Kiềm hóa cơ thể là một trong những biện pháo giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy kiềm hóa cơ thể là gì và cách thực hiện như thế nào, hãy cùng Ocany tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Giải nghĩa kiềm hóa cơ thể là gì?
Thông thường đối với những người khỏe mạnh thì độ pH ở trong cơ thể sẽ nằm ở mức cân bằng. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt hay ăn uống không điều độ, nạp vào những thực phẩm chứa ít dưỡng chất, rau củ quả bị nhiễm độc. Hay cơ thể thường xuyên rơi vào rạng thái tâm trạng lo âu, stress trong công việc sẽ khiến cho lượng axit tăng cao. Bởi thế, để có thể đảm bảo một nền tảng sức khỏe tốt cần phải thực hiện biện pháp kiềm hóa cơ thể, để nhằm cân bằng độ pH ở mức chuẩn.
Giải nghĩa kiềm hóa cơ thể là gì?
Vậy, kiềm hóa cơ thể có nghĩa là gì? Nó chính là làm tăng được tính kiềm trong cơ thể để đưa độ pH về trạng thái cân bằng hơn, trung hòa axit. Nhờ vậy mà cơ thể mới tránh được sự gây hại đến các tế bào và duy trì một nền sức khỏe tốt.
Có rất nhiều cách để kiềm hóa cơ thể khác nhau ví dụ như thay đổi môi trường sống hàng ngày, hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm, chất độc hại, ăn các loại thực phẩm giàu kiềm, tránh tác động trực tiếp của tia UV… Nhìn chung, cách làm nào cũng chung một mục đích chính là tăng tính kiềm cho cơ thể. Từ đó, mớ có thể điều chỉnh độ pH và cân bằng được lượng axit ở các mô và các tế bào.
Tại sao cần phải kiềm hóa cơ thể?
Một nhà sinh học nổi tiếng người Đức tên Otto Heinrich Warburg đã nghiên cứu và kết luận rằng nguyên nhân của bệnh ung thư chính là do cơ thể có sự thiếu hụt oxy. Từ lý do này mà khiến cho cơ thể chúng ta tăng tính axit lên nhiều hơn.
Tại sao cần phải kiềm hóa cơ thể?
Các gốc tự do độc hại cũng gây nên nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm và tác động với một tỷ lệ không hề nhỏ lên đối với nền y học Việt Nam.
Nước thường chiếm tới 70% trọng lượng trong cơ thể mỗi người. Trong đó, ở bộ não thường chiếm 83%, trong huyết tương thì nước chiếm 96%, đối với tim là 70% nước và thậm chí nó còn xuất hiện cả ở xương. Có thể nói, nước đóng một vai trò rất quan trọng trong việc có thể duy trì sự sống của mỗi người.
Độ pH ở những người bình thường sẽ là 7.34 – 7.4 và khi lượng axit hay lượng kiềm trong cơ thể có chiều hướng tăng lên sẽ dẫn tới mất cân bằng độ pH. Điều này sẽ làm gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người.
Kiềm hóa cơ thể quan trọng như thế nào?
Trong môi trường sống thường có quá nhiều các tác động tiêu cực và kèm theo lượng axit trong thực phẩm hằng ngày chiếm một phần lớn, nó gây ra tính axit dư thừa trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân gây nên các bệnh nguy hiểm như ung thư, các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến tính mạng con người. Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng lượng kiềm để cân bằng và để có thể trung hòa axit và cân bằng độ pH ở mức độ tiêu chuẩn khoảng tầm 7.36.
