Sức Khỏe

Ăn uống gì tốt cho thận? 8 loại thực phẩm bổ thận cực tốt

ăn uống gì tốt cho thận

Đối với những người đang gặp vấn đề hay mắc bệnh về thận thì chế độ ăn uống cũng được quan tâm và cẩn thận hơn. Bài viết này Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu ăn uống gì tốt cho thận và 8 loại thực phẩm giúp bổ thận cực kỳ tốt.

Chế độ dinh dưỡng tốt với thận

Chế độ dinh dưỡng bổ thận là một cách giúp bạn bảo vệ thận khỏi bị tổn hại thêm. Có nghĩa là cần phẩi hạn chế những loại thực phẩm và đồ uống không có lợi đối với thận. Đồng thời cần phải đảm bảo cân bằng được giữa năng lượng (calo), protein, các loại vitamin và các khoáng chất cần thiết trong cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng tốt với thận

Chế độ dinh dưỡng tốt với thận

Bệnh tăng huyết áp và tiểu đường là 2 căn bệnh và đồng thời là nguy cơ phổ biến nhất gây bệnh về thận. Ngoài ra, việc hút thuốc, tình trạng béo phì do cân nặng, yếu tố di truyền, giới tính và tuổi tác cũng đang là vấn đề làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Lượng đường có trong máu cao và huyết áp cao nếu như không được kiểm soát được sẽ dẫn đến gây tổn thương các mạch máu trong thận, nó làm giảm khả năng hoạt động bình thường của thận. Khi chức năng thận dàn suy giảm, các chất thải cũng sẽ tích tụ lại trong máu, bao gồm cả các chất thải từ nhiều loại thực phẩm, chúng sẽ dần gây hại cho sức khỏe của bạn.

Chính vì ăn uống gì tốt cho thận là rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Và những người mắc bệnh về thận lại càng phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách đặc biệt hơn nữa.

Thận yếu có vấn đề, nên ăn gì?

Một số người đang gặp vấn đề về thận thì càng nên lưu ý về vấn đề ăn uống gì tốt cho thận.

Ăn thực phẩm giàu omega-3

Ăn thực phẩm giàu omega-3

Ăn thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giàu omega 3 là câu trả lời hữu ích. Omega 3 là loại acid béo lành mạnh có tác dụng trong kháng viêm, và làm giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó nó cũng giúp kích thích quá trình làm lành các tổn thương tại thận. Các loại cá béo như cá thu, cá ngừ, cá trích…, chế phẩm các thực phẩm làm từ đậu nành, các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó…) chứa nhiều omega 3.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc thông thường gồm các loại như vừng, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại hạt đậu khác nhau. Chúng chính là nguồn để cung cấp năng lượng, làm giảm mệt mỏi, và uể oải cho người bệnh. Đặc biệt, các loại đậu này là lời giải đáp tuyệt vời ăn uống gì cho thận yếu. 

Đậu chính là nguồn cung cấp chất đạm vô cùng lành mạnh, lý tưởng để thay thế cho nguồn đạm động vật. Các loại đậu có chứa nhiều acid amin, hợp chất thực vật này sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol và thải trừ các loại độc tố.

Rau có màu xanh đậm tốt cho người suy thận

Rau có màu xanh đậm tốt cho người suy thận  

Rau có màu xanh đậm tốt cho người suy thận

Nếu băn khoăn thận suy ăn uống gì tốt cho thận có thể chọn rau có màu xanh đậm. Đó là các loại như rau cải xoăn, súp lơ xanh, rau bina, và bắp cải… Chúng có chứa nhiều phytochemical, thioxyanat,  glucosinolate và indoles giúp hỗ trợ tích cực cho quá trình hoạt động hàng ngày của thận. Độ pH cao có trong loại rau này còn có khả năng kiềm hóa nước tiểu và để bài tiết ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Đặc biệt, súp lơ xanh là loại có thể giúp chống viêm, ngừa viêm và hoại tử ống dẫn ở thận. Bên cạnh đó, bắp cải cũng là loại rau xanh và là thực phẩm tốt cho người suy thận.

Ăn tỏi tốt cho người bị thận

Trong tỏi có chứa allicin là loại chất kháng khuẩn cực mạnh. Nhờ đó, loại gia vị này thường sẽ làm sạch máu, còn giúp làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng tại thận. Nó cũng kích thích cho quá trình tự phục hồi của thận.

