Thường xuyên uống collagen có tốt không? Bao lâu thì ngừng?

uống collagen có tốt không

Khi cơ thể thiếu hụt collagen, các dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như giảm sự dẻo dai, thường xuyên đau nhức xương khớp, da dẻ xỉn màu, nhăn nheo,… Vì vậy mà việc bổ sung collagen cho cơ thể chính là một giải pháp vô cùng hữu hiệu giúp cải thiện những vấn đề này. Cùng Ocany tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi: “Uống collagen có tốt không?” trong bài viết sau đây bạn nhé!

Collagen đem lại tác dụng gì cho sức khỏe?

Bạn có biết, collagen có mặt trong 70% cấu trúc của da và là thành phần chính của gân, dây chằng, mạch máu,… Collagen giúp duy trì độ săn chắc, đàn hồi của làn da, độ dẻo dai của xương khớp, đồng thời ngăn chặn nguy cơ lão hóa và một số bệnh về tim mạch và mắt.

Uống collagen có tốt không? Việc sử dụng collagen đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe

Uống collagen có tốt không? Việc sử dụng collagen đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe

Làm chậm quá trình lão hoá

Như đã đề cập, collagen là một loại protein chủ yếu tạo thành cấu trúc cho da, tóc, móng, mô liên kết và xương. Khi tuổi tác tăng cao, khả năng sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến làn da mất đàn hồi, tóc mỏng và xương cũng trở nên yếu, giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, việc bổ sung collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hoá bằng cách cung cấp các chất cần thiết để tái tạo và duy trì cấu trúc của da, tóc và móng.

Collagen đóng vai trò quan trong trong hệ thống xương khớp

Collagen cũng là thành phần chính của xương, sụn và mô liên kết. Nó tạo thành mạng lưới chất cơ bản trong xương và sụn, giúp cung cấp sự đàn hồi và độ cứng chắc. Collagen cũng có khả năng giữ nước và bôi trơn cho các khớp, giúp giảm ma sát và duy trì độ linh hoạt. Việc bổ sung collagen có thể hỗ trợ sự phục hồi và bảo vệ khớp, xương và sụn khỏi tổn thương.

Collagen giúp cải thiện hệ thống xương khớp

Collagen giúp cải thiện hệ thống xương khớp

Uống collagen có tốt không? Cải thiện hệ thống mạch máu

Collagen cũng có đóng góp không nhỏ trong việc hình thành nên thành mạch máu và các mô liên kết trong cơ thể. Collagen giúp tăng cường độ bền và đàn hồi của thành mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông chất dinh dưỡng đến các cơ, tế bào và mô trong cơ thể. Từ đó giúp duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến mạch máu như tắc nghẽn và tăng huyết áp.

Giúp tóc, móng chắc khoẻ

Collagen giúp duy trì và tăng cường độ bền và đàn hồi cho sợi tóc và kết cấu của móng, giúp chúng trở nên chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy rụng. Bổ sung collagen thường xuyên trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể hỗ trợ tăng cường sự mềm mại, độ bóng và độ dày của tóc, cũng như độ cứng và độ cứng của móng.

Uống collagen giúp tóc chắc khỏe

Uống collagen giúp tóc chắc khỏe

Tăng cường sức đề kháng

Collagen cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bởi collagen chính là thành phần chính của các mô liên kết trong các cơ quan miễn dịch, bao gồm da, niêm mạc và lớp bảo vệ của các cơ quan nội tạng. Collagen hình thành một “hàng rào” bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các chất gây viêm khác, từ đó tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại nguy cơ mắc các bệnh lý.

Uống collagen có tốt không?

Uống collagen có tốt không? Các chuyên gia da liễu và chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo bệnh nhân của mình bổ sung collagen vào khẩu phần ăn hằng ngày thông qua các món ăn và thực phẩm chức năng. Vì vậy câu trả lời cho câu hỏi này đó là có, uống collagen tốt cho sức khỏe và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Hơn nữa, các loại thực phẩm chức năng chứa collagen tổng hợp thường được chiết xuất chủ yếu từ thành phần thiên nhiên như da hoặc mô của cá, bò, gà, heo. Ngoài ra, các sản phẩm này còn được kết hợp thêm chiết xuất từ hoa quả, ngũ cốc, quả hạch,… để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy có thể nói rằng việc uống collagen an toàn và không hề gây hại cho sức khỏe.

