Cà phê muối hiện đang là một trong những thức uống phổ biến, được nhiều người đặc biệt yêu thích nhờ hương vị mới lạ, thơm béo. Tuy nhiên, cũng vì có thêm thành phần kem muối nên có không ít người lo ngại việc cà phê muối bao nhiêu calo? Uống cà phê muối có béo không? Cùng Ocany giải đáp thắc mắc bên dưới nội dung sau.
1 ly cà phê muối bao nhiêu calo?
Cà phê muối được pha chế từ những thành phần chủ yếu như cà phê đen, kem béo ngậy, sữa đặc ngọt ngào, và một chút muối tinh, tạo nên sự kết hợp hài hòa và đặc biệt.
Mỗi ly cà phê muối chứa khoảng 170 đến 210 calo. Trong đó, việc bổ sung muối tinh không chỉ giúp tăng cường hương vị cho ly cà phê mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời như: hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nhờ vậy, cà phê muối không chỉ là thức uống hấp dẫn mà còn là lựa chọn lành mạnh cho những ai yêu thích cà phê nhưng vẫn muốn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Tại sao cà phê muối lại “hot” như vậy?
Ngoài thắc mắc một ly cà phê muối bao nhiêu calo thì cũng có nhiều người không biết tại sao món thức uống này lại hot thời gian gần đây như vậy. Dưới đây là một số lý do khiến cho cà phê muối trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích:
Muối giúp giảm vị đắng
Việc bổ sung các thành phần như đường, sữa hay kem vào cà phê đã khá phổ biến trước đây, tuy nhiên thêm muối là một sự kết hợp mới mẻ, chưa được biết đến rộng rãi. Điều này khiến nhiều người còn hoài nghi về công thức này. Thực tế cho thấy, muối không chỉ làm dậy lên hương vị thơm ngon của các thành phần khác có trong cà phê sữa mà còn góp phần làm trung hoà độ đắng của cà phê nguyên chất.
Khi muối được thêm vào, nó kích hoạt cảm giác mặn, giúp não bộ ít nhận thức được vị đắng hơn bình thường. Do đó, muối làm phong phú thêm hương vị của cà phê, mang đến trải nghiệm thưởng thức độc đáo và mới lạ.
Muối làm tăng hương vị cà phê
Thêm muối vào cà phê không chỉ làm nổi bật hương vị tự nhiên của cà phê mà còn giảm lượng đường tiêu thụ. Một chút muối có thể làm dậy lên các nốt hương đặc trưng của cà phê mà không làm mất đi bản sắc của nó như khi sử dụng cùng các nguyên liệu khác. Khi bạn thêm kem vào cà phê, hương vị của nó có thể bị át đi phần nào bởi vị béo và ngọt của kem. Ngược lại, muối tăng cường hương vị mà không che lấp các nốt hương tự nhiên, mang đến một trải nghiệm thưởng thức cà phê phong phú và đầy đủ hơn.
Muối làm giảm tính axit của cà phê
Muối có tác dụng giảm độ axit trong cà phê, điều này cũng giúp món cà phê muối phù hợp hơn với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Các loại axit có trong cà phê có thể gây khó chịu, đặc biệt là cho những người mắc các vấn đề như trào ngược dạ dày hay ợ nóng. Bên cạnh đó, sự hiện diện của axit trong cơ thể ở mức cao có thể dẫn đến viêm, tích tụ mỡ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ và suy giảm hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một chút muối vào cà phê, bạn có thể giúp cân bằng độ pH của đồ uống, giảm bớt các tác động tiêu cực này, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe tiêu hóa.
Uống cà phê muối có béo không?
Uống cà phê muối không trực tiếp gây tăng cân, vì cà phê và muối có rất ít calo. Tuy nhiên, tác động của việc uống cà phê muối đến cân nặng phụ thuộc vào thói quen ăn uống tổng thể của bạn. Nếu bạn kết hợp cà phê muối với các món ăn cao calo như bánh mì, đường, kem, hoặc thực phẩm chế biến sẵn, cũng như không biết cách quản lý chế độ ăn uống của mình một cách kỹ lưỡng, có thể dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy, điều quan trọng nhất vẫn là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.
Cách uống cà phê muối không bị béo
Để có thể thưởng thức những ly cà phê thơm ngon mà không cần quan tâm đến việc cà phê muối bao nhiêu calo, bạn nên giới hạn mức tiêu thụ caffeine ở dưới 400mg mỗi ngày và ưu tiên uống cà phê đen vì nó chứa rất ít calo. Nếu khó có thể thưởng thức cà phê đen, dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa tăng cân khi uống cà phê:
- Sử dụng đường ăn kiêng hoặc siro không đường: Thay vì đường trắng thông thường, bạn có thể chọn các loại đường hoặc siro ăn kiêng để làm ngọt cà phê mà vẫn giữ được lượng calo thấp.
- Bổ sung đủ dưỡng chất: Ngoài việc uống cà phê, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây. Những thực phẩm này chứa đầy vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và giảm tác động tiêu cực của calo từ cà phê.
- Thường xuyên vận động: Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo thừa và duy trì trọng lượng lý tưởng cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn thoải mái uống cà phê mà không lo béo.
- Theo dõi lượng calo hàng ngày: Việc ghi chép lượng calo tiêu thụ mỗi ngày giúp bạn duy trì cân bằng giữa calo nạp vào và tiêu hao, giúp kiểm soát lượng calo từ cà phê và các nguồn thức ăn khác trong chế độ ăn uống của bạn.
Lưu ý khi uống cà phê muối
Mặc dù cà phê muối mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể thưởng thức mà không cần lo lắng cà phê muối bao nhiêu calo, tuy nhiên thức uống này có chứa nhiều caffeine và muối, do đó việc tiêu thụ quá liều lượng có thể dẫn đến một số phản ứng không mong muốn. Tiêu biểu như việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề như viêm niêm mạc dạ dày, tăng huyết áp và bệnh tim.
Ngoài ra, khi thêm muối vào cà phê, điều quan trọng là phải cân nhắc tổng lượng natri bạn nạp vào từ các nguồn khác trong suốt ngày. Các chuyên gia đã khuyến nghị nên sử dụng các loại muối tự nhiên như muối biển Celtic, muối Himalaya hoặc muối natri bicarbonat, nhưng chỉ nên thêm 1/4 thìa cà phê muối cho mỗi tách cà phê mới pha. Thời điểm tốt nhất để thêm muối là khi cà phê còn nóng, giúp muối tan nhanh và đều hơn trong ly cà phê, tạo ra hương vị tốt nhất.
Trên đây là tổng hợp những thông tin cần thiết giúp bạn giải đáp thắc mắc cà phê muối bao nhiêu calo, từ đó tự tin hơn trong việc lựa chọn thức uống phù hợp với nhu cầu sử dụng mà không cần lo đến vấn đề tăng cân. Ngoài ra, nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào với vấn đề trên, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp cho Ocany để được giải đáp thắc mắc.
Xem thêm:
- 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Cà phê sữa có mập không?
- Uống cà phê mỗi ngày có tốt không? Lợi ích và tác hại của cà phê
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!