Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg cho cơ địa gầy thâm niên

thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg

Tại sao có những người “hít không khí cũng béo” hay “ăn mãi nhưng vẫn trơ xương”. Và bạn đang gặp rất nhiều khó khăn và tự ti do thân hình quá gầy. Nếu vậy hãy để Ocany tiết lộ cho bạn thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg.

Do đâu mà bạn vẫn gầy?

Có nhiều nguyên nhân khiến cân nặng của bạn “đứng yên” sau nhiều nỗ lực tăng cân. Đầu tiên, bạn cần hiểu được yếu tố nào làm bạn khó lên cân. Nó thuộc vào yếu tố trong hay ngoài cơ thể? Nếu chưa xác định được thì bạn có thể tham khảo những nguyên nhân dưới đây để kiểm tra xem mình có một trong những điều này không nhé.

Ăn quá ít

Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng gầy yếu. Mỗi ngày bạn cần ăn đủ bữa để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động. Khi cơ thể không được cung cấp để hoạt động, cơ thể sẽ khởi động cơ chế riêng.

Ăn quá ít là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng gầy yếu

Ăn quá ít là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng gầy yếu

Cơ chế này cho phép cơ thể tự động dùng lượng đường đang dự trữ trong gan, cơ bắp hay thậm chí là chuyển hóa các tế bào mỡ, protein để có năng lượng sử dụng. Việc dùng các nguồn năng lượng dự trữ này trong thời gian dài sẽ làm cơ thể trở nên gầy yếu, hệ miễn dịch suy giảm dẫn tới sức chống chịu bệnh tật kém đi. Điều này hoàn toàn có thể giải quyết bằng thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg.

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Nếu bạn vẫn đang nghĩ rằng việc ăn bánh kẹo, chất béo, đồ ăn vặt thật nhiều sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng thì đây là một ý tưởng sai lầm. Thế ăn gì để tăng cân trong 1 tuần?

Để có một thực đơn ăn cân hiệu quả, bạn cần bổ sung đủ 4 nhóm chất là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin cùng khoáng chất trong một bữa ăn. Viện dinh dưỡng nhận thấy có đến 80% người Việt đang thiếu các vi khoáng và vitamin. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng gầy còm ở mọi độ tuổi.

Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém

Để tiếp tục bài viết thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg, hãy đến với nguyên nhân tiếp theo khiến bạn ăn nhiều nhưng vẫn gầy. Đó là cơ thể không hấp thụ hoặc hấp thụ khá kém chất dinh dưỡng.

Cơ thể sẽ không trực tiếp sử dụng ngay được thức ăn mà bạn vừa nạp vào cơ thể. Nó cần trải qua một quá trình chuyển đổi, cuối cùng trở thành chất dinh dưỡng mà cơ thể có thể hấp thụ.

Hệ tiêu hóa không tốt khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn 

Hệ tiêu hóa không tốt khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn

Khả năng tiêu hóa sẽ ảnh hưởng trực tiếp bởi lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Một số người đang thiếu hụt lợi khuẩn thường do:

  • Chế độ ăn uống không hợp lý, khẩu phần ăn chứa quá nhiều chất béo, đạm, đường mà có khá ít rau củ quả;
  • Thường xuyên gặp căng thẳng, áp lực do công việc hay trong vấn đề học tập;
  • Gặp vấn đề về đường ruột, dùng thuốc hay kháng sinh quá nhiều;
  • Do di truyền, phụ thuộc nhiều vào gen và cơ địa bẩm sinh.

Nghỉ ngơi không đủ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng và cần thiết với tất cả mọi người. Trong khi ngủ, quá trình tái tạo cơ bắp, đào thải độc tố sẽ được diễn ra. Nếu không đảm bảo một ngày ngủ đủ 8 tiếng thì tốc độ thải độ, cung cấp năng lượng sẽ bị đình trệ.

Việc thiếu ngủ còn làm cơ thể trở nên mệt mỏi, thiếu tinh thần, thường xuyên căng thẳng. Nó cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ngon miệng. Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg cũng sẽ không phát huy hết công dụng nếu bạn không ngủ đủ.

Cơ thể không được thải độc

Dù ít hay nhiều thì cơ thể của bạn vẫn đang tích tụ độc tố. Vì thế, quá trình thanh lọc cơ thể cần diễn ra thường xuyên. Những người khó mập còn do cơ thể đang tích tụ quá nhiều gốc tự do hay độc tố. Nó làm cơ thể trở nên mệt mỏi, suy nhược và ốm yếu.

Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để thải độc 

Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để thải độc

Bên cạnh đó, không uống đủ nước cũng sẽ khiến nỗ lực tăng cân của bạn trở về con số 0. Nước chiếm tỷ trọng khá cao trong cơ thể. Nó cũng là yếu tố hỗ trợ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cùng đào thải độc tố trong cơ thể.

👉👉👉Xem thêm:

Quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh

“Chuyển hóa năng lượng cao” là như thế nào? Nó liên quan gì tới vấn đề ăn hoài nhưng tăng cân. Nhiều người còn đùa đây chính là cơ địa tuyệt vời mà ai cũng ao ước. Thực chất đó là quá trình chuyển hóa năng lượng của bạn đang cao hơn bình thường, dẫn tới khó tăng cân.

Bình thường thì một người sẽ tiêu hao từ 1300-1500 kcal/ngày. Người sở hữu “cơ địa” này thì sẽ tiêu hao tới 1600-1800 kcal/ngày dù hoạt động của 2 người và cùng dùng thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg, sinh hoạt giống nhau.

Tổng kết đơn giản, sự chuyển hóa năng lượng cao là mức năng lượng tiêu hao cho hoạt động mỗi ngày cao hơn so với người khác. Dấu hiệu là việc ăn nhiều nhưng không tăng cân. Biểu hiện của nhóm người này sẽ là da luôn nóng, tim đập nhanh. Cách tốt nhất để hạn chế quá trình này đó là tránh uống nước ngọt, dùng chất kích thích và thường xuyên dùng thực phẩm có tính hàn, mát.

Làm sao biết mình đang tăng cân an toàn?

Việc quá nôn nóng để tăng cân cũng gây ra những sai lầm không đáng có. Nếu đang đặt ra mục tiêu tăng 5 kg 1 tuần thì bạn cần thiết kế một kế hoạch cụ thể và phù hợp với bản thân.

Xây dựng một kế hoạch tăng cân an toàn và khoa học là điều cần thiết

Xây dựng một kế hoạch tăng cân an toàn và khoa học là điều cần thiết

Bình thường thì trong 1 tháng bạn không nên tăng hơn 10% cân nặng của cơ thể. Giả sử bạn chỉ nặng 40kg thì chỉ nên tăng thêm tối đa là 4kg trong 1 tháng. Đây là nguyên tắc áp dụng với những trường hợp có thể trạng thông thường. Đối với người sở hữu hệ tiêu hóa kém, còn số 10% này còn phải thấp hơn nữa. Vì thế, không phải bất kỳ người gầy nào cũng có thể áp dụng thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg.

Công thức thiết lập thực đơn tăng cân dành riêng cho nam

Nhắc tới nam giới, hầu hết chị em đều nghĩ tới thân hình cơ bắp, bờ vai vững chãi đầy mạnh mẽ. Tuy nhiên, có bạn nam có thân hình gầy còm, luôn bị trêu là “ẻo lả” hay ốm yếu. Điều này làm nhiều anh em khá tự ti. Khám phá ngay những nguyên tắc để cánh mày râu sở hữu thực đơn tăng cân, thay đổi ngoại hình mang đến sự tự tin.

Lượng calo nạp lớn hơn tiêu thụ

Đa phần những anh em này sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cân cùng duy trì cân nặng ở mức định. Điều cơ bản mà bạn cần nhớ đó là để lượng calo in lớn hơn calo out. Nó đơn đơn giản là năng lượng nạp vào luôn cao hơn lượng cơ thể dùng. Để đảm bảo vấn đề này, bạn cần tập thói quen ăn nhiều hơn bình thường và tập trung nạp vào thực phẩm giàu đạm và tinh bột.

Muốn tăng cân cần ghi nhớ nguyên tắc calo in lớn hơn calo out 

Muốn tăng cân cần ghi nhớ nguyên tắc calo in lớn hơn calo out

Bạn có thể đạt được nguyên tắc này trong thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg. Các bữa phụ thì nên ưu tiên dùng các món có dinh dưỡng và năng lượng cao như socola đen, hạt, bánh ngũ cốc. Nam giới thì nên nạp hơn 500kcal là lượng calo cần nạp mỗi ngày. Một mẹo nữa bạn có thể thử đó là ăn thật nhanh trong 15 phút đầu bữa ăn đồng thời hãy chuyển sang các loại dụng cụ ăn có kích thước lớn.