Uống collagen nhiều có tốt không?

Mặc dù uống collagen là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc quá lạm dụng thành phần này lại có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Nồng độ collagen quá nhiều không những không làm tăng tốc độ trẻ hóa mà còn khiến bạn phải đối mặt với hàng tá vấn đề về sức khỏe. Sau đây là một số tác dụng thường thấy khi dùng quá liều collagen trong thời gian dài mà bạn cần quan tâm, cùng Ocany tìm hiểu nhé!

Uống nhiều collagen có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận

Uống nhiều collagen có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận

  • Làm tăng canxi và đi kèm với các triệu chứng như táo bón, đau xương, mệt mỏi, buồn nôn, nhịp tim bất thường. Canxi tăng cao và tích tụ dần sẽ hình thành nên sỏi thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình bài tiết của cơ thể.
  • Dư thừa collagen có thể khiến bạn mất vị giác, không cảm nhận được vị ngon của thức ăn, từ đó dẫn đến biếng ăn, mệt mỏi.
  • Một số người có cơ địa nhạy cảm cũng có thể xuất hiện những cơn đau đầu nhẹ khi dùng quá liều collagen.
  • Nếu có cơ địa dị ứng với hải sản mà vô tình sử dụng các loại collagen được chiết xuất từ vảy cá, sụn, vỏ tôm cũng có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như nổi mẩn, ngứa ngáy hay thậm chí là sưng phù, nhịp tim tăng bất thường.

Uống collagen có tốt không? Việc uống collagen làm hại dạ dày không?

Một số trường hợp sử dụng collagen cho biết, nếu họ sử dụng các loại collagen được chiết xuất từ cá hoặc vitamin C sẽ gặp phải vài vấn đề liên quan đến dạ dày. Thông thường, collagen chiết xuất từ cá thường sẽ có một chút mùi tanh đặc trưng, mùi này có thể gây khó chịu và tạo ra những cơn co thắt dạ dày dẫn đến buồn nôn. Điều này hoàn toàn không tốt cho các bệnh nhân đang bị viêm loét dạ dày.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cũng thường được bổ sung vào các sản phẩm collagen để tăng cường hiệu quả hấp thu, tuy nhiên thành phần này cũng có thể vô tình làm tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, đó là đối với các bệnh nhân đang trong quá trình điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày. Nếu tình hình đã được kiểm soát hoặc những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì vẫn sử dụng collagen bình thường.

Việc sử dụng collagen có thể khiến tình trạng viêm loét dạ dày nặng hơn

Việc sử dụng collagen có thể khiến tình trạng viêm loét dạ dày nặng hơn

Cách sử dụng collagen đúng chuẩn là như thế nào?

Bên cạnh vấn đề uống collagen có tốt không thì uống collagen trong bao lâu cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm không kém. Thời gian sử dụng collagen sẽ tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi của từng người.

Tuy nhiên, thông thường liều lượng và tần suất uống collagen an toàn nhất dành cho mọi đối tượng thường là 1 đến 1,5g collagen mỗi ngày, sử dụng liên tục trong 3 tháng rồi ngưng khoảng 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thu.

Nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài hoặc cố tình tăng liều dùng thì có thể sẽ gây ra tác dụng phụ như Ocany đã đề cập ở nội dung trước. Ngoài ra, lượng collagen dư thừa không được hấp thu hết cũng sẽ bị tích trữ tại các mô hoặc đào thải qua đường bài tiết, vô cùng lãng phí.

Uống collagen có mập không?

Nếu bạn đang băn khoăn uống collagen có gây mập không thì câu trả lời đó là không. Bởi collagen chỉ có tác dụng đối với da, mô liên kết, xương, sụn, dây chằng,… chứ không ảnh hưởng đến việc hình thành và tích trữ mô mỡ. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng collagen.

Hơn nữa, sau khi giảm cân, tình trạng da chùng nhão, nhăn nheo là điều khó tránh khỏi, vì vậy việc bổ sung collagen còn đóng vai trò trong việc giữ cho da luôn săn chắc, đàn hồi.

Uống collagen không làm tăng cân

Uống collagen không làm tăng cân

Có những loại collagen nào?

