagin và alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin là chất có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày có thể từ dùng 1 – 3 gam tâm sen dạng hãm nước sôi như trà. Nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, an thần và làm bình dục tính. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy dịch chiết từ tâm sen có tác dụng cường tim và làm hạ huyết áp. Bạn không biết uống tâm sen có tác dụng gì thì dưới đây là một số công dụng nổi bật của tâm sen:
Trị mất ngủ
Trà tâm sen có tác dụng điều trị các chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả, đặc biệt rất tốt cho những người cao tuổi. Bởi trong thành phần tim sen có chứa nhiều chất có tác dụng cải thiện giấc ngủ và an thần như asparagin, nuciferin, nelumbin, liensinin. Sau khi ăn tối khoảng 1-1,5 giờ, bạn có thể uống một ít trà tâm sen để giúp cho cơ thể thư giãn đầu óc và hỗ trợ một giấc ngủ ngon, chất lượng hơn.
>>> Xem thêm: Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh
Thanh nhiệt, giải độc
Trà liên tâm vô cùng hữu hiệu trong việc giải nhiệt và nó có tác dụng giảm bớt vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong những mùa nóng bức. Tim sen giúp thanh lọc cơ thể rất tốt thông qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại trà tim sen này còn có khả năng giải rượu hiệu quả.
Trà liên tâm vô cùng hữu hiệu trong việc giải nhiệt, giải độc
>>> Xem thêm: 19 loại nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc mát gan
Uống tâm sen có tác dụng gì – Cải thiện làn da
Trong tim sen có nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa được sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe của làn da. Ngoài ra, loại trà này còn giúp hỗ trợ giảm mụn trứng cá hiệu quả, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn nhờ trà tâm sen
Nhờ chứa nhiều chất xơ nên tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này làm cho trà tâm sen trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang có vấn đề về tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Trà tâm sen còn có công dụng không ngờ giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carb. Nhờ đó nếu uống trà tâm sen thường xuyên cũng sẽ giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ bên trong cơ thể. Không những vậy, chất L-Carotene có trong trà tâm sen có khả năng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
>>> Xem thêm: Uống gì để giảm cân tại nhà? 17 Loại nước uống giảm cân
Hỗ trợ ổn định nhịp tim và các bệnh cao huyết áp nhờ tim sen
Trong thành phần của trà tim sen có chứa một loại chất mang tên ancaloit isoquinoline. Đây là chất với tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Do đó, uống trà tim sen mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng tim đập nhanh, lo lắng bồn chồn rất tốt.
Trà tim sen hỗ trợ ổn định nhịp tim và các bệnh cao huyết áp
Chống xuất huyết
Trong tâm sen có chứa hoạt chất quercetin và các flavonoid, có khả năng cải thiện sức bền thành mao mạch và kiểm soát chảy máu. Nhờ đó, trà tâm sen có hiệu quả đặc biệt trong việc chống xuất huyết.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường khi uống trà tâm sen
Việc uống trà tâm sen thường xuyên sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết khá tốt, đồng thời giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, hoạt chất alkaloid còn giúp mang đến công dụng làm giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau mỗi bữa ăn của loại trà này.
Uống tâm sen có tác dụng gì – Chống trầm cảm
Nhờ có thành phần isoliensinine và liensinine nên trà tâm sen có tác dụng giúp an thần, thư giãn và giảm bớt căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này còn có tác dụng giúp làm dịu và hỗ trợ chống trầm cảm rất tốt.
>>> Xem thêm: 9 dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì không nên bỏ qua
Cách pha trà tim sen
Sau đây là một vài cách pha trà tim sen đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:
Cách pha trà tim sen giúp trị mất ngủ
Pha trà tim sen cùng nước sôi để trị mất ngủ hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Trà tim sen 3g
- Nước sôi
- Tách pha trà
Pha trà:
- Rửa sạch tim sen cùng với nước ấm, để ráo và cho tim sen vào ấm pha trà.
