22+ cách giảm đau dạ dày dứt điểm, đơn giản tại nhà

cách giảm đau dạ dày

Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến hiện nay và bất cứ ai trong chúng ta đều có thể mắc phải. Nếu bạn đang muốn tìm một số cách để trị giảm đau dạ dày hiệu quả thì hãy cùng Ocany tham khảo bài viết dưới đây. Ocany sẽ chia sẻ đến bạn hơn 22 cách giảm đau dạ dày đơn giản, có thể thực hiện tại nhà mà lại rất hiệu quả.

Chức năng của dạ dày

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau dạ dày hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chức năng cơ bản của dạ dày. Dạ dày là một trong những bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa và được xem như một túi đựng thức ăn nối trực tiếp với tá tràng. Dung tích của một chiếc dạ dày bình thường có thể chứa khoảng 1 – 1,5 lít.

Dạ dày có bốn chức năng chính:

  • Vận động: Hoạt động này dựa vào sự co bóp đều đặn của các cơ trong dạ dày. Khi đầy thức ăn, trương lực của dạ dày giảm và ngược lại.
  • Nhu động: Hoạt động này diễn ra sau 5 – 10 phút sau khi thức ăn vào dạ dày. Nhu động sẽ tăng dần khi thức ăn được vận chuyển càng gần đến tâm vị.
  • Bài tiết: Dạ dày có thể bài tiết tới 1,5 lít dịch vị mỗi ngày.
  • Tiêu hóa: Việc điều chỉnh đóng mở môn vị giúp kích thích bài tiết dịch hoạt hóa các men tiêu hóa và tiêu hóa thức ăn.

Nguyên nhân gây ra đau dạ dày

Đau dạ dày là một trong những vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp nhất. Triệu chứng ở mỗi người mỗi khác, tùy thuộc vào cơ địa. Tuy nhiên, những dấu hiệu phổ biến nhất có thể kể đến như: ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, đau vùng thượng vị,… Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày thường xuất phát từ việc hút thuốc nhiều hoặc thường xuyên, thói quen uống rượu bia, ăn uống không đúng cách, hay căng thẳng, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori.

Sinh hoạt và ăn uống bất thường là nguyên nhân gây đau dạ dày

Sinh hoạt và ăn uống bất thường là nguyên nhân gây đau dạ dày

👉 Hệ tiêu hóa hoạt động thế nào? Cần làm gì để hệ tiêu hóa khỏe

👉 Xuất huyết tiêu hóa: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

👉 Rối loạn tiêu hóa có triệu chứng gì? Nguyên nhân, cách điều trị

Cách giảm đau dạ dày cấp tốc tại nhà

Có nhiều cách để bạn giảm đau dạ dày cấp tốc tại nhà. Dưới đây là những cách giảm đau dạ dày phổ biến mà Ocany muốn chia sẻ đến bạn.

Xoa bóp bụng

Đau dạ dày nên làm gì? Xoa bóp bụng khi bị đau dạ dày là cách giảm đau dạ dày được áp dụng phổ biến trong dân gian và hiện nay vẫn hay dùng trong vật lý trị liệu. Thực tiễn cho thấy nếu biết xoa bóp đúng cách sẽ có tác dụng làm dịu và giảm đau, giảm co thắt ở vùng dạ dày. Không chỉ vậy, kỹ thuật massage bụng còn làm tăng tuần hoàn máu, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Xoa bụng là một trong những cách giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Xoa bụng là một trong những cách giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Uống nhiều nước

