Sức Khỏe

Chưa ăn sáng nên uống gì tốt cho dạ dày và sức khỏe?

Chưa ăn sáng nên uống nước ion kiềm

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước lọc sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc không phải thức uống nào cũng có thể sử dụng vào buổi sáng. Vậy, chưa ăn sáng nên uống gì để đảm bảo sức khỏe? Hãy để Ocany giúp bạn tìm lời giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao nên uống nước khi thức dậy?

Cơ thể con người chiếm hơn 70% là nước, và nước có vai trò quan trọng đối với mọi hoạt động của cơ thể. Lựa chọn một cốc nước lọc vào buổi sáng sau khi thức dậy là một cách hiệu quả giúp nhiều người cải thiện tình hình sức khỏe.

Uống nước vào buổi sáng sẽ luôn giúp hệ tiêu hóa được thanh lọc, bữa sáng cũng trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta lại quên hoặc không có thói quen uống nước vào buổi sáng. Vậy, chưa ăn sáng nên uống gì để mang lại sức khỏe tốt? Hãy cùng tìm hiểu nội dung bên dưới để tìm câu trả lời nhé!

Uống nước sau khi thức dậy là một thói quen rất tốt cho cơ thể

Uống nước sau khi thức dậy là một thói quen rất tốt cho cơ thể

Chưa ăn sáng nên uống gì sau khi ngủ dậy?

Rất nhiều người trong chúng ta đều biết rằng, uống nước rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người thắc mắc chưa ăn sáng nên uống gì? Nếu bạn cũng đang có thắc mắc về vấn đề trên thì hãy cùng Ocany tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nước ion kiềm

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái mất nước. Vì vậy, khi thức dậy bạn nên uống nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc, nước ion kiềm. Nước điện giải ion kiềm là loại nước tốt nhất được tạo ra từ công nghệ điện phân hiện đại nhất hiện nay. Nước điện giải ion kiềm với đặc tính là các phân tử siêu nhỏ sẽ đặc biệt giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng nhờ khả năng thẩm thấu cao.

Bên cạnh đó, khi uống nước ion kiềm vào buổi sáng lúc bụng đói, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và sảng khoái. Vì trong nước ion kiềm giàu vi khoáng, giàu kiềm tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa. Đây cũng là một loại nước giúp giảm cân, giữ dáng và có làn da khỏe mạnh. Nếu bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì hãy sử dụng ngay cho mình loại nước uống ion kiềm.

Chưa ăn sáng nên uống nước ion kiềm

Chưa ăn sáng nên uống nước ion kiềm

Nước dừa

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, dạ dày ở trạng thái trống rỗng vì vậy bạn có thể cảm thấy đói. Lúc này, uống nước dừa sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit lauric là một thành phần rất tốt được tìm thấy trong nước dừa tươi giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, sau khi uống nước dừa, bữa sáng của bạn sẽ được hấp thụ rất tốt các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

Ngoài ra, là một loại trái cây, dừa cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nó chứa cả chất điện giải quan trọng như kali và natri. Hai khoáng chất này rất có vai trò quan trọng trọng việc nước trong cơ thể.

>> Tham khảo: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?

Nước nghệ

Nếu bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì hãy thử ngay loại nước nghệ. Đây là bài thuốc chữa dạ dày rất tốt nếu bạn đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa. Nghệ có nhiều chất chống oxy hóa với đặc tính chống ung thư. Sáng sớm cũng là thời điểm để các chất này hoạt động tốt nhất. Bên cạnh đó, nghệ còn làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Bạn chỉ cần hòa một thìa cà phê bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho đến khi nghệ được hòa tan hoàn toàn là uống được. Bạn có thể mua bột nghệ tại các siêu thị hoặc các thương hiệu uy tín. Để yên tâm hơn về chất lượng của tinh bột nghệ, bạn cũng có thể mua tinh bột nghệ về tự làm.

Trà gừng

Gừng là loại củ có dược tính mạnh vì nó có chứa gingerol. Hoạt chất này có thể làm giảm tiêu chảy hoặc đau bụng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Ngoài ra, trà gừng còn giúp làm ấm người vào buổi sáng, giúp cơ thể sảng khoái để chào đón ngày mới. Không phải tự nhiên mà trà gừng được coi là phương thuốc dân gian chữa cảm lạnh.