- Tráng trà tim sen với nước sôi qua 1 lần để giữ nhiệt và lưu trữ hương thơm lâu hơn.
- Cho nước sôi vào tách trà (rót ngập tim sen bên trong ấm), lắc nhẹ ấm sau đó đổ nước đi.
- Tiếp tục đổ nước sôi đầy ấm trà rồi rót nước sôi xung quanh ấm trà trong vòng 1 phút, đậy nắp. Sau đó chờ khoảng 4-5 phút cho trà ngấm rồi thưởng thức.
Liều lượng phù hợp nhất khi uống trà chỉ nên 1-3g/ ngày. Cách dùng an toàn và hiệu quả là bạn nên uống đều đặn vào tuần đầu tiên. Nên uống trà nhiều hơn vào buổi tối. Không uống liên tục quá một tuần khi đã ngủ ngon giấc hơn. Việc quá lạm dụng uống quá nhiều trà tim sen sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố khi không thể bài tiết hết lượng trà.
Cách pha trà tim sen cùng với mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Trà tim sen: 3g
- Ấm pha trà
- Mật ong nguyên chất: 3 -4 thìa
Cách pha trà tim sen:
- Lấy khoảng 500ml nước lọc cho vào bình đun sôi, chờ khoảng 1 phút khi nhiệt độ giảm xuống còn khoảng 96 độ C.
- Dùng nước sôi rót vào ấm pha trà và đậy nắp lại. Dùng tay lắc đều rồi rót nước ra các chén trà. Khi chén trà đã nóng thì đổ hết nước đi.
- Cho 3g tim sen vào ấm trà.
- Rót nước sôi vào ngập trà, lắc nhẹ rồi đổ phần nước này đi càng nhanh càng tốt.
- Đổ nước nóng vào đầy ấm và hãm trà trong khoảng 2 -3 phút. Đây là công đoạn quan trọng nhất quyết định đến vị ngon của trà.
- Rót trà ra chén, cho thêm một ít mật ong và khuấy đều lên để thưởng thức.
Có thể bạn đã biết uống tâm sen có tác dụng gì, bên cạnh đó thì uống mật ong kết hợp với tim sen cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng với một liều lượng vừa phải, không nên dùng quá nhiều. Vì nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể như: giảm trí nhớ, nhịp tim thất thường, khó ngủ,… Đồng thời đối với người bị bệnh tim hay đường tiêu hóa thì không nên dùng mật ong và tim sen.
>>> Xem thêm: Uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì cho sức khỏe?
Lưu ý quan trọng khi sử dụng trà tâm sen
Ngoài việc hiểu được uống tâm sen có tác dụng gì thì những lưu ý quan trọng khi sử dụng trà tâm sen bạn nên biết như sau:
- Không uống trà tâm sen khi bụng đói;
- Không dùng tim sen bị ẩm mốc để pha trà;
- Không uống trà tim sen liên tục bởi vì việc lạm dụng trà này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, lo âu, rối loạn tiêu hóa;
- Trà tim sen không dùng cho: phụ nữ đang mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…
Lưu ý khi uống trà tâm sen
Tuy trà tim sen có các công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhất là trong việc điều trị mất ngủ tuy nhiên bạn cũng cần có một lối sống và sinh hoạt khoa học. Nếu đang gặp phải tình trạng mất ngủ, đừng quá ỷ lại vào loại trà này, bạn cần phải kết hợp với việc tăng cường luyện tập thể thao nhẹ nhàng như: thiền, yoga, chơi thể thao…
Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng rất quan trọng cho giấc ngủ, hãy hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa caffeine, nên tăng cường bổ sung rau xanh, củ quả để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bài viết là thông tin mà Ocany dành cho bạn về câu hỏi uống tâm sen có tác dụng gì. Hiểu rõ tác dụng của tâm sen và biết cách sử dụng để giúp cơ thể hấp thu những dưỡng chất tốt nhất. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào liên quan đến loại trà này, hãy liên hệ với Ocany để được hỗ trợ nhanh nhất.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
