Nước khoáng là gì? Có tốt không? Lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể? 

Nhu cầu về nước uống là một nhu cầu tất yếu trong cuộc sống. Không chỉ dùng để giải khát ngày nay có những loại nước còn bổ sung khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Một trong đó phải kể đến là nước khoáng. Để hiểu rõ hơn về nguồn gốc, công dụng và tất tần tật về loại nước này, hãy cùng Ocany tìm hiểu ngay dưới đây.

 

nước khoáng
Cùng tìm hiểu nước khoáng là gì? Lợi ích mà nó mang lại

Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là loại nước được khai thác và sản xuất ngay tại nguồn suối khoáng. Chúng có gồm những hợp chất muối và lưu huỳnh. Những thành phần cũng làm nên sự khác biệt của loại nước này với những loại khác. Nước khoáng chứa các khoáng chất tự nhiên và nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. 

Có nguồn gốc từ các nguồn suối ngầm và mạch nước ngầm tự nhiên, được chắt lọc qua các tầng địa chất, tách biệt hoàn toàn với môi trường bên ngoài trong nhiều năm. Theo đó, những loại nước trên mặt đất như nước mưa, sông, hồ, biển không phải là nước khoáng

Nước khoáng là gì
Nước khoáng là gì? 

Đúng với tên gọi, nước khoáng chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng, bao gồm: natri, canxi, magie, bi-carbonate, tùy nguồn khoáng sẽ có thêm khoáng chất kali, silica, sắt,… 

Hàm lượng khoáng chất trong nước bị phụ thuộc bởi nguồn nước đầu vào. Do đó, hương vị và tác dụng của các loại nước sẽ không giống nhau. 

Công dụng & lợi ích của nước khoáng

Nhìn chung, việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể là điều rất cần thiết. Bên cạnh nguồn thực phẩm dinh dưỡng, uống nước khoáng sẽ là cách đơn giản để nạp thêm khoáng chất thiết yếu. Cùng Ocany tìm hiểu lợi ích của loại nước quý giá này nhé!

Công dụng của nước khoáng
Lợi ích mà nước khoáng mang lại

Tăng cường sức khỏe xương

Canxi là khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng và móng. Bất kể ở giai đoạn tuổi tác nào, chúng ta đều cần bổ sung hàm lượng canxi thích hợp để giúp phát triển, duy trì sức khỏe xương ở mức tốt nhất. 

Tăng cường sức khỏe xương khớp
Tăng cường sức khỏe xương khớp

Theo các nghiên cứu, canxi, magie và bicarbonate là những loại hợp chất giúp xương chắc khỏe. Quan trọng hơn, canxi trong nước khoáng dễ hấp thụ hơn canxi có trong sữa. Đây là tin tốt cho những ai không thể sử dụng sữa. 

Một nghiên cứu khác về một nhóm phụ nữ mãn kinh, những người thường xuyên uống nước khoáng có kết quả mật độ xương cao hơn những người uống nước không có khoáng chất canxi. 

Giúp giảm huyết áp

Ngoài lợi ích làm chắc khỏe xương, canxi và magie còn hỗ trợ ổn định huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy, hai khoáng chất này có liên quan tới quá trình điện phân não và cơ thể con người. Sự cân bằng điện phân sẽ giúp ổn định huyết áp và lưu thông máu hiệu quả. 

Giảm huyết áp
Giúp giảm huyết áp

Một nghiên cứu quy mô nhỏ ở 70 người trưởng thành đã chứng minh rằng “có sự liên hệ giữa việc uống nước khoáng chứa canxi và magie và sự ổn định chỉ số huyết áp”. 

Có lợi cho hệ tim mạch

Một số nghiên cứu được thực hiện trên quy mô nhỏ đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ trưởng thành thường xuyên uống nước chứa natri bi-carbonate sẽ kiểm soát lượng chất béo trung tính (triglyceride) và cholesterol xấu. Kết quả nghiên cứu kết luận, nước khoáng có ga có khả năng bảo vệ và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. 

Có lợi cho hệ tim mạch
Có lợi cho hệ tim mạch

Thêm vào đó, hai khoáng chất magie và kali có trong nước khoáng cũng góp phần hạn chế cholesterol xấu có hại cho tim. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu và báo cáo trên quy mô rộng để khẳng định tác dụng của nước khoáng đến hệ tim mạch. 

Giảm táo bón

Thiếu hụt Magie sẽ dẫn đến suy giảm chức năng hấp thu của hệ tiêu hóa. Magie hoạt động bằng cách hấp thu nước vào đường ruột và làm mềm phần, giúp việc đào thải diễn ra dễ dàng. 