Bạn biết không? Cơ thể bị mất nước cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản gây hậu quả đau bụngtáo bón. Nghiên cứu cho thấy nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể trao đổi chất và giúp loại bỏ độc tố, tham gia vào quá trình phân hủy sinh hóa của lipid, protein và carbohydrate. Từ đó, nước có vai trò nhất định trong việc phân hủy thức ăn để chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Để giúp thanh lọc cơ thể cũng như giảm đau dạ dày, phụ nữ cần uống khoảng 2,7 lít nước/ngày, đối với nam giới là 3,7 lít/ngày. Tuy nhiên, lượng nước cần bổ sung cũng phụ thuộc nhiều vào điều kiện sống và thể trạng của mỗi người. Trẻ nhỏ có thể uống ít nước hơn người lớn và những người tập thể dục, thể thao, hoạt động nhiều ngoài trời thì lại cần uống nhiều nước hơn. Cần lưu ý không nên vội vàng bổ sung nước cùng lúc sẽ khiến dạ dày bị căng quá mức, khiến cơn đau càng nặng hơn.

Uống nước ion kiềm

Uống nước ion kiềm là một cách giảm đau dạ dày hiệu quả. Nước có chất điện giải và tồn tại ở dạng ion giúp hỗ trợ tế bào niêm mạc dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, vận chuyển chất dinh dưỡng ra vào tế bào; các tế bào bị suy yếu, hư tổn hoạt động tốt hơn. Lúc này axit trong dạ dày cũng được trung hòa giúp cho việc sử dụng thuốc để điều trị hiệu quả hơn. Trong nước điện giải ion kiềm có H (ion hydro) có khả năng chống oxy hóa, giúp màng dạ dày được bảo vệ tốt hơn.

Bình thường trong nước có một số chất điện li, nhưng do thói quen sử dụng nước lọc, nước tinh khiết nên các chất này đã bị loại bỏ đi, ảnh hưởng đến chất lượng của cột sống, hệ xương và các tế bào. Vì vậy khi sử dụng nước điện giải ion kiềm, bạn sẽ được cung cấp một số chất điện giải quan trọng như kali, canxi, natri…

Nước ion kiềm không phải là thuốc mà là nước chức năng, tốt hơn nước thông thường nên không có chống chỉ định hay chỉ dùng cho người bị đau dạ dày. Tùy theo độ pH mà nước kiềm có thể sử dụng cho cả phụ nữ mang thai và pha sữa cho trẻ sơ sinh. Nếu bạn đang không biết nên mua nước ion kiềm của thương hiệu nào để đảm bảo chất lượng thì có thể tham khảo ngay Ocany. Nước ion kiềm thương hiệu Ocany đạt độ pH cao lên đến 9.5, cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu, tuyệt đối an toàn, dễ uống và phù hợp với mọi đối tượng.

Uống nước ion kiềm giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng

Uống nước ion kiềm giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng

👉 Nước ion kiềm là gì? 11 lợi ích cực tốt đã được chứng nhận

👉 #1 Nước ion kiềm đóng chai có tốt cho sức khỏe không? 

👉 Nước ion kiềm mua ở đâu chính hãng, giá tốt?

Chườm ấm

Đối với cơn đau dạ dày nhẹ, bạn có thể uống tạm một cốc nước ấm. Nếu cơn đau không biến mất, bạn nên cố gắng chườm ấm lên vùng bụng. Phương pháp này được áp dụng rộng rãi và đã được y học cổ truyền công nhận về mức độ hiệu quả. Nhờ được chườm ấm mà các mạch máu ở thượng vị được giãn ra và hạn chế tối đa sự co thắt quá mức, nhờ đó làm giảm các cơn đau dạ dày.

Hít thở đều

Căng thẳng trong thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày. Trường hợp bạn bị đau dạ dày do căng thẳng thì có thể thực hiện động tác hít thở sâu. Động tác này có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giúp tâm trạng người bệnh thoải mái, bình tĩnh hơn.

Ngoài ra, hít thở sâu cũng là cách hiệu quả để giảm tiết dịch vị, giảm co thắt và giải phóng Endorphin (một loại chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm xúc tích cực). Ngoài ra, khi hít thở đều, quá trình lưu thông máu đến dạ dày cũng được cải thiện đáng kể.

