Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, tăng sức đề kháng

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở việc sử dụng sản phẩm mỹ phẩm chất lượng, mà còn từ bên trong cơ thể. Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da là một trong những bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên đang được nhiều người tìm hiểu và ứng dụng. Không chỉ mang lại làn da sáng mịn, tươi trẻ, nước tía tô còn giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể và tốt cho sức khỏe tổng thể. Hãy cùng Ocany khám phá chi tiết về cách làm nước lá tía tô để có làn da đẹp rạng ngời, bắt đầu từ bài viết dưới đây!

Công dụng của nước lá tía tô

Trước khi tìm hiểu cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, chúng ta cùng điểm qua công dụng của loại lá này nhé. Theo các chuyên gia, nước lá tía tô chứa một loạt các thành phần dưỡng chất quý báu như vitamin A, vitamin C, acid béo chưa bão hòa, xeton, furan, luteolin, flavonoid, axit rosmarinic, và nhiều hợp chất khác. Những thành phần này mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Dưới đây là danh sách những công dụng tuyệt vời của nước lá tía tô mà chúng ta sẽ cùng khám phá:

Giúp da trắng sáng, chắc khỏe

Với nguồn vitamin C dồi dào, nước lá tía tô không chỉ có khả năng ức chế hoạt động của hắc sắc tố trong cơ thể mà còn ngăn ngừa hiện tượng tăng sắc tố, mang lại cho làn da vẻ ngoài trắng sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, nước lá tía tô cũng được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ nó khỏi những tác nhân độc hại từ môi trường.

Lá tía tô có công dụng giúp da trắng sáng, mịn màng

Giảm mẩn ngứa và mề đay

Lá tía tô không chỉ có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ mà còn giúp giảm viêm sưng và làm mờ hoàn toàn các vết mề đay trên da. Để đạt được kết quả tốt nhanh chóng, bạn có thể kết hợp việc uống nước lá tía tô và thực hiện đắp bã lá tía tô trực tiếp lên vùng da cần điều trị.

Giúp giảm cân

Nước lá tía tô có khả năng hỗ trợ chị em trong việc duy trì vóc dáng thon gọn và giảm cân từ 2 đến 3 kg trong một tháng. Hơn nữa, thức uống này còn giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, nhờ sự có mặt của hợp chất Alpha Linolenic.

Lá tía tô không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Xem thêm: Top 8+ loại nước uống đóng chai giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Nước lá tía tô có khả năng hỗ trợ trong việc chữa bệnh hen suyễn nhờ giàu chất chống oxy hóa, cùng với vị cay và tính nóng đặc trưng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kiên nhẫn duy trì việc uống nước lá tía tô.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy nước lá tía tô có khả năng hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ cholesterol và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy, đối với những người ở độ tuổi trung niên, việc uống loại thức uống này có thể giúp bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

Uống nước lá tía tô giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Giúp đầu óc thư thái và minh mẫn hơn

Theo khẳng định của các chuyên gia, nước lá tía tô có khả năng làm cho tâm trí trở nên tỉnh táo và thư giãn hơn, nhờ vào những khoáng chất như Axit Rosmarinic, Axit Caffeic, và Apigenin. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn được cho là có khả năng đề phòng bệnh trầm cảm và giúp tinh thần chị em trở nên sảng khoái và lạc quan hơn.

Tốt cho người bị bệnh gout

Ngoài những lợi ích đã đề cập, nước lá tía tô còn có khả năng giảm hàm lượng acid uric trong cơ thể và giúp ngăn ngừa bệnh gout. Vì vậy, người mắc bệnh này nên thường xuyên tiêu thụ nước lá tía tô đều đặn để cải thiện tâm trạng và sức khỏe của họ.

Lá tía tô rất tốt cho người bị bệnh gout

Chống ngộ độc thức ăn

Từ thời xa xưa, người Việt đã hình thành thói quen kết hợp lá tía tô trong các bữa cơm gia đình, không chỉ để nâng cao hương vị mà còn để bảo vệ sức khỏe bằng cách ngăn chặn nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt, việc thường xuyên uống nước lá tía tô cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và dị ứng

Nước lá tía tô không chỉ có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, kháng viêm và ngăn ngừa kích ứng da, mà còn chứa các khoáng chất như Perilla, Acid Rosmarinic, Quercetin và nhiều dưỡng chất khác. Điều đặc biệt, loại thức uống này còn có khả năng chống lại quá trình lão hóa da và ổn định sắc tố da, để da luôn giữ được sự tươi trẻ và mịn màng.

Uống nước lá tía tô giúp ngăn chặn tình trạng dị ứng và viêm nhiễm

Tại sao uống nước tía tô lại giúp làm đẹp da?