Giảm táo bón
Magie hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa 

Một nghiên cứu dành cho người bị táo bón kéo dài gần 2 tháng cho thấy uống 500ml nước chứa magie và sulfat mỗi ngày giúp họ đi đại tiện dễ dàng hơn. 

Điều đó chứng minh, việc đảm bảo lượng nước và khoáng chất cần thiết sẽ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và duy trì nhu động ruột tốt hơn. 

Hỗ trợ giảm cân

Trong nước khoáng có chứa một lượng lớn chất khoáng cực kỳ thiết yếu cho cơ thể. Những chất khoáng này giúp phân hủy và chuyển hóa chất béo giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Giúp giảm cân
Hỗ trợ giảm cân

Việc uống nước khoáng một cách khoa học và chế độ ăn với lượng calo phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát và giảm thiểu đáng kể cân nặng của mình.

Làm đẹp da

Như đã đề cập ở trên, trong nước khoáng có tồn tại những chất rất có lợi cho cở thể. Trong đó có các hạt Silica – một trong những hợp chất tham gia trong quá trình tổng hợp protid của mô liên kết như: collagen, elastin, gelatin,…

Làm đẹp da
Giúp làm đẹp da

Chính vì thế mà nó sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa cho da, ngăn ngừa sự hấp thụ ánh sáng của da. Ngoài công dụng làm đẹp da, nó còn làm giảm sự tăng tiết những hắc sắc tố melanin, kiềm chế được sự xuất hiện của những khuyết điểm trên làn da.

Điều hòa tuần hoàn và lưu thông máu

Trong thành phần của nước khoáng tồn tại một lượng lớn canxi, magiê và kali. Tất cả những chất này đều có chức năng thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu.

Điều hòa tuần hoàn và lưu thông máu
Điều hòa tuần hoàn và lưu thông máu

Ngoài ra, canxi còn là một trong những chất vô cùng cần thiết để xây dựng và duy trì cho xương được chắc khỏe và giúp cho tốc độ và nhịp tim điều hòa, ổn định.

Những rủi ro cần lưu ý khi sử dụng nước khoáng

Nhìn chung, nước khoáng khá là an toàn đối với sức khỏe khi sử dụng. Cũng rất ít những nghiên cứu có thể chỉ ra những tác hại tiêu cực của nước khoáng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, vẫn có một số rủi ro mà người sử dụng cần phải lưu ý mỗi khi sử dụng.

Có thể nhắc đến những hiện tượng thường thấy như nấc cụt hay đầy hơi khi sử dụng vì thành phần axit cacbonic có trong nước.

Ngoài ra, những loại nước khoáng được lấy từ những nguồn nước khoáng tự nhiên không được trải qua bước tiệt trùng như nước tinh khiết, nên khá khó kiểm soát được nguồn vi khuẩn có trong đó.

Độc tính từ nhựa

Nếu bạn sử dụng những loại nước khoáng từ các thương hiệu không uy tín sẽ gặp phải những loại vỏ chai nhựa có chứa bisphenol A hoặc BPA. Những loại hóa chất này có thể can thiệp vào chức năng nội tiết tố bình thường của cơ thể.

Độc tính từ nhựa
Độc tính từ nhựa

Vi nhựa và các hạt nhựa nhỏ đã được các nhà khoa học tìm thấy trong thành phần của nước khoáng đóng chai. Đặc biệt là khi người sử dụng tiếp xúc ở miệng chai.

Tuy các nhà khoa học cho rằng những vi nhựa này không hề gây ra những rủi ro đối với sức khỏe trong một nghiên cứu đánh giá về độc tính của nhựa trong nước đóng chai. Nhưng đây cũng là một rủi ro tiềm ẩn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến người sử dụng trong quá trình sử dụng lâu dài.

Ảnh hưởng đến răng

Theo một thử nghiệm trong phòng lab của PubMed Central, khi sử dụng các loại nước có ga tiếp xúc trực tiếp với răng sẽ làm mềm đáng kể đến độ cứng của men răng.

Ảnh hưởng đến men răng
Ảnh hưởng đến men răng

Chính vì vậy mà khi sử dụng nước khoáng, đặc biệt là nước khoáng có ga sẽ phần nào gây ra những tác dụng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng.

Vấn đề về môi trường

Việc sử dụng quá nhiều chai nhựa chính sẽ làm ảnh hưởng rất tiêu cực đối với môi trường. Đây cũng là một trong những vấn đề đang được nhiều người quan tâm.

Vấn đề về môi trường
Vấn đề về môi trường

Ngoài ra, nguồn nước khoáng thiên nhiên đang ngày càng cạn kiệt, điều này cũng đang được rất nhiều quốc gia quan tâm và đưa ra những chính sách khắc khe khi khai thác. Vì vậy đã có những doanh nghiệp đã chọn cách sử dụng nước máy để xử lý và thêm vào một lượng khoáng phù hợp và có lợi cho sức khỏe.

Uống nước khoáng có thật sự tốt như quảng cáo?

Như đã nêu ở trên, nguồn nước đầu vào có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nước. Mỗi nguồn nước sẽ khác nhau về hàm lượng khoáng chất và tác dụng cho sức khỏe. 

nước khoáng có thật sự tốt
Người mắc suy thận nên cẩn trọng khi uống nước khoáng

Vì vậy, bạn cần lưu ý khi chọn mua, đọc kỹ thông tin thành phần trên nhãn chai, hạn chế sử dụng sản phẩm có hàm lượng Natri quá cao, đặc biệt là những ai đang bị cao huyết áp. 

Ngoài ra, những bệnh nhân đang bị suy thận cũng nên cẩn trọng khi sử dụng loại nước này. Trong thành phần nước chứa nhiều khoáng chất như kali rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với bệnh nhân suy thận, suy giảm chức năng đào thải kali dư thừa sẽ gặp vấn đề tác dụng ngược ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Vậy nên chọn nước khoáng hay nước tinh khiết?

Uống đủ nước là điều cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe của mỗi người. Nó sẽ giúp mọi tế bào trong cơ thể có thể hoạt động một cách tốt nhất. Chính vì vậy mà bạn phải luôn nạp đủ nước cho cơ thể.

Vậy giữa hai loại nước khoáng và nước tinh khiết thì nên lựa chọn loại nước nào? Đây là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Theo đánh giá từ các chuyên gia thì cả hai loại nước này đều đóng một vai trò quan trọng trong việc bù nước cho cơ thể. Cả hai loại nước này đều có nhiều lợi ích đối cũng như những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể.

Còn tùy thuộc vào nhu cầu cũng như tình trạng của cơ thể để lựa chọn cho mình một loại nước phù hợp

Có nên uống nước khoáng mỗi ngày hay không?

Khoáng chất được bổ sung qua chế độ ăn uống sẽ dễ dàng được hấp thu vào cơ thể. Nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng cân bằng thì điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên nếu quá bận rộn thì nước khoáng có thể là một lựa chọn hoàn hảo để bổ sung khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày. 

Có nên uống nước khoáng mỗi ngày
Có nên uống nước khoáng mỗi ngày?

Trước khi sử dụng sản phẩm cần hiểu rõ nhu cầu và tình trạng sức khỏe của cơ thể. Nếu như bạn đang bị cao huyết áp và mắc các chứng bệnh về thận thì hãy cẩn trọng, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Các thương hiệu nước khoáng nổi tiếng

Sau đây, Ocany sẽ giới thiệu đến các bạn những loại nước khoáng đến từ những thương hiệu nổi tiếng, an toàn và có lợi cho sức khỏe để các bạn có thể cân nhắc khi lựa chọn.

Nước khoáng thiên nhiên Vĩnh Hảo

Vĩnh Hảo là một “anh lớn” của ngành sản xuất nước uống đóng chai. Có mặt trên thị trường từ rất sớm, Vĩnh Hảo đã đạt được nhiều thành tích ấn tượng trong hơn 80 năm hình thành và phát triển. 

Có thể xem Vĩnh Hảo là nhãn hiệu nước khoáng đóng chai đầu tiên tại Việt Nam. Chất lượng nước đã được các chuyên gia Pháp đánh giá xứng tầm với thương hiệu cao cấp Vichy. 

Không những chinh phục trái tim của người dùng trong nước, Vĩnh Hảo còn tự hào mang thương hiệu Việt vươn tầm thế giới, xuất khẩu sang nhiều quốc gia lớn như Mỹ, Úc, Canada, Đài Loan,… 

Vĩnh Hảo chú trọng đầu tư vào dây chuyền nhà máy và công nghệ sản xuất nước. Với 1 nhà máy chính và các kho bãi tập trung ở một số tỉnh thành trọng điểm. Vĩnh Hảo đảm bảo luôn đáp ứng đầy đủ sản phẩm phân phối đến từng khách hàng, đại lý, người tiêu dùng. 