Dùng gừng

Bạn có thể thực hiện cách giảm đau dạ dày nhanh chóng tại nhà bằng gừng bằng việc thêm gừng khi chế biến thức ăn hoặc làm nguyên liệu pha trà. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng gừng ở mức độ vừa phải. Dùng nhiều gừng có thể gây ra tác dụng phụ như đầy bụng, ợ chua, khó tiêu.

Nước ép lá bạc hà

Sử dụng nước lá bạc hà là một trong những cách giảm đau dạ dày hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Bởi trong lá bạc hà có chứa axit rosmarinic, một chất chống oxy hóa và chống viêm nên có tác dụng làm giảm cơn co thắt dạ dày nhanh chóng.

Khi bị đau dạ dày, bạn có thể uống nước ép bạc hà để làm giảm cơn đau

Khi bị đau dạ dày, bạn có thể uống nước ép bạc hà để làm giảm cơn đau

Cơm

Gạo trắng là một trong những cách giảm đau dạ dày bằng cách làm dịu cơn đau nhanh chóng vì thành phần chính là tinh bột. Tinh bột có khả năng hấp thụ axit dịch vị tiết ra bên trong dạ dày, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.

Lưu ý: Người bệnh đau dạ dày khi ăn cơm trắng nên nhai kỹ. Không nên ăn quá no một lúc và ăn quá nhanh để tránh gây áp lực lên dạ dày khiến cơn đau nặng hơn.

Mật ong

Mật ong có kết cấu đặc, khả năng kết dính cao nên có thể tạo thành lớp màng bảo vệ bao bọc niêm mạc dạ dày, giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, trong mật ong còn chứa chất hydrogen peroxide tự nhiên có khả năng kháng khuẩn rất cao, làm lành vết viêm nhiễm ở niêm mạc dạ dày.

Lưu ý: Người bệnh đau dạ dày không nên dùng nước nóng pha mật ong. Vì khi mật ong đun nóng sẽ sinh ra nhiều andehit gốc OH làm giảm chất dinh dưỡng và giảm tác dụng chữa bệnh của mật ong.

👉 Trào ngược dạ dày nên uống gì và kiêng gì để mau khỏi?

👉 Đau dạ dày có nên uống sữa không? Bác sĩ cho lời khuyên 

👉 Đau dạ dày uống gì giúp xoa dịu cơn đau ngay lập tức

Dùng nghệ và mật ong

Nghệ và mật ong là chất kháng viêm tự nhiên nên có thể giúp tiêu viêm, giảm đau dạ dày. Nếu bị đau dạ dày, bạn có thể dùng nước ấm để hòa tan tinh bột nghệ với mật ong (tỷ lệ 100ml nước, 10g tinh bột nghệ và 2 thìa mật ong), dùng trước bữa ăn và uống khoảng 2 ly mỗi ngày. Trong một vài tháng, bạn sẽ dần dần cảm thấy tình trạng đau dạ dày của mình được cải thiện.

Nghệ và mật ong là chất kháng viêm tự nhiên

Nghệ và mật ong là chất kháng viêm tự nhiên

Trà thảo dược giảm đau

Một số loại trà thảo dược giúp làm giảm cơn đau dạ dày nhanh chóng có thể kể tên như trà hoa cúc, trà cam thảo, trà thì là,… Cụ thể như:

  • Trà cam thảo: Chứa glabrae và glabridin là chất chống oxy hóa có khả năng trung hòa axit dịch vị.
  • Trà thì là: Chứa phytoestrogen giúp ức chế co thắt và ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản.
  • Trà hoa cúc: Trong Đông y, trà hoa cúc có vị cay, hơi đắng, tính mát, có khả năng thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm loét dạ dày.

Bánh mì

Bánh mì nướng có khả năng tạo ra nhiều axit trong dạ dày, giúp bạn cảm thấy ngon miệng và trong bánh mì cũng không chứa quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là bạn phải tránh xa bơ và mứt cho đến khi dạ dày hoạt động tốt hơn.