Theo đánh giá từ các chuyên gia, tía tô là một nguồn cung cấp giàu vitamin C, kẽm và axit linoleic. Các thành phần này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da mà còn có khả năng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Điều này giúp làn da không chỉ được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường mà còn mang lại vẻ tươi sáng và sức đề kháng tự nhiên.

Lá tía tô không chỉ giúp cải thiện làn da từ bên trong mà còn mang lại lợi ích cho da từ ngoài vào. Đặc biệt, tía tô có khả năng kiểm soát dầu ở da, vì vậy nếu bạn có loại da dầu, việc tích hợp tía tô vào chế độ chăm sóc da của bạn có thể là một lựa chọn hữu ích.

Tía tô đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da, giúp cải thiện độ đàn hồi và đem lại cho làn da sự săn chắc và tươi trẻ.

Lá tía tô có khả năng hạn chế và chống lại các tác nhân có hại từ tác động của ánh nắng mặt trời, bảo vệ da khỏi những hậu quả không mong muốn một cách hiệu quả nhờ giàu vitamin và khoáng chất.

Nước lá tía tô có chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn chống viêm mạnh mẽ

Đồng thời, tía tô còn giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làm giảm sự xuất hiện của thâm và sẹo trên da, đồng thời ngăn ngừa tình trạng nám và tàn nhang.

Hơn nữa, lá tía tô còn chứa nhiều thành phần quý như quercetin, luteolin, rosmarinic acid, acid alpha-linolenic, cùng với các chất kháng khuẩn và khả năng giảm viêm nhiễm, từ đó giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng mụn thâm trên da.

Ngoài ra, lá tía tô còn có nhiều ưu điểm khác, bao gồm khả năng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ cả mụn đầu đen lẫn mụn đầu trắng. Hơn nữa, tía tô mang theo một mùi hương sảng khoái và tươi mát đặc biệt, tạo cảm giác sảng khoái khi sử dụng.

Có vô số cách sáng tạo để tận dụng tía tô, bởi tía tô thực sự là một nguồn tài nguyên tự nhiên đa dụng. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nước ép tía tô như một loại toner tự nhiên để giúp làm sáng da và làm dịu làn da của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng tía tô để làm dầu dưỡng tóc. Lá tía tô không chỉ có lợi ích cho da mà còn giúp tóc bạn trở nên mềm mượt và khỏe mạnh.

Cuối cùng, không thể không kể đến việc sử dụng tía tô để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Loại thảo mộc này đã được biết đến với khả năng giúp thư giãn và tạo điều kiện tốt cho một giấc ngủ trọn vẹn và sâu hơn.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da

Sau khi tìm hiểu về những lợi ích của nước lá tía tô, bạn cũng nên quan tâm đến cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đơn giản tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn từ chuyên gia để bạn tham khảo:

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đơn giản

Theo đánh giá của các chuyên gia, trà tía tô không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng mà còn được biết đến với nhiều tác dụng y học quan trọng. Nó có khả năng giúp giảm sốt, làm dịu cơn ho và giảm đau bụng. Ngoài ra, trà tía tô còn được công nhận vì khả năng tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi những tác nhân độc hại, chủ yếu nhờ vào hàm lượng chất chống oxi hóa vô cùng cao.

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đơn giản tại nhà

Dưới đây là những nguyên liệu và dụng cụ bạn cần chuẩn bị:

200 gram lá tía tô tươi, giữ nguyên cành và lá.
2,5 lít nước sạch.
1 cái rây lọc.
Một bình đựng nước.

Dưới đây là cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da đơn giản:

Bước 1: Nhặt bỏ lá già, loại bỏ cuống cứng của lá tía tô, sau đó ngâm lá vào nước muối loãng trong khoảng 10 phút. Tiếp theo, hãy vớt lá ra, rửa sạch và để ráo nước.
Bước 2: Đun sôi 2 – 2,5 lít nước trong nồi và thêm 1/2 thìa cà phê muối tinh vào nước sôi. Tiếp theo, bạn cho lá tía tô vào nồi và nhẹ nhàng ấn chìm chúng bằng đũa. Luộc lá tía tô trong khoảng 2 – 3 phút ở lửa vừa, sau đó lọc nước qua rây để lấy nước trà, bỏ bã đi.
Bước 3: Bạn có thể bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách nấu nước lá tía tô với đường phèn

Nếu bạn thấy nước lá tía tô quá đắng và khó uống, đặc biệt là với các bạn trẻ, bạn có thể thử thêm chút đường phèn. Điều này sẽ làm cho nước trở nên dễ uống hơn đấy.

