Điểm danh 3 loại rau là “kẻ thù” của ung thư dạ dày và mỡ thừa

loại rau là kẻ thù của ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày được biết đến là một trong những dạng ung thư thường gặp và cực kỳ nguy hiểm. Bệnh này chủ yếu bắt nguồn từ các tế bào ở lớp niêm mạc bên trong dạ dày. Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời, ung thư dạ dày có thể lan rộng đến các phần khác của cơ thể và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Và theo chuyên gia một phần trong việc phòng ngừa ung thư dạ dày nằm ở việc duy trì một lối sống lành mạnh và bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của khối u. Hãy để Ocany “bật mí” cho bạn ba loại rau là kẻ thù của ung thư dạ dày được chuyên gia khuyến nghị, bởi chúng có hiệu quả trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.

3 loại rau là kẻ thù của ung thư dạ dày và mỡ thừa

Dưới đây là ba loại rau mà Sethi – Bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa tại trường Đại học Harvard (Mỹ) đề xuất nên ăn để giảm rủi ro mắc bệnh này xuống mức thấp nhất.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nó là nguồn cung cấp vitamin C, K, A, và B6 dồi dào, cũng như các khoáng chất như canxi, kali và magie. Những dưỡng chất này góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật và duy trì sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, các loại chất xơ và các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh cũng góp phần giảm cholesterol LDL (xấu) và ổn định huyết áp, giúp giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Việc bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày là một cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe của trái tim.

Bông cải xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống lại sự phát triển của ung thư

Bông cải xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống lại sự phát triển của ung thư

Điểm đặc biệt trong thành phần của bông cải xanh là sự có mặt của sulforaphane, một hợp chất đã được nghiên cứu về khả năng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn bông cải xanh có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nhất định, đặc biệt là ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.

Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ quản lý cân nặng một cách hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong bông cải xanh còn giúp chống lại tác động của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da và góp phần vào việc duy trì làn da mịn màng, tươi sáng.

Loại rau là kẻ thù của ung thư dạ dày – Cà rốt

Mặc dù cà rốt là loại rau củ phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng không phải ai cũng hiểu hết về những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Cà rốt chứa carotenoids, hợp chất có khả năng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp cải thiện thị lực và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Bên cạnh đó, cà rốt cũng rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin – một loại chất xơ hòa tan. Pectin khi vào cơ thể có thể liên kết với và loại bỏ các chất có hại khỏi dạ dày trước khi chúng gây hại, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và duy trì sức khỏe cho đường ruột.

Cà rốt giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày và duy trì sức khỏe cho đường ruột

Cà rốt giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày và duy trì sức khỏe cho đường ruột

Cà rốt giàu beta-carotene, đây là một loại chất hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do tiếp xúc với không khí ô nhiễm hoặc các tác nhân gây ô nhiễm trong máu. Nó cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào và giảm các tác động tiêu cực khác liên quan đến lão hóa.

Cải bó xôi (Rau bina)

Được biết đến như “ông hoàng của các loại rau”, cải bó xôi là nguồn cung cấp đa dạng các dưỡng chất như vitamin A, C, K, B6 và khoáng chất canxi, kali, magie, mà ít loại rau nào có được. Những chất này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.

Thêm vào đó, cải bó xôi còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như beta-carotene và lutein, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do và đóng vai trò trong việc phòng chống các bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.

Cải bó xôi giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa

Cải bó xôi giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa

Xây dựng 5 thói quen tốt cho dạ dày và mỡ thừa

Sau đây là một số thói quen đơn giản mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe dạ dày, giảm thiểu nguy mắc bệnh ung thư dạ dày và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác:

Ăn uống lành mạnh

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và khoa học là chìa khóa cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng người có chế độ ăn lành mạnh và cân đối ít gặp phải các vấn đề về dạ dày và tá tràng. Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn:

  • Tuân thủ nguyên tắc “ăn chín, uống sôi” và rửa tay thật sạch trước mỗi bữa ăn để phòng ngừa nhiễm khuẩn và bảo vệ dạ dày khỏi các loại vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại.
  • Ăn đủ bữa và đúng giờ, bởi dịch vị trong dạ dày tiết ra theo một lịch trình nhất định. Bỏ bữa không chỉ làm giảm năng lượng mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày.
  • Tránh ăn quá no, nhất là vào buổi tối, để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa và không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp tận hưởng hương vị thức ăn mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, giảm gánh nặng cho dạ dày.
  • Bổ sung thực phẩm giúp trung hòa axit trong dạ dày như bánh mỳ, bột yến mạch, protein dễ tiêu hóa, rau xanh và trái cây, đồng thời hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cũng như thức ăn chua, cay và nóng.
  • Nicotin trong thuốc lá và cồn trong rượu bia là hai tác nhân gây hại cho dạ dày, làm mòn lớp chất nhầy bảo vệ và kích thích tiết axit, dẫn đến viêm loét. Do đó, nên tránh xa rượu bia và thuốc lá để bảo vệ sức khỏe dạ dày.
Người mắc bệnh dạ dày nên ăn uống lành mạnh và thường xuyên bổ sung rau xanh

Người mắc bệnh dạ dày nên ăn uống lành mạnh và thường xuyên bổ sung rau xanh

Uống nước ion kiềm

Bên cạnh các biện pháp khác, việc hàng ngày bổ sung nước Ion Kiềm cũng là một phương pháp hữu ích để duy trì sức khỏe dạ dày. Nước ion kiềm, một phát minh từ Nhật Bản, đã mở ra một hướng mới trong việc chăm sóc sức khỏe. Nhờ công nghệ điện phân tiên tiến, sản phẩm này có tính kiềm tự nhiên với độ pH cao lên tới 9.5, giúp nhanh chóng trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, hỗ trợ điều trị các vấn đề như đau dạ dày, táo bón, trào ngược axit và các rối loạn tiêu hóa khác.

Nước ion kiềm còn có kích thước cụm phân tử siêu nhỏ, giúp loại bỏ các mảng bám trong ruột và đào thải axit, độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ đường ruột.

Nước Ocany giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày và làm giảm các triệu chứng về dạ dày thường gặp

Nước Ocany giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày và làm giảm các triệu chứng về dạ dày thường gặp

Tại Việt Nam, thương hiệu Ocany đã chuyển giao công nghệ này, đem nguồn nước đặc biệt này đến gần hơn với người tiêu dùng. Nước Ocany giữ nguyên các đặc tính của nước ion kiềm, với độ pH kiềm cao. Người dùng có thể cảm nhận được tình trạng trào ngược dạ dày giảm dần sau một thời gian ngắn sử dụng. Sử dụng nước Ocany hàng ngày không chỉ giúp điều chỉnh và giảm tiết axit dạ dày mà còn hạn chế tác động tiêu cực của axit dạ dày lên niêm mạc thực quản.

Ngủ sớm, không thức khuya

Thức khuya và thiếu ngủ có thể tạo ra áp lực nặng nề cho dạ dày, buộc nó phải làm việc quá tải và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, ngủ đủ giấc không chỉ cần thiết cho sự phục hồi và duy trì sức khỏe tổng thể mà còn là yếu tố quan trọng để bảo vệ dạ dày khỏi các tác động xấu. Một giấc ngủ ngon và chất lượng còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ các rối loạn tiêu hóa, góp phần vào việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thư giãn tinh thần

Stress, căng thẳng, áp lực và lo lắng không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là những bệnh liên quan đến dạ dày. Những trạng thái tâm lý này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa, tăng sản xuất axit trong dạ dày và gây ra viêm loét, trào ngược dạ dày – thực quản.

Thư giãn tinh thần bằng các hoạt động lành mạnh như đọc sách, thiền, yoga

Thư giãn tinh thần bằng các hoạt động lành mạnh như đọc sách, thiền, yoga

Vì vậy, việc quản lý và giảm bớt stress là rất quan trọng, không chỉ vì sức khỏe tâm thần mà còn giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày, đạt hiệu quả cao hơn trong quá trình điều trị. Dành thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần, thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, đọc sách hoặc làm những công việc yêu thích là các phương pháp hiệu quả để giảm stress và bảo vệ sức khỏe dạ dày.

Không tập thể dục ngay sau khi ăn

Theo kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, thời gian thích hợp để bắt đầu tập thể dục sau khi ăn tùy thuộc vào kích cỡ và loại bữa ăn. Đối với bữa ăn nhẹ, khoảng thời gian đợi từ 30 phút đến 1 giờ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu luyện tập. Sau bữa ăn nhỏ, thời gian chờ nên là 1-2 giờ, và sau bữa ăn lớn, bạn nên chờ đợi 3-4 giờ. Điều này giúp đảm bảo thức ăn được tiêu hóa một cách đủ đầy, tránh gây ra cảm giác khó chịu cho dạ dày khi tập luyện.

Khi tập thể dục, cơ thể cần máu để cung cấp oxy cho cơ bắp. Ăn quá no có thể khiến máu tập trung nhiều vào hệ tiêu hóa, làm mất cân bằng trong việc phân phối máu trong cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi hoặc chóng mặt khi tập luyện.

Lời kết

Hy vọng những thông tin trên về các loại rau là kẻ thù của ung thư dạ dày không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bảo vệ sức khỏe dạ dày mà còn khích lệ bạn xây dựng một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống khoa học, nhằm chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện hơn. Hãy nhớ rằng, việc duy trì sức khỏe dạ dày cũng là bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần sự tư vấn thêm về những vấn đề này, đừng ngần ngại để lại bình luận dưới đây, chuyên gia tại Ocany sẽ sẵn sàng giải đáp và hỗ trợ bạn.

Xem thêm:

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.