👉👉👉Xem thêm:

Ăn uống đủ chất

Không bổ sung đủ dưỡng chất là nguyên nhân hàng đầu khiến các bạn nam khó tăng cân dù đã ăn nhiều hơn. Hãy nhớ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng. Khi bổ sung đủ các nhóm chất này, đặc biệt là tinh bột và đạm. Thứ tự ưu tiên cần nhớ là tinh bột, đạm, rau xanh, hoa quả và chất béo có nguồn gốc thực vật.

Nhóm đạm sẽ cung cấp lượng lớn năng lượng để tăng cơ bắp mà không bị hình thành mỡ thừa. Tinh bột cũng là nhóm chất chính để duy trì năng lượng cho các hoạt sống của cơ thể. Bên cạnh đó, các nhóm chất béo thực vật, rau củ quả, chất khoáng, vitamin sẽ giúp cơ thể vận hành ổn định và tăng cân bền vững. Đây cũng là điều mà thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg sẽ mang đến cho bạn.

Dùng ít nhất 6 bữa 1 ngày

Nếu cứ ăn uống thất thường thì bạn hoàn toàn không thể tăng cân dù ăn nhiều hơn. Hãy đảm bảo mình có 6 bữa/ngày trong đó có 3 chính và 3 phụ. Tuy số bữa nhiều nhưng bạn phải luôn tuân theo quy tắc đúng giờ dùng đúng bữa. Việc bỏ bữa, ăn sai giờ sẽ đẩy bạn xa mục tiêu tăng cân hơn.

Ăn các bữa phụ xen kẽ bữa chính để đảm bảo mục tiêu tăng cân 

Ăn các bữa phụ xen kẽ bữa chính để đảm bảo mục tiêu tăng cân

Uống đủ nước

Việc ăn đủ bữa, đủ nhóm chất rất quan trọng. Nhưng bạn cũng đừng quên đi việc uống đủ nước mỗi ngày nhé. Với người trường thành, bạn cần dùng đủ 2L/ngày. Nó sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, thải độc. Hãy dùng thêm một số loại nước sinh tố, nước ép trái cây để tăng thêm lượng dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng đừng uống quá nhiều nước tránh tình trạng no “giả” nhé.

Có chế độ tập luyện thể thao

Tại sao các bạn nam dù ăn nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân. Thế thì có thể là do bạn vận động quá ít. Hiệu quả tăng cân sẽ được chia theo tỷ lệ là 70% dinh dưỡng, 30% là vận động. Do đó, thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg dành cho nam cũng cũng cần kết hợp thêm các bài tập thể dục để đạt được mục đích.

Sự luyện tập và rèn luyện mang đến sự dẻo dai, cơ thể trở nên săn chắc và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập trung vào các bài tập như tăng cơ với tạ. Hãy hạn chế và tránh việc tập các động tác đốt cháy nhiều năng lượng như cardio hay HIIT.

Duy trì lối sống lành mạnh

Hiệu quả của thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt thường ngày của mỗi người. Với một lối sống điều độ, tâm trạng luôn thoải mái sẽ đẩy nhanh tốc độ tăng cân.

Khi thực hiện thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg bạn cần ngủ đủ giấc 

Khi thực hiện thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg bạn cần ngủ đủ giấc

Nếu bạn đang gầy thì cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Ngủ đủ giấc và giấc ngủ phải sâu;
  • Làm việc cùng sinh hoạt điều độ;
  • Loại bỏ những thói quen xấu như ngủ muộn, ăn không đúng bữa, thường dùng đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, dùng chất kích thích;
  • Kiên trì và lạc quan.

Những nguyên tắc thiết yếu cho một thực đơn tăng cân khoa học

Để thiết kế thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg thì cần dựa trên những nguyên tắc nào?

Thiết lập và luôn theo dõi mục tiêu

Hãy đặt ra mục tiêu và luôn theo dõi tình trạng sức khỏe, số đo cân nặng để kiểm soát được quá trình tăng cân. Hãy chuẩn bị một cuốn sổ, ghi lại mục tiêu cân nặng muốn đạt được, lượng thức ăn thực tế và lượng calo mà bạn đang nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Giống như giảm cân, việc tăng cân cũng không hề đơn giản, nhất là với người gầy kinh niên. Nhưng tăng cân cũng cần an toàn chứ không phải là nạp vào các loại “thực phẩm rác” thoải mái. Bạn cần thay đổi thói quen thường ngày của mình trong một thời gian dài. Hãy thử sức với thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg để theo dõi quá trình thay đổi của mình.

Luôn giữ cho tâm trạng trạng thoải mái và yêu đời

Việc cân nặng lên xuống thất thường cũng phụ thuộc nhiều vào tâm trạng của mỗi người. Bạn sẽ chẳng thể nào lên cân nếu cứ đắm mình trong trạng thái stress, căng thẳng mỗi ngày. Do đó, khi tiến hành thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg thì bạn cần giữ cho tâm trạng luôn thư giãn, thoải mái nhất nhé.

Luôn giữ cho tâm trạng trạng thoải mái và yêu đời

Luôn giữ cho tâm trạng trạng thoải mái và yêu đời

Ăn uống kết hợp với luyện tập thể thao

Người thừa cân béo phì cần giảm lượng calo qua việc giảm khẩu phần ăn và tập luyện thể thao. Đối với người gầy, bạn cần thay đổi chế độ ăn và đừng quên việc luyện tập thể dục thể thao.

Nhưng tại sao kết hợp việc tập luyện với ăn uống lại giúp tăng cân? Nếu chỉ ăn mà không tập thể dục, cơ thể sẽ chỉ tăng mỡ. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng khối lượng cơ nạc, giúp bạn khỏe mạnh mà sau buổi tập, bạn sẽ đói và tăng cảm giác thèm ăn đấy nhé.

👉👉👉Xem thêm:

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều kiện cần để có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Việc ngủ đủ giấc cũng tăng hiệu quả của quá trình tăng khối lượng cơ bắp. Nếu muốn tăng cân bền vững, bạn cần ngủ đủ từ 7 tiếng trở lên.

Nạp đủ dưỡng chất mỗi ngày

Một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg đó là việc phân bố các chất dinh dưỡng. Đối với người gầy, họ thường có cảm giác chán ăn, thường ăn ít nên cơ thể sẽ thiếu đi nhiều nhóm dưỡng chất quan trọng.

Kết hợp dùng thêm thực phẩm bổ sung dưỡng chất

Với những người có cơ địa hấp thu dinh dưỡng kém, có thể thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg là chưa đủ. Bạn cần kết hợp dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung để cơ thể nạp thêm một số dưỡng chất quan trọng, giúp bạn tăng cân tốt hơn.

Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung một số dưỡng chất cần thiết khác 

Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung một số dưỡng chất cần thiết khác

Thực đơn tăng 5kg trong 1 tuần liệu có hiệu quả?

Khác với việc giảm cân, tăng 5 kg 1 tuần là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Bạn phải đảm bảo nguyên tắc lượng calo nạp vào lớn hơn lượng đã đốt cháy. Tuy nhiên, việc tăng cân quá nhanh cũng không phải là điều tốt. Nó có thể gây hại tới sức khỏe của bạn.

Bạn cần xác định trong 5 cân này gồm những gì. Nếu nó chiếm tỷ trọng lớn gồm nước và mỡ có nghĩa là bạn đang không tăng cân an toàn. Bạn hãy đảm bảo lượng cân tăng lên là lượng nạc, đây mới chính là mục tiêu cần đạt được.

Ngoài ra, nếu bạn cố gắng dùng khẩu phần quá sức của mình sẽ dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Một thực đơn tăng cân sai còn gây ra những hậu quả như tích nước, phù nề, gia tăng mỡ thừa và suy giảm trí nhớ.

Tham khảo thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg cho người gầy lâu năm

Bạn đang tìm kiếm một thực đơn chuẩn, chỉnh dành cho cơ địa gầy kinh niên, ăn mãi nhưng chẳng mập. Thế thì Ocany muốn giới thiệu đến bạn thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg.