Hiện nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa collagen tổng hợp được nghiên cứu và sản xuất khá đa dạng về mặt thành phần và cả hình thức. Có 3 loại collagen chính đó là dạng nước, dạng viên và dạng bột, mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm riêng, tùy vào nhu cầu và sở thích mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm tương ứng.

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là sự kết hợp của hàng tỷ cấu trúc phân tử collagen có kích thước siêu nhỏ có khả năng thẩm thấu nhanh khi được đưa vào cơ thể. Có thể nói, collagen dạng nước là dòng sản phẩm cao cấp nhất, được ưa chuộng hàng đầu hiện nay nhờ tốc độ phát huy tác dụng vô cùng nhanh chóng.

Collagen dạng nước dễ uống, hấp thu nhanh

Collagen dạng nước dễ uống, hấp thu nhanh

Tuy nhiên, vì là sản phẩm cao cấp nên collagen dạng nước cũng có giá thành cao hơn so với 2 loại collagen còn lại. Sản phẩm cũng cần được bảo quản lạnh và không thực sự tiện lợi cho những ai có tính chất công việc phải di chuyển thường xuyên.

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên là loại phổ biến nhất hiện nay với giá thành khá phải chăng và mức độ tiện lợi vượt xa 2 loại collagen còn lại. Collagen loại này được điều chế dưới dạng viên nén hoặc viên nang, thường có vị ngọt nên khá dễ sử dụng. Tuy nhiên, collagen dưới dạng viên thường có thời gian thẩm thấu lâu hơn so với dạng lỏng vì còn phải trải qua giai đoạn phân giải trong dạ dày.

Bạn cần phải sử dụng collagen dạng viên liên tục từ 2 đến 3 tháng để thấy được kết quả rõ rệt.

Collagen dạng viên tiện lợi

Collagen dạng viên tiện lợi

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột cũng có thành phần và cấu trúc khá giống với collagen dạng viên, khá tiện lợi trong việc bảo quản và đem đến bất kỳ đâu. Tuy nhiên lại khá bất tiện khi phải pha chung với nước trước khi sử dụng. Nhiều người đã trộn chung bột collagen với sinh tố, sữa hoặc các món ăn hằng ngày để tiết kiệm nhiều thời gian.

Collagen dạng bột cũng được sử dụng phổ biến

Collagen dạng bột cũng được sử dụng phổ biến

Phụ nữ đang trong quá trình cho con bú uống collagen có tốt không?

Phụ nữ đang cho con bú uống collagen có tốt không? Sau giai đoạn sinh nở, cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi, lượng collagen tự nhiên cũng sụt giảm nghiêm trọng, làm gia tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy mà nhiều mẹ bỉm bắt đầu quan tâm đến việc uống collagen ngay sau khi sinh. Tuy nhiên, giai đoạn này vẫn còn cho bé bú nên nhiều mẹ lo ngại không biết có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ hay không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống collagen trong giai đoạn cho con bú thường không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho nguồn sữa mẹ, vì vậy mà bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng để cải thiện làn da và các bộ phận khác trong cơ thể. Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng thời điểm thích hợp nhất để sử dụng collagen là 6 tháng sau khi sinh.

Tuy nhiên, cơ địa và thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy mà trước khi sử dụng collagen, bạn cần hỏi thăm ý kiến bác sĩ để tránh gặp phải các tác dụng phụ gây hại cho bản thân và ảnh hưởng đến nguồn sữa của con. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua chế độ ăn hằng ngày với các loại thực phẩm quen thuộc như cá, bò, gà, heo,…

Vậy, với những thông tin được Ocany tổng hợp trong bài viết thì câu trả lời cho câu hỏi uống collagen có tốt không đó là có. Việc bổ sung collagen đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể từ làn da, mái tóc đến các bộ phận chức năng bên trong. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý đến liều lượng sử dụng để tránh tác dụng phụ. Chúc bạn sớm có một làn da săn chắc, khỏe đẹp với collagen nhé!

Vì sao bạn nên sử dụng nước Ocany hàng ngày?
  • Giảm lưu trữ mỡ & Detox cơ thể
  • Trẻ hóa da
  • Tốt cho tim mạch & xương
  • Trung hòa axit trong dạ dày
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử siêu nhỏ giúp nước Ocany phân tách và chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
Cần đặt nước
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.