Nước khoáng vĩnh hảo
Vĩnh Hảo – thương hiệu nước uống lâu đời nhất Việt Nam

Hiện nay, Vĩnh Hảo tập trung sản xuất các dòng sản phẩm như: nước khoáng ngọt, nước khoáng có ga, nước khoáng tự nhiên không ga. Trong đó, sản phẩm nước khoáng không ga luôn nằm trong top sản phẩm bán chạy nhất. 

Nước khoáng Vĩnh Hảo có đa dạng dung tích để khách hàng dễ dàng lựa chọn từ chai 350ml đến bình 20L. Phù hợp với mọi nhu cầu từ dùng cá nhân, du lịch đến phục vụ tại cơ quan, trường học. Với mức giá phải chăng, vừa túi tiền dễ dàng mua và sử dụng lâu dài. 

Nước khoáng thiên nhiên Lavie

Lavie là một thương hiệu nổi tiếng của Tập đoàn Nestle Water. Lavie từ lâu đã không còn là cái tên xa lạ với người tiêu dùng. Bằng chất lượng sản phẩm và những chương trình quảng cáo hấp dẫn “Là vì Em” đã dần chiếm lấy TOM (top of mind) của hàng triệu người dùng Việt. 

Khoảng năm 1994, Lavie chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam. Sau hơn 25 năm hình thành và phát triển, Lavie đã gặt hái được những thành tích vượt trội. Theo BC của Nielsen năm 2016, nước khoáng Lavie lọt top 1 thị phần nước uống đóng chai lớn nhất Việt Nam. 

Nước khoáng Lavie chứa 06 loại khoáng chất thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Nguồn khoáng có hàm lượng dưới 350mg/l, không gây ảnh hưởng đến thận, có thể sử dụng hàng ngày. 

Nước khoáng Lavie khá đa dạng sản phẩm, bao gồm: chai 350ml, 500ml, 750ml, 1L, 6L và bình úp ngược 20L. Bên cạnh đó, Lavie còn có phiên bản nước khoáng premium với kiểu dáng năng động, tinh tế, thời thượng phù hợp với những sự kiện quan trọng. 

Nước khoáng Lavie
Nước khoáng Lavie 

Nước khoáng kiềm Ocany

Ocany là một thương hiệu trẻ mới ra mắt thị trường nước khoáng trong thời gian gần đây. Hiện nay, Ocany đang tập trung sản xuất dòng sản phẩm nước Alkaline (hay còn gọi nước kiềm, nước khoáng kiềm) đóng chai. 

Tìm hiểu thêm về nước Alkaline, nước khoáng kiềm Alkaline được sản xuất dựa trên công nghệ điện phân tiên tiến của Nhật Bản. Trong quá trình điện phân bằng dòng điện một chiều, tấm điện cực sẽ phân tách nước thành ion H+ và OH-. Tại cực âm, nước alkaline được tạo ra chứa các phân tử hydro hoạt tính và ion OH-, có kích thước nhỏ hơn nhiều lần so với các loại nước khác. Nhờ vào quá trình ion hóa, nước được tạo ra sẽ chứa các vi khoáng chất và giàu kiềm tự nhiên như rau củ xanh. 

Nước khoáng kiềm Ocany
Nước khoáng kiềm Ocany

Sử dụng nước Alkaline trong thời gian dài sẽ là chìa khóa cho hệ đường ruột khỏe mạnh. Giáo sư người Nhật Hiromi Shinya từng viết trong sách của ông rằng “Nước Alkaline là nước giàu tính kiềm và được xem là loại nước tốt nhất bởi vì sức mạnh vô song của hydrat hóa, giải độc và chống oxy hóa của nước”. 

Nước Alkaline của Ocany hiện có sản phẩm như: nước alkaline chai 350ml (28 chai/thùng), nước alkaline chai 600ml (28 chai/thùng) và chai 1.5L (12 chai/thùng). 

Lời kết

Khoáng chất là những nguyên tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, bổ sung khoáng chất nâng cao sức khỏe là việc được nhiều người quan tâm trong nhịp sống hiện đại. Bạn có thể cung cấp khoáng chất cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc đơn giản hơn là nước khoáng. Hy vọng Ocany đã giúp các bạn hiểu rõ công dụng của các khoáng chất và lợi ích khi sử dụng nước khoáng. Nếu yêu thích bài viết hãy để lại comment bên dưới nhé.  

Xem thêm các loại nước khác tại:

Nước Ion KiềmNước Alkaline
Nước tinh khiếtNước khoáng
Nước điện giảiNước đóng chai
Nước HydrogenNước Oxygen
Nước tự nhiênNước cứng
Nước suốiNước sạch
Nước ngầmNước biển