Thận yếu nên chọn ăn hoa quả

Thận yếu nên chọn ăn hoa quả

Thận yếu nên chọn ăn hoa quả

Các loại trái cây tươi như bơ, dưa lưới, táo, dâu tây, nho… là thực phẩm tốt cho thận của chúng ta. Trong đó, bơ có chứa nhiều loại acid béo không no cùng với một lượng lớn hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho thận. Dưa lưới cũng có chứa beta-carotene, acid caffeic, phytoene hỗ trợ tốt cho việc cải thiện chức năng của thận.

Nho đỏ cũng là top các loại thực phẩm mà bạn nên thử khi không biết ăn uống gì tốt cho thận. Các chất có trong loại quả này sẽ hỗ trợ làm lành các tổn thương có trong tế bào thận, và làm giảm phù nề.

Táo là loại trái cây giúp ổn định huyết áp, tăng cường sức đề kháng cực kỳ tốt cho cơ thể. Loại quả này thường không chứa natri nên đây cũng là loại thực phẩm lành tính phù hợp.

Bên cạnh đó bạn cũng đừng nên bỏ qua dâu tây. Vì trong loại quả này thường chứa các chất chống oxy hóa hữu hiệu như: Vitamin C, ellagitannin, anthocyanins…

Thận yếu nên uống loại nước gì?

Nhằm tạo điều kiện để thận của bạn hoạt động hiệu quả, người bệnh thường nên uống đủ 2 lít nước/ ngày. Để đảm bảo đủ được lượng nước cần thiết, bạn nên tập cho mình thói quen uống nước ngay cả khi không khát nước. Và nên uống chia làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần như vậy nên uống thành nhiều ngụm nhỏ. Các loại nước phù hợp với những người bị thận yếu bạn nên biết gồm:

Thận yếu nên uống loại nước gì?

Thận yếu nên uống loại nước gì?

  • Nước lọc
  • Nước ép hoa quả tươi
  • Nước ép các loại rau xanh
  • Sữa có nguồn gốc thực vật, sữa hạt

Thận yếu nên kiêng ăn uống những gì?

Để không tạo thêm nhiều áp lực cho thận, người có các bênh liên quan đến thận nên dần thay thế các món ăn dưới đây để đảm bảo sức khỏe của mình ngày một tốt hơn. 

Thận yếu cần tránh xa những loại thực phẩm nhiều muối

Khi đề cập tới một vấn đề thận yếu nên kiêng ăn gì nhiều người sẽ nghĩ ngay tới muối và đồ ăn mặn. Bởi muối sẽ làm cho bạn tăng sản sinh ra oxalate – một hợp chất có khả năng gây suy thận. Đồng thời ăn mặn cũng làm tăng gánh nặng hơn cho thận.

Do đó, người có thận yếu chỉ nên chọn ăn từ 2 – 4 gram muối/ ngày. Hãy chế biến các món ăn dưới dạng món hấp, luộc, khi chấm mắm hay muối nên chỉ chấm ít, và nhẹ tay. Bạn cũng không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, các loại đồ đóng hộp vì chúng thường chứa khá nhiều muối và bạn dường như không thể kiểm soát được hàm lượng.

Thận yếu cần tránh xa những loại thực phẩm nhiều muối

Thận yếu cần tránh xa những loại thực phẩm nhiều muối

Kiêng các loại thức ăn có chứa nhiều đường

Nếu quen ăn ngọt thì một tin buồn là bạn nên từ bỏ thói quen ăn ngọt này càng sớm càng tốt. Bởi việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho tình trạng bệnh của bạn trở nên thêm tồi tệ. Bởi nó buộc thận của bạn phải làm việc với hiệu suất lớn hơn và để đào thải lượng đường dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng hơn. Thực đơn này dành cho người thận yếu không nên có các loại như bánh ngọt, kẹo, kem…

Không ăn thực phẩm giàu kali

Thận yếu khiến các chức năng thận trở nên suy giảm. Do đó, khả năng lọc của kali sẽ bị hạn chế. Đây cũng chính là lý do khiến cho các loại thực phẩm chứa chất này nằm trong danh sách món mà bạn nên hạn chế ăn. Nhóm thực phẩm này gồm các loại thực phẩm như: dưa hấu, khoai tây, kiwi…

Loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều photpho

Thận yếu nên loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều photpho

Thận yếu nên loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều photpho

Để tránh cho thận của bạn bị quá tải, người bệnh không nên chọn ăn thực phẩm chứa quá nhiều photpho. Chúng bao gồm các loại như: phomai, bơ đậu phộng, socola… Vì đây không còn là những thực phẩm chính nên thường việc loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn như vậy là khá dễ dàng. Những người thận yếu chỉ nên nạp vào cơ thể một lượng dưới 1.000 miligam photpho/ ngày.