Ngày 1

  • Bữa sáng: 1 ly sữa + Bò kho với 1 ổ bánh mì + 2 trái chuối
  • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + Cá lóc kho + Canh hầm bí đao với sườn non + Thịt bò xào
  • Bữa phụ 2: ½ quả Dưa hấu + 1 hũ sữa chua
  • Bữa tối: 2 chén cơm + Gà chiên nước mắm + Canh mướp đắng nhồi thịt + Thịt bò xào với bông thiên lý
  • Bữa phụ 3: 1 ly sữa ấm.
Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg - bữa sáng với bò kho và bánh mì 

Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg – bữa sáng với bò kho và bánh mì

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 tô phở bò
  • Bữa phụ 2: 1 chiếc bánh ngọt nhỏ + 1 ly đậu xanh mix rau má
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + Thịt sốt tôm + Canh hến
  • Bữa phụ 2: 2 trái cam
  • Bữa tối: 2 chén cơm + Đậu hũ sốt thịt với cà chua + Canh bí bỏ thịt băm
  • Bữa phụ 3: 1 ly sữa ngũ cốc ấm

Ngày 3

  • Bữa sáng: 1 ly sữa + 2 trái chuối + 1 tô mì quảng
  • Bữa phụ 1: 1 trái táo
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + Cá hồi xốt dứa cà chua + Canh chua cá lóc + 1 trái dưa leo
  • Bữa phụ 2: 2 bánh flan
  • Bữa tối: 1 tô bánh canh hẹ + 1 ly sinh tố bơ với sữa
  • Bữa phụ 3: 1 ly ngũ cốc ấm.
Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg - bữa sáng cùng mì quảng và sữa 

Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg – bữa sáng cùng mì quảng và sữa

Ngày 4:

  • Bữa sáng: 1 ly sữa + Dưa hấu + 1 tô bún thịt nướng
  • Bữa phụ 1: 1 bánh bông lan trứng muối nhỏ + 1 hũ sữa chua
  • Bữa trưa: 1 tô bún riêu + 1 ly nước ép cà chua
  • Bữa phụ 2: 1 chén chè hạt sen
  • Bữa tối: 3 chén cơm + Thịt kho tàu + Canh rau dền nấu thịt + 2 trái chuối
  • Bữa phụ 3: 1 ly sữa ấm

Ngày 5

  • Bữa sáng: 1 ly nước cam + 1 tô bún bò Huế
  • Bữa phụ 1: 1 bánh ngọt nhỏ + 1 ly sữa
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + Thịt kho + Canh bí xanh sườn non
  • Bữa phụ 2: Đu đủ
  • Bữa tối: 2 chén cơm + Đậu ve xào thịt heo + Canh khổ qua nhồi thịt
  • Bữa phụ 3: 1 ly ngũ cốc ấm.
Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg - bữa sáng cùng 1 tô bún bò đầy đủ 

Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg – bữa sáng cùng 1 tô bún bò đầy đủ

Ngày 6

  • Bữa sáng: 1 dĩa cơm sườn + 1 ly sữa đậu nành ấm
  • Bữa phụ 1: 1 bánh ngọt nhỏ + 1 ly nước cam
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + Cá chiên + Canh chua cá + Salad
  • Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua
  • Bữa tối: Bồ câu hầm hạt sen
  • Bữa phụ 3: 1 ly sữa ấm

Ngày 7

  • Bữa sáng: 1 tô mì quảng + 1 ly sữa đậu xanh
  • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ
  • Bữa trưa: Lẩu trứng vịt lộn với rau mồng tơi
  • Bữa phụ 2: 1 bánh ngọt nhỏ + 1 ly sữa
  • Bữa tối: Bánh xèo + 1 ly đậu xanh ấm
  • Bữa phụ 3: 1 ly ngũ cốc ấm.
Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg - lẩu hột vịt lộn giàu đạm 

Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg – lẩu hột vịt lộn giàu đạm

Lưu ý cần nhớ nếu muốn lên cân

Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg bên trên đã giúp nhiều người thay đổi cân nặng, vóc dáng và mang đến sự tự tin. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên một số lưu ý này khi tiến hành thực đơn:

  • Ưu tiên nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đạm trong thực đơn;
  • Thường xuyên bổ sung bữa phụ như sữa, các loại bánh, trái cây;
  • Thêm bữa phụ vào buổi tối nhưng tránh dùng quá sát trước giờ đi ngủ;
  • Không được bỏ bữa sáng.

Bây giờ bạn đã không cần lo lắng về thân hình “như que củi” vì đã có thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg. Ocany hy vọng thực đơn này có thể giúp bạn cải thiện về cả vóc dáng và thêm phần tự tin về bản thân mình. Bạn cũng đừng quên kết hợp tập thể dục, tập lối sống lành mạnh để tăng cân và khỏe mạnh nhé.

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.