Nguyên liệu:

200 gram lá tía tô tươi, giữ nguyên cành và lá.
500 gram đường phèn (có thể điều chỉnh theo khẩu vị của bạn).
2,5 lít nước sạch.
20 gram axit citric.
1 cái rây lọc.
Một bình đựng nước.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô:

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, chỉ giữ lại phần lá, loại bỏ cuống và cọng, sau đó để ráo nước.
Bước 2: Đun sôi 2,5 lít nước cùng với lá tía tô, sau đó giảm lửa nhẹ và đun trong khoảng 2 – 3 phút để nước có màu sắc đậm hơn.
Bước 3: Vớt hết lá ra, sau đó thêm đường phèn vào nước, đun thêm 5 phút nữa.
Bước 4: Để nước nguội tự nhiên và lọc qua một lần nữa, sau đó bạn đã có nước tía tô sẵn sàng để thưởng thức.

Cách làm nước tía tô với mật ong

Có nhiều bằng chứng cho thấy cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da kết hợp cùng mật ong có khả năng hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Đây là một loại thức uống lý tưởng cho những người muốn tuân thủ chế độ ăn sạch và làm đẹp.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Bước 1: Đầu tiên bạn cần rửa sạch lá tía tô và để ráo.
Bước 2: Đặt lá tía tô vào nồi và đun sôi trong khoảng 5 phút.
Bước 3: Lấy bã lá tía tô ra khỏi nước.
Bước 4: Hòa mật ong vào nước lá tía tô đã đun sôi, sau đó khuấy đều.
Bước 5: Đổ nước lá tía tô mật ong vào một cốc thủy tinh và thưởng thức.

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da kết hợp với mật ong nguyên chất

Cách làm nước tía tô với hoa quả

Để thực hiện cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da cùng với hoa quả tự nhiên, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu cơ bản như nước tía tô, đường, đá và một số loại trái cây như cam, chanh, xoài…

Bước 1: Để thực hiện, hãy rửa sạch các loại trái cây mà bạn muốn thêm vào nước tía tô. Sau đó, bạn có thể cắt trái cây thành miếng nhỏ hoặc sử dụng các loại trái cây đã được cắt sẵn.
Bước 2: Tiếp theo, sau khi rửa sạch và cắt các loại trái cây, hãy cho nước tía tô vào một cốc. Sau đó, thêm đường và đá vào cốc, và khuấy đều cho đến khi hoà quyện.
Bước 3: Cuối cùng, hãy thêm các miếng trái cây vào cốc và khuấy đều. Nếu bạn muốn nước tía tô có vị ngọt hơn, có thể bổ sung thêm một ít đường theo khẩu vị của bạn.

Chỉ cần 3 bước đơn giản, bạn có thể thưởng thức một ly nước tía tô ngon lành, hấp dẫn và tốt cho làn da của bạn.

Cách nấu nước lá tía tô với gừng

Để tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến dạ dày, việc pha nước lá tía tô kết hợp với gừng là một ý tưởng tuyệt vời. Đây là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Cắt bỏ phần thân cây và rửa sạch lá tía tô, sau đó để lá ráo.
Bước 2: Tiếp theo, dùng một cái chày để giã nát gừng.
Bước 3: Đặt lá tía tô và gừng vào nồi chứa nước lọc và đun sôi trong khoảng 5 phút.
Bước 4: Sau đó, lọc bỏ bã lá tía tô và gừng, và đổ nước đã nấu ra cốc thủy tinh để thưởng thức.

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da với gừng tươi

Cách làm nước bột tía tô

Ngoài các cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da bạn cũng có thể làm bột tía tô đơn giản tại nhà qua các bước dưới đây:

Bước 1: Chọn tía tô tươi và rửa sạch hoàn toàn.
Bước 2: Cắt tía tô thành những miếng nhỏ và phơi hoặc sấy khô.
Bước 3: Xay tía tô cho đến khi trở thành bột mịn.
Bước 4: Lọc bột tía tô để loại bỏ những mảnh tía tô chưa được xay mịn hoàn toàn.
Bước 5: Cho bột tía tô vào một hũ thủy tinh, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh để giữ cho nó tươi lâu hơn.