Bánh mì nướng có khả năng tạo ra nhiều axit trong dạ dày

Bánh mì nướng có khả năng tạo ra nhiều axit trong dạ dày

Pha loãng nước muối

Một cách giảm đau dạ dày nhanh chóng khác mà người bệnh có thể áp dụng đó là dùng nước muối loãng. Trong nước muối có nồng độ muối lớn hơn so với nồng độ muối trong tế bào của vi khuẩn. Điều này sẽ khiến các vi khuẩn bị mất nước và bị tiêu diệt, giúp làm sạch đường ruột. Nhờ đó, tình trạng co cứng cơ sẽ dần biến mất, người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Men tiêu hoá

Chức năng tiêu hóa của người bị bệnh dạ dày thường rất kém dẫn đến khả năng hấp thụ thức ăn bị giảm sút. Men tiêu hóa lúc này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, sau bữa ăn mà bạn uống men tiêu hoá sẽ giúp dễ chịu hơn rất nhiều. Ngoài ra, người bệnh có thể tạo thói quen uống men tiêu hóa trước bữa ăn khoảng 30 phút để phòng ngừa bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nhé!

Giấm táo

Cơ chế hoạt động của giấm táo là cân bằng axit trong dạ dày, giảm tác động lên niêm mạc dạ dày giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, axit axetic trong giấm táo còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên, giấm táo có tính axit nên nếu lạm dụng có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng giấm táo khi cơn đau xuất hiện đột ngột sau bữa ăn.

Giấm táo là một trong những nguyên liệu giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Giấm táo là một trong những nguyên liệu giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Quế

Nhắc đến các cách giảm đau dạ dày nhanh chóng không thể bỏ qua quế. Quế chứa các chất chống oxy hóa như eugenol, linalool, cinnamaldehyde có tác dụng kháng viêm, trung hòa axit trong dạ dày, giảm nguy cơ kích ứng niêm mạc dạ dày. Nhờ đó, bệnh nhân đau dạ dày sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu.

Nước dừa

Thành phần có trong nước dừa chứa một lượng lớn magie và kali. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể của bạn thanh nhiệt và giảm co thắt dạ dày. Chính vì thế nước dừa là một trong những thức uống giải khát bổ dưỡng, giúp cải thiện các vấn đề của hệ tiêu hóa.

Nước dừa như một thức uống thay thế chất điện giải chứa hàm lượng axit, calo và đường hoàn toàn tự nhiên. Nước dừa cũng có tác dụng tăng khả năng chống viêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhưng người bệnh không nên uống quá nhiều nước dừa, vì dễ bị lạnh bụng, khó tiêu.

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và dạ dày

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và dạ dày

👉 Uống nước dừa có tác dụng gì? 15 công dụng tuyệt vời của nước dừa

👉 Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Có tác dụng gì?

👉 [Bác sĩ tư vấn] Bị sốt có nên uống nước dừa không?

Nước chanh và baking soda

Cách giảm đau dạ dày bằng nước chanh và baking soda cũng vô cùng hiệu quả. Nước cốt chanh khi pha với một ít baking soda sẽ giúp tạo ra axit cacbonic giúp cân bằng nồng độ axit trong dạ dày, cải thiện hiệu quả tình trạng đau dạ dày. Vì vậy, khi cơn đau dạ dày kéo đến, người bệnh có thể dùng nước chanh pha với baking soda để cảm giác khó chịu được cải thiện ngay lập tức.

Lá lốt

Loại dược liệu này chứa glycosid và tanin có tác dụng làm se vết loét, đồng thời cải thiện tổn thương và kiểm soát lượng axit tiết ra trong dạ dày. Sử dụng lá lốt rất tốt trong việc điều trị chứng ợ nóng, ợ chua, trào ngược thực quản.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A và enzym papain có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế virus và vi khuẩn gây bệnh, hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ còn tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày, làm giảm các triệu chứng khó tiêu và kích thích hệ tiêu hóa.

