Nước điện giải giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau ngày dài mệt mỏi và làm việc căng thẳng. Vậy nước điện giải là gì và có tác dụng tuyệt vời như thế nào ? Hãy cùng Ocany tìm hiểu nhé. Bên cạnh đó, Ocany sẽ mách bạn 10 loại nước điện giải đơn giản, dễ tìm tại cực tốt cho sức khỏe.
Vậy có cách nào giúp cơ thể bổ sung lại các chất điện giải đã bị mất không? Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời loại “nước diệu kỳ” giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng, đó là nước điện giải.
Nước điện giải là nước uống bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Natri, Kali, Magie, Canxi, Chlor ,… Nó giúp cải thiện quá trình hydrat hóa, giúp cơ thể lấy lại các chất điện giải đã mất trước đó và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và nhiều năng lượng hơn.
Với hàm lượng khoáng chất dồi dào, nước điện giải thực sự là nguồn nước mang tới những thay đổi tích cực cho sức khỏe. Cùng Ocany tìm hiểu tác dụng của nước điện giải.
Thói quen ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm axit như thịt đỏ, thực phẩm chiên rán, thực phẩm đóng hộp,… Điều này sẽ khiến lượng axit trong dạ dày gia tăng quá mức. Nguyên nhân của nhiều bệnh lý như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày,…
Để cân bằng lượng axit quá mức, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm có tính kiềm cao như rau xanh, hoa quả và nước điện giải. Khi chúng đi vào cơ thể sẽ giúp trung hòa lại nồng độ acid trong dạ dày, từ đó loại bỏ những chất dư thừa bám lại ở thành ruột và dần dần đưa cơ thể trở về mức pH lý tưởng nhất.
Không những giúp cân bằng nồng độ axit và kiềm trong cơ thể, nước uống điện giải còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây bệnh. Chính vì lẽ đó, hệ thống miễn dịch của bạn cũng sẽ được đảm bảo và hoạt động hiệu quả hơn.
Lượng axit quá mức trong cơ thể cũng có thể dẫn đến bệnh thừa cân, béo phì. Trong trường hợp này, nước điện giải chính là sự lựa chọn thông minh bởi nó giúp bổ sung kiềm và cân bằng nồng độ pH cho cơ thể đó.
Không những vậy, với kích thước siêu nhỏ của các phân tử nước điện giải, chúng sẽ dễ dàng thẩm thấu hơn và giúp loại bỏ những độc tố nguy hại tới sức khỏe của bạn.
Sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường sẽ gây ra một số tác dụng phụ lên các bộ phận khác trong cơ thể. Nguyên nhân là do tăng axit trong máu gây nên các biến chứng cho thận, tim, thị lực,…
Nước điện giải chứa chất chống oxy hóa có khả năng loại bỏ gốc tự do, hỗ trợ insulin vận chuyển đường đến tế bào tốt hơn. Từ đó, trung hòa lượng axit trong máy, làm giảm các biến chứng khi sử dụng thuốc.
Canxi đóng vai trong quan trọng giúp hình thành và phát triển xương chắc khỏe. Đồng thời, nước điện giải cũng chứa hàm lượng lớn nước canxi. Ngoài lợi ích giúp xương chắc khỏe còn làm giảm lượng canxi bị mất thông qua hệ bài tiết.
Gốc tự do chính là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có ung thư. Trong nước điện giải có chứa rất nhiều các nguyên tử Hydro. Đây là một trong những chất xung khắc với các gốc tự do nên khi uống nước điện giải, nó sẽ giúp bạn loại bỏ đi các gốc tự do.
Ngoài điều đó ra, nước điện giải còn giúp tiêu diệt Leukemia – một loại tế bào gây bệnh bạch cầu cấp. Thêm vào đó, nước này sẽ ngăn cản sự phát triển của các bệnh về u bướu cũng như các tế bào ung thư.
Da thường xỉn màu, hay gặp phải những bệnh lý như viêm da, nắm da, khô, xạm… đều là do chúng không hấp thu đủ nước và các chất khoáng cần thiết. Chính vì vậy mà việc sử dụng chất điện giải sẽ giúp làn da của bạn trở nên đẹp và trắng sáng hơn, ngăn ngừa những bệnh lý.
Trong nước điện giải có chứa những loại khoáng chất thiết yêu cũng các nguyên tử Hydro giúp khử các gốc tự do gây hại, bổ sung chất dinh dưỡng cũng như tạo màng bảo vệ cho làn da. Giúp làn da của bạn trở nên khỏe đẹp sẽ giảm các tình trạng như khô, viêm da,..
Môi trường nhiệt đới của Việt Nam sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh liên quan đến thời tiết nắng nóng như phát ban, say nắng. Các loại bệnh này có thể sẽ đe dọa đến cả tính mạng.
Thông thường, cơ thể của bạn bạn cân bằng nhiệt độ cơ thể bằng cách giải phóng nó qua da và hay mồ hôi. Tuy nhiên, hệ thống nếu hệ bài tiết không thể điều hòa được nhiệt độ cơ thể thì bạn sẽ gặp phải những bệnh lý vô cùng nguy hiểm dẫn đến đột quỵ.
Chính vì thế mà việc sử dụng nước uống bù điện giải sẽ là chìa khóa để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nắng nóng là hạn chế thời gian cơ thể ở trong nhiệt độ cao.
Sau đây là những lưu ý quan trọng mà bạn cần phải nắm bắt để đảm bảo được kết quả tốt nhất mỗi khi sử dụng nước điện giải.
Nước điện giải có các công dụng và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chọn nước điện giải đúng nhu cầu sức khỏe sẽ giúp phát huy tác dụng tối đa của nước. Cơ thể trẻ em và người trưởng thành sẽ loại nước điện giải phù hợp khác nhau.
Uống nước điện giải khi nào là tốt nhất cũng là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Bạn có thể sử dụng nước điện giải các buổi trong ngày, vào các khung giờ: 9h, 11h, 13h, 15h, 17h, 20h. Phân bổ điều lượng nước trong một ngày là điều quan trọng, tránh uống lượng lớn nước điện giải cùng một lúc. Mỗi ngày người trưởng thành có thể uống từ 1000ml đến 1200ml nước điện giải.
Nước điện giải không giống như các loại nước lọc thông thường, để sản xuất ra nước điện giải cần có công nghệ điện phân tiên tiến của Nhật Bản. Quá trình ion hóa sẽ tạo ra những khoáng chất và chất chống oxy hóa đặc biệt của nước.
Khi mua nước đóng chai, dù là nước điện giải hay bất kì loại nước khoáng nào, bạn cũng nên chú ý tìm hiểu kĩ để mua được đúng sản phẩm mình cần. Bạn có thể tìm hiểu những lưu ý quan trọng khi mua nước đóng chai mà Ocany mách bạn nhé.
Chính vì vậy, khi sử dụng nước điện giải bạn cần lựa chọn những thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm để bảo vệ sức khỏe bản thân.
Khi bạn đổ mồ hôi nhiều vì những hoạt động thể thao có cường độ cao hoặc xông hơi, tập luyện Yoga,, hay thậm chí là khi bạn bị mắc phải những căn bệnh làm mất nước như cảm, tiêu chảy, hoặc bị say rượu,… Thì cơ thể của bạn không chỉ cần phải được bù nước, mà còn cần được bù thêm những chất khoáng cần thiết.
Chính vì thế mà nước điện giải chính là một trong những giải pháp vô cùng an toàn và cần thiết. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những loại nước điện giải đơn giản, dễ tìm và dễ làm ngay tại nhà.
Nguyên liệu:
Cách làm
Lợi ích dinh dưỡng
Một cốc nước detox chanh mật ong tự pha tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay cơn khát, nhanh chóng lấy lại năng lượng, và quan trọng nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
Cách làm
Lợi ích dinh dưỡng
Nước điện giải cam dứa thực sự là thức uống không thể thiếu trong mùa hè giúp bạn luôn sảng khoái và giàu năng lượng.
Nguyên liệu:
Cách làm
Lợi ích dinh dưỡng
Dưa hấu là một loại quả ngọt nhẹ, thanh mát và rất công dụng giải khát rất tốt trong mùa hè nóng nực. Uống nước ép dưa hấu giúp bạn bổ sung nước, chất xơ, các chất chống oxy hóa và vitamin rất tốt cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe đường tiêu hóa.
Hơn nữa, Lycopene có trong dưa hấu còn là một chất chống ung thư rất hiệu quả, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Lợi ích dinh dưỡng:
Nước ép cà rốt là một trong những loại nước giúp bổ sung điện giải tuyệt vời dành cho người giảm cân. Nó không chỉ chứa ít calo mà còn giàu vitamin A, C cũng như các chất tốt cho sức khỏe như Carotenoid, Kali,…
Nguyên liệu:
Cách làm:
Lợi ích dinh dưỡng:
Với nguyên liệu chính là xà lách một loại rau giàu chất dinh dưỡng và cực tốt cho sức khỏe. Trong có chứa các chất rất tốt cho cơ thể như protid, lipid, cellulose, protein và khoáng chất. Rau diếp có cũng có rất nhiều vitamin E, C, K , cholin và các loại muối khoáng. Chính vì vậy mà đây chắc chắn sẽ là một trong những loại nước điện giải tuyệt vời rất dễ làm tại nhà.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Lợi ích dinh dưỡng:
Trong cải bắp chứa một lượng lớn các chất cần thiết cho cơ thể điển hình như: protein, carbohydrate, vitamin K, vitamin C, Vitamin B6, và các loại khoáng chất như: canxi, kali, magie, folate và thiamin. Đây là một trong những loại nước uống bổ sung chất điện giải tuyệt vời cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Lợi ích dinh dưỡng:
Rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm giàu khoáng chất có lợi cho cơ thể như: kẽm, kali, magiê, sắt, canxi,… Cũng như những loại vitamin quan trọng như: folate, niacin, A, B6, C, K, B1. Chính vì thế mà loại nước ép này vô cùng thích hợp để bù điện giải và được rất nhiều người lựa chọn.
Việt Nam là một quốc gia của vùng khí hậu nhiệt đới nên dừa là một loại thực vật rất phổ biến. Nước dừa khá quen thuộc với người dân Việt, thường được dùng để giải khát và sử dụng sau mỗi lần đau ốm.
Nước dừa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều chất khoáng điện giải như: Natri, Kali, Caxi, magie, sắt,… Nó giúp tối ưu và phục hồi hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch cũng như hệ thần kinh. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng lượng chất lỏng bên trong cơ thể.
Ngoài việc cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, sữa còn có đặc tính riêng biệt đó chính là tính ngậm nước. Sữa là một loại nước uống có nồng độ chất điện giải cao tự nhiên, sẽ giúp bạn cân bằng lượng nước cho cơ thể.
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng những ít béo với hàm lượng protein cao sẽ giúp phục hồi cơ bắp, phục hồi năng lượng cũng như bổ sung điện giải.
Nước chứa các chất điện giải – Đặc biệt là nước ion kiềm của Ocany chắc sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho các bạn. Loại nước này có chứa rất ít calo nhưng hàm lượng chất điện giải có nồng độ phù hợp, tuyệt đối an toàn với sức khỏe. Nó sẽ giúp cơ thể bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết.
Nước icon khoáng kiềm bù điện giải của Ocany được sản xuất bởi dây chuyền hiện đại, với công suất lớn nên có sản lượng cực cao và giá cả vô cùng phải chăng mà các bạn dễ dàng tìm thấy ngay tại nhà.
Trong bài viết trên, Ocany đã cùng các bạn tìm hiểu về nước điện giải cách pha các loại nước điện giải tại nhà. Hy vọng sau bài viết trên, bạn sẽ hiểu rõ hơn về nước điện giải, tầm quan trọng của nó, đặc biệt là có thể tự pha chế cho bản thân thưởng thức ngay tại nhà.