Nước kiềm loại nước uống nổi bật hàm lượng vi khoáng dồi dào cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy làm sao để sử dụng loại nước này một cách có hiệu quả nhất. Ocany sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước kiềm đúng cách.
Nước ion kiềm là gì?
Nước ion kiềm (hay còn được gọi là Alkaline Ionized Water) là loại nước có độ pH lớn hơn 7. Là loại nước đặc biệt tạo ra qua công nghệ điện phân nước tạo thành ion mang điện cực dương như H+ và các khoáng chất như Ca+, Mg+, K+,…
Công dụng của nước ion kiềm
Công dụng của nước ion kiềm
Vậy nước ion kiềm có công dụng tốt như thế nào mà được xem như bí quyết sống thọ từ Nhật Bản.
Uống nước ion kiềm tốt cho cơ thể
Khi nghe nói đến nước ion kiềm, nhiều người luôn có thắc mắc liệu rằng nước ion kiềm có thực tốt hay không? Nếu sử dụng với liều lượng và độ pH phù hợp nước sẽ giúp bạn bổ sung khoáng bù nước cho cơ thể, ngoài ra còn thêm nhiều công dụng khác.
Trung hòa hàm lượng axit trong cơ thể
Như bạn bạn đã biết, lượng thực phẩm mà chúng ta bổ sung hằng ngày vào cơ thể được ước tính có đến hơn 70% mang tính axit, chúng ngày càng tích tụ thêm vào cơ thể. Vậy nên, nếu cứ để mặc cho lượng axit mặc nhiên xâm nhập vào cơ thể một cách tự do như vậy vào cơ thể. Lúc này dễ gặp tình trạng không trung hòa được lượng axit dư thừa và có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bệnh lý dạ dày cũng như bệnh về đường tiêu hóa.
Trung hòa hàm lượng axit – kiềm trong cơ thể
Một sự thật là nước ion kiềm có khả năng giúp cơ thể trung hòa được lượng độc tố axit dư thừa trước đó, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng hơn, tốt hơn cho sức khỏe.
Nước kiềm giàu Hydrogen chống oxy hóa mạnh
Nước ion kiềm rất giàu Hydrogen, từ nhiều H+ thì cho thấy khả năng chống oxy hóa càng mạnh. Nhờ đó, nước ion kiềm uống vào sẽ có khả năng giúp cơ thể chống lại oxy hóa, đẩy lùi cả gốc tự do và các tác nhân gây hại cho cơ thể, đặc biệt ngăn ngừa cả tác nhân gây ra các bệnh về ung thư.
Nước ion kiềm có khả năng giúp cơ thể bạn chống lại oxy hóa
Cụm phân tử nước kích thước nhỏ thẩm thấu nhanh
Nhờ có kích thước cụm phân từ nước siêu nhỏ mà nước ion kiềm có thể thẩm thấu nhanh hơn vào các tế bào.
Chưa hết, cũng nhờ kích thước siêu nhỏ này, nước ion kiềm còn có tác dụng giúp làm mềm thực phẩm nhanh cũng như việc bảo toàn dinh dưỡng khi chúng ta chế biến các món ăn mà đặc biệt là món hầm.
Nước ion kiềm giàu các vi khoáng tự nhiên
Chất khoáng thông thường sẽ có trong nước ion kiềm một lượng vừa đủ. Đây là chất khoáng tự nhiên, hoàn toàn khác với các loại khoáng chất nhân tạo được bổ sung vào. Các vi khoáng này còn là các vi khoáng cực kỳ có lợi cho cơ thể. Do đó việc uống nước kiềm đúng cách giúp bạn bổ sung khoáng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa loãng xương…
Đối tượng nên sử dụng nước ion kiềm?
Ai nên sử dụng nước ion kiềm?
Nước ion kiềm là nguồn nước nên sử dụng và có thể thay thế sử dụng nước lọc, nước tinh khiết hàng ngày. Được sản xuất và kiểm chứng trên nhiều đối tượng, hiện nay nước ion kiềm được sử dụng rộng rãi.
Tuy nhiên ngoại trừ nhóm người đang bị bệnh về thận và người già trên 80 tuổi, trẻ em dưới 4 tuổi không nên sử dụng loại nước có độ pH ở mức cao.
>>> Xem thêm: Ai không nên uống nước ion kiềm? Lưu ý khi uống các loại nước kiềm
Hiểu rõ các cấp độ pH để uống nước kiềm đúng cách
Nước ion kiềm hiện nay có nhiều độ pH khác nhau, từ đó người tiêu dùng có thể lựa chọn loại nước có độ pH phù hợp với mục đích và uống nước ion kiềm đúng cách cụ thể là:
Nước có độ pH 7.0 – 8.0: Đây là loại nước ion kiềm có nồng độ phù hợp cho những người mới bắt đầu làm quen với nước ion kiềm và thường có thể dùng uống trong khoảng 1 tuần đầu.
Nước có độ pH 8.5 – 9.0: Sau khi đã làm quen với loại nước ion kiềm ở độ pH từ 7.0 – 8.0, thì người dùng có thể tiếp tục chọn uống nước ion kiềm với loại có nồng độ pH 8.5 – 9.5 trong từ khoảng 2 – 3 tuần.
Nước có độ pH 9.0 – 9.5: Đây sẽ là mức độ kiềm hoạt động tốt nhất, có nhiều khả năng giải độc tốt và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước có độ pH lớn hơn 10: Với nồng độ pH cao ở mức này, nước ion kiềm thường được sử dụng chính để rửa các loại trái cây tươi nhằm loại bỏ các chất xấu có thể gây hại cho cơ thể đang tồn tại trên bề mặt rau củ, trái cây,…
Hiểu rõ các cấp độ pH để uống nước kiềm đúng cách
Cách uống nước kiềm đúng cách mang lại hiệu quả
Uống nước ion kiềm alkaline
Nước này dùng để uống trực tiếp hằng ngày, và có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Uống nước kiềm đúng cách giúp nâng cao sức khỏe, tiết kiệm thời gian hơn trong việc nấu ăn, giúp bảo toàn hàm lượng chất dinh dưỡng. Vì vậy, dùng nước ion kiềm còn được xem là tuyệt chiêu giúp các mẹ nấu ăn ngon hơn.
Sử dụng nước trung tính
Các loại nước có độ pH 7.0: đây là loại nước trong suốt không màu, không vị. Nó thường dùng để pha các loại sữa cho trẻ em, dùng để uống thuốc tây.
Nước kiềm mạnh với độ pH 11.0
Mức độ pH từ 10 – 11.5: đây là loại nước đã có tính kiềm mạnh cho nên có tác dụng rất tốt khi dùng bóc tách hóa chất và các loại thuốc trừ sâu cũng như các chất bảo quản bám trên bề mặt của các loại rau, củ quả.
Nước kiềm mạnh với độ pH 11.0
Ngoài ra, tính chống oxy hóa của loại nước kiềm mạnh này cũng rất cao, sẽ giúp cho rau tươi, củ, quả được giòn, tươi và có khả năng bảo quản lâu hơn.
Do đó, với nước kiềm có độ pH mạnh như trên bạn chỉ nên sử dụng để rửa các loại thực phẩm, không dùng để đun nấu uống hay dùng pha trà.
Lưu ý khi dùng nước kiềm
Sử dụng nước ion kiềm không chỉ bạn giúp bù nước cho cơ thể mà còn giúp tăng sức khỏe cho bản thân. Do vậy, người bệnh cần nắm rõ được cách sử dụng của nước ion kiềm và những lưu ý để uống nước kiềm đúng cách.
Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng nước kiềm
- 6:00: Đây là khoảng thời gian phù hợp uống nước sau một đêm ngủ với thời gian nghỉ ngơi 6-8 tiếng. Khi thức dậy, dạ dày chúng ta lúc này sẽ tiết rất nhiều axit. Vì vậy, cần bổ sung một ly nước ion kiềm để trung hòa lại cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cho ngày dài.
- 9:00: Tiếp theo hãy khởi động với một ly nước ion kiềm, nạp thêm năng lượng bổ sung nước uống, nó sẽ giúp tinh thần thoải mái và tỉnh táo.
- 11:30: Bạn nên sử dụng trước bữa trưa 30 phút. Đây là lời khuyên uống nước kiềm đúng cách mà bạn không nên bỏ qua. Chúng ta nên uống một ly ion kiềm để giúp kích thích vị giác, giúp dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng hơn và tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
- 13:30: Sau giấc ngủ trưa đừng quên bổ sung một ly nước, nó sẽ giúp thoải mái tinh thần, tăng cường tập trung cho công việc.
Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng kiềm
- 15:00: Thời điểm này bộ não của bạn rất dễ trở nên quá tải, hay mệt mỏi. Uống nước sẽ giúp não được tiếp thêm năng lượng và có nhiều sự tỉnh táo tập trung hơn.
- 17:00: Tiếp thêm nước sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Chúng ta lúc này cần bổ sung nước để làm mát cơ thể, để tinh thần trở nên thoải mái hơn.
- 20:00: Uống thêm một ly nước ion kiềm sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn ổn định huyết áp, hơn nữa còn có thể phòng ngừa bệnh tật.
- 22:00: 30 phút – 1 tiếng trước khi bạn đi ngủ, nên uống nước để cung cấp một lượng nước mà cơ thể cần trong suốt giấc tối ngủ dài. Nước lúc này sẽ giúp cho hệ hô hấp, tuần hoàn máu não cũng hoạt động tốt hơn và giúp bạn có thể ngủ ngon hơn.
Uống mỗi ngày bao nhiêu nước ion kiềm Ocany là đủ?
Để nước điện phân ion kiềm giàu Hydrogen có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta nên uống nước ion kiềm đúng cách và đủ lượng nước. Nên uống từ 1 – 2 cốc nước trước khi ăn bữa ăn chính. Với người lớn bạn nên đáp ứng đủ cho cơ thể từ 2,5-3,5 lít nước/ ngày. Số lượng có thể điều chỉnh tùy theo trọng lượng của cơ thể, tình trạng sinh lý, và giới tính người uống.
Uống mỗi ngày bao nhiêu nước ion kiềm Ocany là đủ?
Vì sao nước kiềm không nên đun sôi để uống?
Khi uống nước kiềm đúng cách chúng ta nên uống trực tiếp nước ion kiềm để nhằm đảm bảo lượng Hydrogen có trong nước. Và dặc biệt không nên đun sôi vì nó dễ làm nước mất đi Hydro.
Vì sở dĩ hyro là một trong nhóm những nguyên tố đặc biệt có lợi cho cơ thể. Hydrogen không chỉ giúp cơ thể loại bỏ nhanh các chất oxy hóa mạnh, các yếu tố có thể gây lão hóa mà còn có tác dụng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Do đó một trong những lưu ý uống nước kiềm đúng cách đó là không nên đun sôi.
Trẻ nhỏ có uống được nước ion kiềm không?
Thêm một câu hỏi vậy trẻ nhỏ có uống được nước ion kiềm không? Thông thường nước kiềm nên sử dụng cho người lớn dưới 79 tuổi. Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ em dưới 4 tuổi không nên sử dụng nước kiềm. Tuy nhiên từ các bé 5 tuổi trở đi các ba mẹ có thể cho bé uống nước với độ kiềm vừa phải từ 7.5 – 8.5. Điều này rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của các bé. Đây cũng là một lưu ý giúp phụ huynh cho bé uống nước kiềm đúng cách bạn nên tham khảo.
Bảo quản nước kiềm đúng cách
Biết cách bảo quản nước kiềm đúng cách
Thông thường đối với nước kiềm bạn nên sử dụng ngay sau khi mở nắp để nước đạt hiệu quả tốt nhất.
Đối với nước ion kiềm đóng chai nên bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời. Lưu ý mở nắp chai tốt nhất nên uống trong vòng 24h để hiệu quả trong nước được tối ưu nhất.
Trên đây là những chia sẻ của Ocany về uống nước kiềm đúng cách. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn hiểu hơn và có cách uống nước tốt hơn để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và gia đình.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