Hạn chế ăn thực phẩm giàu protein

Ở giai đoạn thận yếu ở mức độ nhẹ và vừa, người bệnh nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao protein. Vì khi đi vào cơ thể, quá trình tiêu hóa sẽ làm phá vỡ protein, biến chúng trở thành một loại chất thải trong máu. Lượng chất thải ngày càng nhiều sẽ khiến thận làm việc với công suất cao hơn. Vì vậy, những người bị bệnh này nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, hay nội tạng động vật…

Nói không với các loại thức ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến hàm lượng cholesterol trong máu lúc này tăng cao. Điều này khiến thận của bạn phải hoạt động nhiều hơn, và tiến hành lọc máu với tần suất lớn hơn. Cho nên, nếu gặp trường hợp suy thận bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn sau: Đồ ăn chiên xào, thức ăn nhanh,…

Ăn uống gì tốt cho thận của bạn

Ăn uống gì tốt cho thận của bạn

Thận yếu nên kiêng uống gì?

Bên cạnh các loại thực phẩm cần tránh ăn, bạn cũng cần chú ý không nên sử dụng những loại đồ uống như sau:

Rượu bia là thức uống đầu tiên mà bất kỳ người mắc bệnh lý nào cũng nên tránh sử dụng. Bởi trong rượu bia có chứa nhiều chất độc hại buộc thận của bạn phải hoạt động mạnh để đào thải hết các chất độc hại. Hơn nữa nồng độ cồn cao còn có khả năng gây độ ngộc cho bạn, tăng nguy cơ bị suy thận cấp tính.

Nước ngọt có ga còn là loại thức uống chứa nhiều đường và không cung cấp được các dưỡng chất có lợi đối với cơ thể.

Trà và cà phê: Đây là 2 loại đồ uống đơn giản tuy nhiên sử dụng nhiều nó lại gây tác dụng kích thích thận phải hoạt động nhiều hơn.

Sữa động vật: Loại sữa này thường chứa hàm lượng protein cùng với kali, photpho cao. Do đó đây hoàn toàn là một loại thức uống không phù hợp với người bị thận yếu. 

Lưu ý đối với người gặp tình trạng thận yếu

Ngoài ra các bạn cũng chú ý 3 điểm sau để tình trạng hoạt động của thận ngày một trở nên yếu đi.

Dinh dưỡng phù hợp với người thận yếu

Dinh dưỡng phù hợp với người thận yếu

Nguyên tắc dinh dưỡng khi ăn

Cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn như thế nào là phù hợp. Chúng ta không nên quá lạm dụng với bất kỳ một nhóm thực phẩm nào. Ngược lại cũng không nên quá kiêng khem để dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất.

Lưu ý ăn đúng giờ, ăn đủ bữa/ ngày

Khi ăn uống cần tập trung ăn chậm nhai kỹ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.

Chế độ sinh hoạt khoa học hơn

Luôn đưa cơ thể ở trạng thái cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tránh làm việc quá sức chịu đựng và nên dành ra thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.

Giữ cho tinh thần thoải mái và hạn chế bị căng thẳng tới mức thấp nhất. Nghe nhạc thư giãn, tập thể dục, ngồi thiền tập yoga hoặc gặp gỡ bạn bè, tham gia hoạt động ngoại khóa sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Chế độ sinh hoạt khoa học khi bị đau thận

Chế độ sinh hoạt khoa học khi bị đau thận

Chế độ rèn luyện

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, và đồng thời nâng cao chức năng thận. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia, huấn luyện viên để lựa chọn bộ môn thể thao thích hợp. Hãy dành ra ít nhất mỗi 30 phút/ ngày để tập luyện thể dục.

Trên đây là lời giải cho thận yếu nên ăn uống gì tốt cho thận. Hy vọng đây sẽ là gợi ý hữu ích từ Ocany để giúp bạn xây dựng thực đơn lành mạnh, phù hợp với tình trạng thận của bạn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH