Nước là một phần quan trọng trong cơ thể, mỗi ngày chúng ta cần nạp khoảng 2 lít nước tùy theo nhu cầu của thể trạng,… Trong cuộc sống hàng ngày, ba mẹ thường khuyên nên uống nước ấm thay vì nước lạnh, vậy uống nước ấm có tác dụng gì? Tại sao người lớn tuổi thường có thói quen uống nước ấm, nước trà trong ngày. Hãy cùng Ocany tìm câu trả lời nhé!
Uống nước ấm có tác dụng gì? 15 lợi ích bất ngờ
Lý do tại sao nên uống nước ấm? Uống nước ấm có tác dụng gì?
Không phải tự nhiên mà người lớn tuổi, các bác sĩ khuyên chúng ta nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Tuy nhiên, trên thực tế nước lạnh được mọi người ưa chuộng hơn vì cảm giác sảng khoái mà nó mang lại sau khi uống. Nhưng sau khi đọc xong bài viết này, hi vọng bạn sẽ thay đổi cách nhìn về nước ấm và xây dựng cho mình một thói quen tốt.
Sau đây là tổng hợp 15 lợi ích của thói quen uống nước ấm mỗi ngày.
Giảm nghẹt mũi, đau họng
Đây là phương pháp chữa nghẹt mũi và viêm họng tự nhiên, không tốn kém mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện. Nước ấm sẽ làm tiêu đờm khỏi đường hô hấp. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau ở cổ họng được làm dịu và hết nghẹt mũi.
Đặc biệt là các triệu chứng này sẽ khỏi nhanh hơn nếu bạn thêm một ít gừng đập dập vào uống nước ấm buổi sáng.
Nghẹt mũi khiến bạn khó chịu hãy dùng nước ấm
Kích thích tiêu hóa
Nếu bạn có hệ tiêu hóa yếu, thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa thì bài viết “Uống nước ấm có tác dụng gì?” là thứ bạn đang cần. Nước ấm hỗ trợ tiêu hóa, giúp việc tiêu hóa thức ăn đơn giản hơn. Bên cạnh đó việc uống nước ấm buổi sáng còn cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Giảm cân tự nhiên
Khi giảm cân mọi người thường liên tưởng đến hình ảnh những buổi ăn kiêng kham khổ cùng với việc tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, chính những suy nghĩ tiềm thức đó khiến bạn sợ hãi khi “bước chân” vào con đường giảm cân.
Việc kiểm soát ăn uống và luyện tập là cần thiết, nhưng bạn nên bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ, để “tâm trí” dần thay đổi góc nhìn về việc giảm cân. Chỉ cần một thói quen nhỏ như uống nước ấm cũng có thể giúp bạn giảm cân tự nhiên. Đây không phải là một điều không tưởng, nó đã được các nhà khoa học kiểm chứng bằng nhiều cuộc nghiên cứu.
Thói quen uống nước ấm có thể hỗ trợ giảm cân
Khi uống nước ấm, kết cấu chất béo thừa trong cơ thể sẽ bị phá vỡ. Nhiều người cũng kết hợp nước ấm để làm một số loại đồ uống giảm béo. Thói quen uống nước ấm buổi sáng sẽ tăng hiệu quả giảm cân.
Thải độc cơ thể
Nước lọc, nước khoáng có tác dụng giải độc, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể. Nhưng khả năng thải độc sẽ còn cao hơn nếu bạn dùng nước ấm. Đây là phương pháp giải độc tự nhiên đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Khi uống nước ấm, cơ thể sẽ dễ đổ mồ hôi, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu thêm một ít chanh vào nước ấm.
Điều hòa thân nhiệt
Uống nước ấm có tác dụng gì, nó có làm thay đổi nhiệt độ trong người không? Nhiệt độ cơ thể luôn cần duy trì ở mức 37 độ C. Nếu uống nước thấp hơn nhiệt độ cơ thể, cơ thể sẽ cần năng lượng để làm ấm nước. Khi tiêu hao năng lượng, cơ thể có xu hướng tăng nhiệt.
Khi càng nóng, việc uống ngay một ly nước lạnh sẽ khiến cơ thể thoải mái trong chốc lát. Tuy nhiên, điều tưởng như vô hại này có thể gây ra những nguy hiểm tiềm tàng. Khi thân nhiệt cơ thể đang cao mà bạn lại cho nó một nguồn lạnh đột ngột thì rất dễ dẫn đến bị sốc nhiệt. Sốc nhiệt có thể làm ảnh hưởng tới nội tạng và các cơ quan khác trong cơ thể.
Người bị tiêu chảy nên uống nhiều nước để tránh mất nước
Làm chậm quá trình lão hóa
Nhiều người thắc mắc uống nước ấm có tốt không? Vậy có thể bạn chưa biết, thói quen uống nước ấm có thể lưu giữ nét xuân. Các chất độc tích tụ trong cơ thể sẽ làm ảnh hưởng tới các cơ quan, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nước ấm sẽ đào thải các chất độc trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp tái tạo tế bào da, làm da luôn giữ được độ đàn hồi và mịn màng.
Tăng cường lưu thông máu
Uống nước ấm có tác dụng gì? Khi máu được lưu thông tốt hơn, các cơ quan trong cơ thể nhận được đủ lượng dinh dưỡng cho phép cơ bắp, hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Vì vậy để có một cơ thể không mệt mỏi, bạn hãy tạo cho mình thói quen dùng nước ấm thường xuyên.
Tăng khả năng trao đổi chất tự nhiên
Các nhà dinh dưỡng học đã phát hiện ra, người hay uống nước ấm có khả năng trao đổi chất mạnh hơn người thường. Khi đi sâu vào các cuộc nghiên cứu, chúng đã chỉ ra, thói quen sẽ là phương pháp đẩy mạnh trao đổi chất tự nhiên mang lại hiệu quả cao.
Việc uống nước ấm có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn
Nếu bạn mất ngủ, trải qua những giấc ngủ chập chờn gây mất sức thì bạn có thể thử uống nước ấm trước khi ngủ. Uống nước ấm có tác dụng gì? Nước ấm sẽ làm thư giãn, đồng thời sẽ giúp cơ thể thải độc, máu lưu thông dễ dàng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
>>> Xem thêm: Bị sốt nên uống nước gì để mau hạ sốt, phục hồi sức khỏe
Giảm đau bụng kinh
Nếu cơn đau bụng kinh khiến bạn “đứng ngồi không yên”, thì hãy uống ngay một cốc nước ấm. Uống nước ấm có thể giảm bớt cơn đau bụng kinh bằng cách làm giảm sự co cơ ở tử cung. Từ đó làm giảm các cơn co thắt tử cung quá mức – một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh phổ biến ở phụ nữ.
Uống nước ấm có tác dụng gì giúp chị em hay không?
Giúp mọc tóc
Có thể bạn chưa biết nhưng dùng nước ấm thường xuyên sẽ làm tóc mềm, sáng bóng. Đây chắc hẳn là một trong những câu trả lời mà các bạn gái thích nhất khi tìm hiểu về uống nước ấm có tác dụng gì?
Theo các chuyên gia, khi uống nước ấm các dây thần kinh ở chân tóc sẽ được kích thích và làm việc hiệu quả để cung cấp năng lượng cho mái tóc. Từ đó, giúp tóc trở nên bóng mượt và giữ ẩm tốt hơn.
Giúp hệ thống thần kinh khỏe mạnh hơn
Nước ấm đã được chứng minh là có thể tăng cường tuần hoàn máu. Điều này đồng nghĩa máu sẽ lưu thông lên các tế bào thần kinh nhanh chóng hơn. Dùng nước ấm cũng sẽ phá vỡ các khối mỡ bám quanh hệ thần kinh, giúp hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh hơn.
Giúp thư giãn
Nước ấm thêm một chút mật ong sẽ giúp giảm căng thẳng thần kinh và mệt mỏi cơ thể. Bạn nên dùng nước ấm với mật ong trước khi ngủ, đây cũng là cách thư giãn và cải thiện giấc ngủ tuyệt vời.
Nước mật ong ấm sẽ giúp giảm căng thẳng thần kinh
Ngăn ngừa mụn
Nước ấm có thể thải độc, làm sạch da từ sâu bên trong. Dùng nước ấm cũng làm giảm cường độ làm việc của gan và thận, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Đây là những nhân tố gây mụn trứng cá và mụn nhọt. Vì thế việc thường xuyên uống nước ấm cũng là một cách để ngăn ngừa mụn.
Làm dịu cơn đau do Achalasia
Co thắt tâm vị Achalasia là tình trạng rối loạn chức năng ở thực quản. Thực quản sẽ mất khả năng đẩy thức ăn xuống dưới dạ dày, do đó thức ăn sẽ bị ứ đọng lại. Bệnh tình kéo dài sẽ dẫn tới viêm loét thực quản, gây ra những cơn đau thắt.
Bạn nên uống nước ấm, chúng có thể làm giảm các cơn co thắt, kích thích tiêu hóa giúp bệnh tình tiến triển chậm hơn.
Làm dịu cảm giác đau do Achalasia gây ra
Một số điều cần nhớ khi uống nước ấm
Bạn đã biết được uống nước ấm có tác dụng gì nhưng một số mẹo dưới đây sẽ giúp thói quen dùng nước ấm mang lại hiệu quả cao nhất:
- Thêm chanh hoặc mật ong vào nước ấm, dùng chúng vào mỗi sáng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch.
- Thói quen uống nước ấm vào buổi sáng còn có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong họng và đường ruột, khôi phục lại độ ẩm đã mất trong khi ngủ.
- Nước ấm và chanh dùng trước bữa sáng sẽ là phương pháp thanh lọc cơ thể tuyệt vời mà bạn cần biết.
- Nước ấm sẽ kích thích đường ruột rất tốt cho những ai đang mắc chứng táo bón.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin bổ ích và giải đáp được việc uống nước ấm có tác dụng gì. Những thói quen rất đơn giản như dùng nước ấm thay cho nước lạnh nhưng sẽ mang tới những lợi ích sức khỏe rất lớn. Hãy theo dõi Ocany để biết thêm nhiều kiến thức về sức khỏe nhé.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
