Trái cây sấy là món đồ ăn vặt được nhiều người yêu thích. Nếu là tín đồ của hoa quả sất chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua mít sấy. Mít sấy có mùi thơm, vị ngọt kèm theo sự giòn tan vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên có nhiều người thắc mắc về việc mít sấy bao nhiêu calo và ăn mít sấy có béo không? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Mít sấy bao nhiêu calo?
Trước khi trả lời câu hỏi mít sấy bao nhiêu cao, chúng ta cần biết nguồn gốc của món ăn vặt này. Mít sấy được chế biến từ mít tươi, bằng cách làm khô hơi nước, tăng độ giòn. Trên thực tế, các loại trái cây sấy có hàm lượng calo hơn gấp 3-5 lần so với khi còn tươi. Dù là cùng một trọng lượng nhưng trái cây lượng calo của trái sấy và trái cây tươi rất khác biệt.
Mít sấy bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều chị em thích ăn vặt
Nhiều người thắc mắc vậy cụ thể 100gr mít sấy bao nhiêu calo? Sau khi được sấy khô, 100gr mít sấy có khoảng 282 calo. Con số này đã tăng lên gấp 3 lần so với mít tươi, chúng chỉ chứa 95 calo trong 100gr.
Ăn mít sấy có béo không?
Tinh bột đường chiếm phần lớn trong thành phần dinh dưỡng của mít sấy. Việc tiêu thụ một lượng lớn đường mà không có kế hoạch vận động để đốt cháy calo hiệu quả, có thể dẫn đến tình trạng dư thừa calo và tích tụ chất béo. Điều đó sẽ khiến bạn tăng cân khi ăn mít sấy.
Để dễ hình dung hơn, chúng ta thử làm một phép tính. Người trường thành cần nạp khoảng 2000 calo/ngày để duy trì hoạt động của cơ thể và làm việc. Chia đều cho 3 bữa ăn là 667 calo/bữa.
Mít sấy chứa nhiều calo và tinh bột đường dễ gây tăng cân
Vậy bạn chỉ cần 300gr mít sấy là đã đủ tiêu chuẩn. Tuy nhiên với sự “quyến rũ” của chúng thì bạn có thể dừng ở con số 300gr không. Từ đó cho thấy, nếu bạn ăn mít sấy quá nhiều mà không có cách để tiêu hao calo thì khả năng cao bị tăng cân. Những người đang giảm cân hay ăn kiêng không nên ăn món này thường xuyên, tránh xa là điều càng tốt.
>>>Xem thêm:
- Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có béo không?
- 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng có giảm cân không?
- Một quả táo chứa bao nhiêu calo?Ăn táo có giảm cân không?
Ăn nhiều mít sấy có tốt cho cơ thể không?
Trong mít sấy của có chứa một số dưỡng chất. Tuy nhiên vì lượng calo quá cao, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên ăn khoảng 50gr mỗi ngày. Nếu ăn quá nhiều, mất kiểm soát có thể làm ảnh hưởng đến cơ thể. Điển hình là bạn sẽ bị nóng trong người, nổi mụn, tăng cân,… Bởi vì bộ máy tiêu hóa phải làm việc cật lực để tiêu hóa mít sấy, cơ thể sẽ tỏa nhiệt. Từ đó dễ gây ra hiện tượng nóng trong, nổi mụn, táo bón.
Do đó khi ăn mít sấy, bạn nên bổ sung thêm những loại rau của quả tươi sống khác để căn bằng dinh dưỡng, và đảm bảo cơ thể không bị mệt mỏi khi tiêu hóa mít sấy.
Bí kíp ăn mít sấy không béo
Sau khi biết mít sấy bao nhiêu calo chắc hẳn sẽ có nhiều người tiếc nuối vì phải “tránh xa” chúng. Nhưng làm sao cưỡng lại sự thu hút của chúng đây. Dưới đây là một số bí kíp giúp bạn không bị tăng cân khi ăn mít sấy.
Lựa chọn những địa chỉ kinh doanh mít sấy có thương hiệu minh bạch
- Không ăn hơn 50gr mít sấy bao nhiêu calomít sấy trong cùng 1 lúc, hãy chia nhỏ chúng ra thành nhiều bữa phụ.
- Không ăn mít sấy khi bụng đối vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Không ăn mít sấy vào ban đêm để tránh tích tụ năng lượng dư thừa
- Luôn ghi nhớ và kiểm soát lượng mít sấy ghi mỗi lần ăn, không ăn vô tội vạ.
- Chọn thương hiệu mít sấy an toàn, chất lượng
- Người mắc các căn bệnh mãn tính không nên ăn mít sấy thường xuyên
- Kết hợp ăn mít sấy cùng nước, trái cây tươi để cơ thể không bị nóng. Hãy uống nước, ăn trái cây tươi trước khi ăn mít sấy.
Hy vọng bài viết mít sấy bao nhiêu calo đã cho bạn nhiều thông tin bổ ích về món ăn vặt này. Hương thơm, vị ngọt cùng sự giòn tan đúng là khó cưỡng lại nhưng bạn hãy luôn ghi nhớ những cách ăn mít sấy không béo để đảm bảo cân nặng không bị tăng nhé.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