Bột tía tô có thể được sử dụng để làm nước tía tô, trà tía tô hoặc bột bổ sung cho các món ăn và nước uống khác. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng sau một thời gian, bột tía tô có thể mất đi tính tươi mát, do đó, nên sử dụng trong vòng một tháng kể từ ngày làm để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Cách làm bột tía tô cực đơn giản để pha uống mỗi ngày

Cách uống nước lá tía tô uống đẹp da hiệu quả

Để tận dụng tối đa hiệu quả của nước lá tía tô, dưới đây là một số cách uống nước lá tía tô để đạt hiệu quả tốt nhất:

Đảm bảo nước lá tía tô được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh khi không sử dụng để tránh mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống nước lá tía tô khoảng 30 phút trước khi ăn.
Không sử dụng nước lá tía tô thay thế cho nước lọc. Đối với mỗi người, chỉ nên uống từ 3-4 ly nước lá tía tô trong ngày, và chia thành nhiều lần uống.
Đối với trẻ em và phụ nữ mang thai, nên uống nước lá tía tô với lượng vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số cách uống nước lá tía tô để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách chọn lá tía tô tươi ngon

Để có được chất lượng tốt nhất, hãy lựa chọn lá rau tươi ngon, không bị hư hỏng, vẹn nguyên và không bị nát hoặc héo úa.
Khi miết nhẹ vào lá sẽ cảm nhận sự đàn hồi.
Các cành tía tô có cuống lá màu tím đậm sẽ mang đến hương thơm và vị ngọt tuyệt vời hơn khi nấu nước.
Lá tía tô tươi thường mang một mùi thơm đặc trưng. Tuy nhiên, nếu khi ngửi thử mà phát hiện mùi lạ, hắc, có thể đó là dấu hiệu của rau bị tiếp xúc với hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại giống tía tô phổ biến. Một trong số đó là giống tía tô có mặt trên màu xanh và mặt dưới màu tím, thường được sử dụng để ăn sống hoặc kèm trong các món gỏi, lẩu nhúng… Ngoài ra, còn có giống tía tô xanh và giống tía tô tím đặc trưng của Nhật Bản. Bạn có thể lựa chọn giữa giống tía tô Việt Nam hoặc giống tía tô tím Nhật Bản để nấu nước, điều này sẽ giúp nước tía tô có màu đẹp mắt hơn.

Một số các chọn lá tía tô tươi ngon chị em nên lưu ý

Những câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da tại nhà đã được chuyên gia chia sẻ chi tiết:

Một số trường hợp không nên uống nước lá tía tô

Theo chuyên gia, có những nhóm người sau đây nên cân nhắc việc uống nước lá tía tô để tránh các tình huống không mong muốn:

Phụ nữ mang thai: Sử dụng quá mức nước lá tía tô khi mang thai có thể gây táo bón và tiểu ra máu, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Người có vấn đề về cảm nóng: Những người có khả năng bị cảm nóng nên tránh nước lá tía tô, vì nó có tính nóng và vị cay có thể làm tăng tình trạng cảm nóng và gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Người bị dị ứng với lá tía tô: Người có tiền sử dị ứng với thành phần trong lá tía tô nên hạn chế sử dụng nước lá tía tô để đảm bảo sức khỏe của họ không bị ảnh hưởng.

Phụ nữ mang thai không nên thực hiện các cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da tại nhà

Lá tía tô uống nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều nước lá tía tô có thể gây ra tình trạng khó tiêu, chướng bụng và tăng áp huyết đột ngột. Vì vậy, để tránh các tình huống có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, nên hạn chế uống chỉ khoảng 3 cốc nước lá tía tô mỗi ngày.

Đâu là thời điểm uống nước tía tô tốt nhất?

Uống nước lá tía tô khoảng 30 phút trước khi ăn không chỉ là một thói quen tốt cho sức khỏe, mà còn là bí quyết để nâng cao hiệu quả của hệ tiêu hóa. Hành động này không chỉ giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, việc này còn giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất, mang lại lợi ích dinh dưỡng tối ưu từ bữa ăn.

Nên uống nước lá tía tô 30 phút trước khi ăn để giúp đào thải độc tố tích tụ bên trong cơ thể

Nên uống lá tía tô khô hay tươi?

Để tận dụng tối đa tác dụng của lá tía tô khi sử dụng trong thực phẩm, tốt nhất là sử dụng lá tía tô tươi. Tuy nhiên, khi nấu nước lá tía tô, nên phơi khô lá để giảm lượng nước có trong lá. Bạn nên phơi lá tía tô ngoài nắng cho đến khi khô giòn, sau đó sử dụng để pha trà.

Kết thúc hành trình khám phá các cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, có lẽ bạn đã không khỏi ngạc nhiên khi biết được những công dụng tuyệt vời của tía tô đối với làn da và sức khỏe. Bạn đã sẵn sàng biến những lá tía tô xanh mướt trong vườn thành thức uống thần kỳ cho nhan sắc? Hãy thử ngay hôm nay để có thể nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng và đừng quên bổ sung từ 2-3 lít nước Ocany mỗi ngày để cơ thể có thêm năng lượng cho một ngày dài. Tiếp tục theo dõi trang web của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bí quyết làm đẹp hữu ích khác!

Xem thêm:

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?