Bên cạnh đó các gốc tự do và tế bào ung thư thường phát triển tốt ở môi trường axit. Để giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh về ung thư, đau dạ dày, gout, tim mạch… mỗi người chúng ta cần thực hiện kiềm hóa cơ thể mình càng sớm càng tốt. Thực hiện kiềm hóa cơ thể chính là các phương pháp tăng oxy trong cơ thể, ức chế đẩy lùi sự phát triển của các gốc tự do, tế bào gây bệnh, trung hòa axit, và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
5 cách kiềm hóa cơ thể mà bạn nên biết
Hiện nay, các chuyên gia cũng đã đưa ra rất nhiều biện pháp với mục đích kiềm hóa cơ thể, trung hòa axit và để bảo vệ sức khỏe con người tốt hơn. Dưới đây là 5 cách làm tổng hợp bởi Ocany, chúng được cho là hiệu quả cao và mang đến nhiều tác động tích cực cho cơ thể.
Uống nước ion kiềm để kiềm hóa cơ thể
Phương pháp kiềm hóa cơ thể được xem là tối ưu nhất hiện nay và được nhiều người áp dụng chính là phương pháp sử dụng nước ion giàu tính kiềm mỗi ngày. Lợi ích của nước ion kiềm đối với sức khỏe đã được rất nhiều chuyên gia, nhà khoa học chứng minh và đồng thời nó cũng là loại nước đang được khuyến khích sử dụng trong lĩnh vực y tế.
Nước ion kiềm còn được gọi là nước giàu Hydrogen, nước kangen,… Trong thành phần của nước có chứa các phân tử mang điện như OH- lớn hơn ion H+ nên do đó có đặc tính giàu kiềm tự nhiên.
Uống nước ion kiềm để kiềm hóa cơ thể
Mỗi ngày chúng ta bổ sung từ 2 – 3 lít nước ion kiềm là vô cùng cần thiết, nó sẽ giúp cơ thể trung hòa axit đẩy lùi các bệnh tật và còn chống oxy hóa rất tốt nhờ vào các phân tử Hydro hoạt tính có trong nước ion kiềm.
Kích thước của cụm phân tử nước cũng siêu nhỏ giúp thẩm thấu dễ dàng, thải độc nhanh và xâm nhập dễ dàng vào các mô, tế bào giúp trung hòa môi trường axit nhanh hơn. Loại nước này còn giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào gốc tự do gây bệnh, giảm nguy cơ bị mắc ung thư, lão hóa, các bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa, gout, tiểu đường…
Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm vào thực đơn
Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm vào thực đơn để kiềm hóa
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm được xếp vào nhóm thực phẩm giàu tính kiềm và giúp trung hòa axit tốt, cân bằng được độ pH trong có cơ thể tối ưu nhất. Mỗi ngày, chúng ta nên chọn đưa các loại thực phẩm có tính kiềm cao vào trong thực đơn để có thể nâng cao sức đề kháng, bảo vệ bản thân tốt hơn và tránh được nguy cơ mắc bệnh.
Một số loại thực phẩm giàu tính kiềm cao được khuyến khích thêm vào thực đơn hằng ngày như:
Nhóm các loại rau xanh lá, rau có họ cải: Cải bắp, cải xoong, súp lơ, rau bó xôi, cải xoăn, cải thảo…
Nhóm các loại củ, trái cây có tính kiềm cao: Củ cải, khoai lang, khoai môn, bí ngô, củ cải đường, cà chua, ớt chuông, gừng, cà rốt, tỏi…
Một chế độ ăn uống lành mạnh của bạn với những thực phẩm được biết giàu giá trị dinh dưỡng, bổ sung được lượng kiềm cao sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng, duy trì vóc dáng, phòng bệnh tật tốt hơn…
Mặt khác việc bổ sung quá nhiều thực phẩm không tốt và có tính axit sẽ khiến cho cơ thể phải đối mặt với các nguy cơ nhiễm bệnh cao. Một số loại thực phẩm này làm tăng axit như: các loại thịt đỏ, đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu, bia rượu, các loại nước có ga, tinh bột… cần hạn chế và giảm thiểu sử dụng.
Bổ sung loại hạt ngũ cốc vào thực đơn
Hạt ngũ cốc giúp kiềm hóa cơ thể
Theo các chuyên gia thì các loại hạt cũng là cách để kiềm hoá cơ thể tốt. Bạn có thể chọn các loại như hạnh nhân, macca, hạt dẻ, hạt điều, hay các loại đậu hạt… vì nó là những loại có tính kiềm cao. Việc bạn tăng cường thêm các loại hạt trên vào thực đơn sẽ giúp bạn kiềm hóa cơ thể tốt hơn.
Hạt kê, hạt bí ngô là 2 loại được đánh giá cao là có tính kiềm tốt nhất trong các loại hạt. Chúng cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, vitamin và các loại chất như Kẽm, Magie, Vitamin E, hay photpho… Đây cũng sẽ là những loại hạt sẽ giúp bạn làm giảm cholesterol xấu có trong máu, và phòng ngừa ung thư một cách hữu hiệu.
Các loại hạt sẽ có thể được chế biến hoặc được sấy chín và sử dụng tùy thuộc vào đặc tính của nó. Tuy nhiên, việc tăng cường thêm hạt mỗi ngày không chỉ giúp kiềm hóa cơ thể tốt mà còn tăng cường sức đề kháng, phát triển tốt cho trí não con người, và thay đổi nồng độ pH có trong máu…
Mặc dù nó khá hiệu quả đối với việc hỗ trợ kiềm hóa cơ thể nhưng chúng ta cũng lưu ý chỉ nên sử dụng với liều lượng phù hợp. Việc ăn quá nhiều hạt ngũ cốc trong ngày có thể gây ra một số triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu…
Ăn trái cây và uống nước ép hoa quả tươi
Ăn trái cây và uống nước ép hoa quả tươi để kiềm hóa cơ thể
Các loại trái cây thường có chứa nhiều nước và đặc biệt tốt cho sức khỏe chúng ta. Nó không chỉ hỗ trợ cung cấp các Vitamin cần thiết cho cơ thể, chống lại lão hóa mà còn có tính kiềm cao giúp cơ thể cân bằng độ pH. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các loại trái cây tươi luôn là thực phẩm giàu kiềm và có tác dụng phòng bệnh, hỗ trợ sức khỏe, kiềm hoá cơ thể tốt nhất.
Một số loại quả tươi có thể kiềm hóa cơ thể tốt như: Cam, quýt, bưởi, dưa hấu, kiwi, chuối, dứa, dâu tây, táo… Bổ sung trái cây giàu tính kiềm cũng là thức ăn giúp tốt cho hệ tiêu hóa, giảm được axit dư thừa tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, điều này cũng giúp chúng ta nâng cao sức khỏe bản thân nhờ vào lượng Vitamin và dưỡng chất vô cùng dồi dào.
- 24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả
- 11 công thức detox thải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể
Tập luyện các bài tập thể dục hít thở sâu
Tập luyện các bài tập thể dục hít thở sâu
Kết hợp với bổ sung thông qua chế độ ăn uống thì bên cạnh đó các bài tập hỗ trợ hít thở sâu cũng sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể. Các bài tập hít thở là nhóm các bài tập luôn được chuyên gia đánh giá cao vì lợi ích mà nó đem lại.
Thực hiện hít thở sâu sẽ giúp cơ thể tăng cường lưu lượng oxy chuyền lên não, đồng thời kích thích não bộ hoạt động hiệu quả và giúp tinh thần sảng khoái hơn, phấn chấn hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc khi có thể đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn.
Mua nước ion kiềm Ocany ở đâu?
Bên cạnh các cách để kiềm hoá cơ thể thì nước ion kiềm là lựa chọn tương đối phù hợp và dễ thực hiện. Nếu bạn đang không biết mua nước ion kiềm Ocany ở đâu hãy tham khảo các địa điểm chính hãng như sau. Các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, các tiệm tạp hoá chính hãng,…
Với những thông tin vừa chia sẻ, hy vọng bạn đọc có thể hiểu kiềm hóa cơ thể là gì, và nắm được các cách tăng tính kiềm trong cơ thể hiệu quả nhất. Do vậy, chúng ta cần thực hiện các biện pháp để trung hòa axit, cân bằng pH trong cơ thể càng sớm càng tốt.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