Người bị đau dạ dày có thể dùng đu đủ để làm giảm cơn đau

Người bị đau dạ dày có thể dùng đu đủ để làm giảm cơn đau

Không nằm

Nhiều người có thói quen nằm khi bị đau dạ dày, tuy nhiên hành động này không nên làm. Vì khi nằm, axit trong dạ dày dễ dàng di chuyển lên trên gây ra chứng ợ nóng. Nếu bạn đang bị đau bụng, bạn nên cố gắng ngồi xuống, không nên đi nằm hoặc đi ngủ ngay.

Không ăn thức ăn khó tiêu

Những thực phẩm khó tiêu như thực phẩm nhiều dầu mỡ/axit, sản phẩm từ lúa mì, đồ ăn cay nóng,… sẽ khiến tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Do đó, trong các cách giảm đau dạ dày tại nhà nếu bị đau dạ dày bạn nên tránh xa những thực phẩm này. Thay vào đó, bạn nên ăn trái cây và rau tươi để giúp “xoa dịu” dạ dày.

👉 Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? 17 thực phẩm cực tốt cho tiêu hóa

👉 Bụng yếu nên uống gì? Ăn gì và kiêng gì tốt cho hệ tiêu hóa?

👉 23 loại thực phẩm dễ tiêu hóa tốt cho đường ruột không thể bỏ qua

Phòng tránh đau dạ dày bằng việc ăn uống khoa học

Bệnh đau dạ dày có thể được cải thiện tốt nếu bạn có chế độ ăn uống phù hợp. Một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất trong điều trị bệnh đau dạ dày là BRAT. Đây là chế độ ăn có lợi cho những người đang gặp các rối loạn về dạ dày như đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, ốm nghén… 

BRAT bao gồm các món ăn nhạt (không có muối và gia vị), ít chất xơ, dễ tiêu hóa. Thực phẩm chính của chế độ ăn kiêng này bao gồm gạo, táo, chuối, bánh mì nướng. Ngoài ra, bạn có thể dùng các thực phẩm bổ sung như khoai tây hoặc cà rốt luộc, thịt gà, bánh mặn, sữa chua

Mặc dù chế độ ăn BRAT có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày nhưng bạn không nên áp dụng chế độ ăn này trong thời gian dài. Vì nếu như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất dinh dưỡng (calo, đạm và vitamin). Khi cần thiết, bạn chỉ nên theo chế độ ăn BRAT trong 1-2 ngày, sau đó quay lại chế độ ăn thông thường với đầy đủ rau và trái cây.

Đau dạ dày có thể được cải thiện tốt nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học

Đau dạ dày có thể được cải thiện tốt nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học

Khi nào thì đi khám bác sĩ?

Các bài thuốc chữa đau dạ dày trên đây thường chỉ có tác dụng với những cơn đau nhẹ và vừa. Trong trường hợp nặng hơn và có kèm theo các triệu chứng sau thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời:

  • Cơn đau đột ngột, dữ dội và không ngừng kèm theo mồ hôi nhiều, khó thở.
  • Nôn ra máu hoặc chất nôn có màu nâu sẫm.
  • Nôn mửa, tiêu chảy kéo dài trên 2 ngày.
  • Phân đen, có thể có cả máu.
  • Đại tiện, tiểu khó.
  • Chán ăn hoặc giảm cân nhanh.
  • Bị vàng da.

Qua bài viết trên, Ocany đã cùng bạn tìm hiểu cách giảm đau dạ dày hiệu quả và an toàn tại nhà. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị các chứng đau dạ dày nhẹ. Ocany chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan.

👉 Viêm dạ dày: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

👉 Xuất huyết dạ dày: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị 

👉 Ung thư dạ dày là gì? Dấu hiệu sớm và cách phòng ngừa tại nhà 

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.