Nếu nhà có người già và bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì phù hợp thì có thể pha cho người thân một tách trà gừng ấm. Điều này sẽ giúp người lớn tuổi cải thiện sức khỏe và khả năng chống lại các bệnh vặt như cảm lạnh rất nhiều.

Trà gừng là thức uống lành mạnh để bạn uống vào mỗi buổi sáng

Trà gừng là thức uống lành mạnh để bạn uống vào mỗi buổi sáng

Nước rau xanh

Loại thức uống này giúp bồi bổ cơ thể rất tốt với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong rau xanh. Đối với phụ nữ, việc bổ sung nhiều rau xanh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đẹp da, đẹp tóc. Thậm chí, trong nhiều trường hợp, bạn có thể tận dụng nước ép rau xanh thay cho bữa sáng. Bằng cách này, bạn có thể bổ sung thêm một số loại rau củ và trái cây khác để tăng cường dưỡng chất trong thức uống như chuối, lê…

Nước mật ong

Mật ong có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể của con người. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể đã hấp thụ một số bài tiết một lượng lớn nước. Lúc này, một ly nước mật ong sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng và thanh lọc chất độc. Giúp bạn bắt đầu ngày mới với cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Để nâng cao tác dụng, bạn có thể kết hợp mật ong và trà. Hãy lựa chọn mật ong nếu bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì để giúp tinh thần thoải mái chào đón một ngày mới.

Nước chanh

Đây là thức uống giúp cơ thể giải độc, giảm cân cực tốt được nhiều chị em sử dụng lâu nay. Ngoài ra, một chức năng khác của nước chanh tuy ít được chú ý nhưng lại rất hữu ích đó là trị hôi miệng. Nếu bạn gặp phải trường hợp này và băn khoăn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì nước chanh là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện hơi thở.

Một điều quan trọng bạn cần lưu ý là nước chanh buổi sáng ở đây không giống như nước chanh chua chua ngọt ngọt mà bạn thường dùng để giải cơn khát. Nếu bạn sử dụng quá nhiều chanh, axit trong chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày đang đói của bạn. Lâu ngày gây viêm loét dạ dày có hại cho sức khỏe. Bạn chỉ nên sử dụng một cốc nước ấm lớn, vắt thêm một lát chanh mà không cần thêm đường. Sao cho khi uống nước không quá chua mà chỉ có một chút vị chanh là được.

>> Tham khảo: Nước chanh bao nhiêu calo? Uống nước chanh giảm cân

Có nên uống nước chanh vào mỗi sáng khi chưa ăn gì?

Có nên uống nước chanh vào mỗi sáng khi chưa ăn gì?

Nước nho khô

Theo các chuyên gia y tế, nho khô hoàn toàn có thể thay thế các loại thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi bụng đói do trong nho khô có chứa hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng cao. Bạn cũng có thể ăn một ít nho khô trong quá trình uống nước nho khô tùy thích.

Trà xanh

Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng trà xanh giúp giảm dị ứng, giảm cholesterol, cải thiện thị lực tốt cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bên cạnh đó, trà xanh chứa ít cafein và nhiều chất chống oxy hóa hơn nên bạn không cần lo lắng nếu uống quá nhiều trà. Vì vật, khi bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì có thể nạp năng lượng cho mình bằng một cốc trà xanh ấm. Nên lưu ý khi pha trà xanh bạn chỉ nên dùng lượng trà anh vừa đủ, không nên lạm dụng nó.

Nước uống detox

Nước detox có công dụng rất thần kỳ với cơ thể vì nó giúp cho là da của bạn trở nên mịn màng và săn chắc hơn. Đồng thời đây cũng là loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ngâm một số loại trái cây như dưa chuột, giấm táo, chanh… vào bình nước để uống là bạn đã có ngay một loại thức uống thơm ngon vào buổi sáng.

Hãy chuẩn bị nước uống detox cho buổi sáng của mình

Hãy chuẩn bị nước uống detox cho buổi sáng của mình

Chưa ăn sáng không nên uống gì?

Nội dung bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc chưa ăn sáng nên uống gì? Vậy đâu là loại nước chúng ta không nên dùng vào buổi sáng khi bụng đang đói.

Nước đá lạnh

Trên thực tế, nhiều người thích uống một cốc nước lạnh vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, cách làm này lại phản khoa học và rất có hại cho sức khỏe của con người. Khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hoặc nước đá sẽ làm co mạch niêm mạc dạ dày gây đau bụng nhẹ, tiêu chảy, đau dạ dày.

Nếu bạn uống nước đá lạnh với đồ uống ngọt khi đói rất dễ dẫn đến đau bụng. Mặt khác, khi nước đá vào họng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu, giảm lưu lượng máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi. Qua đó, gây ra viêm họng, cảm và ho, lâu ngày gây viêm nhiễm thanh quản và viêm phế quản.

Sữa tươi

Khi bạn không biết chưa ăn sáng nên uống gì thì tuyệt đối phải nên tránh xa sữa tươi. Khi đói, nhiều người vẫn có thói quen uống sữa vì họ cho rằng sữa là thức uống bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể tạm quên cơn đói. Trên thực tế, sữa chỉ nên uống khi cơ thể đã no hoặc đã ăn nhẹ.

Vì vậy, bạn chỉ nên uống sữa khoảng 1 – 2 giờ sau khi ăn no. Không nên uống ngay sau khi ăn vì một số ion kim loại sắt từ thức ăn có thể làm giảm sự hấp thu canxi ở ruột non. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Chưa ăn sáng không nên uống sữa

Chưa ăn sáng không nên uống sữa

Nước có ga

Nước có ga không những không thể cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể vào buổi sáng mà còn đẩy nhanh tốc độ đào thải canxi trong quá trình trao đổi chất. Điều này sẽ khiến cơ thể dễ khát hơn, đồng thời nó cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng, cào ruột. Vì vậy, khi cơ thể đang đói bạn không nên dùng nước uống có ga.

Nước muối loãng

Nước muối loãng thường được chúng ta dùng để khử trùng, làm sạch cổ họng. Một số người lại có thói quen dùng nước muối loãng để uống vào buổi sáng. Tuy nhiên, dù bạn không biết khi chưa ăn sáng nên uống gì thì cũng không được dùng nước muối.

Buổi sáng thức dậy, máu của chúng ta vốn đã ở trạng thái đặc, lúc này nếu uống nhiều nước lọc sẽ nhanh chóng làm loãng máu, bù lại lượng nước đã mất, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống nước muối loãng vào cơ thể sẽ làm tăng lượng nước mất đi, các bộ phận trên cơ thể bị khô, máu khó lưu thông. Ngoài ra, uống nước muối vào sáng sớm cũng là nguyên nhân gây ra huyết áp cao gây hại cho cơ thể.

Trà để qua đêm

Nhiều người có thói quen pha trà rồi đựng trong phích rồi để qua đêm, đến sáng thì dùng. Theo các chuyên gia, nếu để trà quá lâu, các axit amin và carbohydrate vi lượng trong trà sẽ tạo thành chất dinh dưỡng cho vi khuẩn. Không chỉ vậy, hàm lượng các chất dinh dưỡng như polyphenol và vitamin trong trà cũng sẽ xảy ra quá trình oxy hóa làm mất đi giá trị dinh dưỡng của trà.

Nước đun sôi để lâu

Sau khi đun sôi nước trong một thời gian dài, các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ không ngừng phân hủy thành nitrit. Đặc biệt, nếu để nước quá lâu khó tránh khỏi bị nhiễm khuẩn. Lúc này tốc độ phân hủy các chất hữu cơ dạng đạm sẽ nhanh hơn và các muối nitrit hình thành nhiều hơn.

Sau khi uống nước này, muối nitrit sẽ hòa trộn với hemoglobin, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển oxy của máu.

Nước sôi để lâu không tốt cho sức khỏe của bạn

Nước sôi để lâu không tốt cho sức khỏe của bạn

Bài viết trên là những chia sẻ giúp các bạn giải đáp thắc mắc: “chưa ăn sáng nên uống gì?”. Hy vọng với những thông tin trên, Ocany đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích liên quan đến chăm sóc sức khỏe. Hãy áp dụng ngay những kiến thức này để mang đến một sức khỏe tốt cho chính mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH